Que faire lorsque vous êtes triste, mais je ne sais pas pourquoi...

Il est difficile de comprendre ce que pense votre BF ou BFF, mais il peut être tout aussi difficile de comprendre ce que pense votre propre cerveau. Parfois, vos émotions seront dans tous les sens, et vous n'aurez aucune idée pourquoi. C'est normal, donc il n'y a rien de s'inquiéter. Cependant, c'est une bonne idée d'essayer de trouver la racine du problème, afin que vous ayez une meilleure chance de fixation. Voici quelques choses que vous devriez faire quand vous vous sentez vexé, mais vous ne pouvez pas comprendre pourquoi :

1. faites Attention à vos rêves

Parfois, votre cerveau vous dira choses lorsque vous êtes endormi au lieu de pendant que vous êtes éveillé. C'est pourquoi vous devez garder un journal de rêve à côté de votre lit pour garder une trace de ce que vous avez toujours rêvé. Si vous gardez des cauchemars tout échec à un examen, c'est sans doute le grand chose sur votre esprit qui est vous déprime.

2. réfléchir sur le passé et l'avenir

Si votre situation actuelle est a-okay, vous êtes probablement inconsciemment m'attarder sur quelque chose du passé ou s'inquiéter de quelque chose qui peut arriver dans l'avenir. Vous a fait endurer juste une horrible date ? Ou peut-être vous avez une date dans les prochains jours, que vous êtes nerveux au sujet ? Quoi qu'il en soit, ça pourrait être la raison pourquoi vous êtes contrarié aujourd'hui.

3. examiner votre Situation

Prenez le temps d'examiner votre situation. Vous venez vers le bas avec un rhume ? Vous êtes sur vos menstruations ? Si vous êtes, puis les émotions que vous ressentez passera probablement. Il n'aurait rien à voir avec votre vie et tout à voir avec vos hormones.

4. Notez ce que vous voulez

Une manière utile de comprendre quel est le problème est d'écrire tout ce que vous voulez de la vie. Lorsque vous avez terminé, vous pouvez aller vers le bas de la liste de comprendre ce qui nous manque. Une fois que vous le faites, alors vous pouvez travailler sur le problème de fixation afin d'être heureux à nouveau.

5. prendre soin de votre corps

Votre santé physique peut affecter votre santé émotionnelle. C'est pourquoi vous devriez obtenir suffisamment de nourriture et sommeil tous les jours. Vous devriez également faire tout ce qu'il faut pour réduire votre stress. Juste, que cela signifie prendre un moins classe que les régimes habituels ou annulation qui vous ont été impatient de. Si ça va aider votre santé, ça va être la peine.

6. voir un psychiatre

Il n'y a rien de mal à demander de l'aide d'un psychiatre. Ne vous inquiétez pas sur eux vous coûte trop d'argent, parce qu'il ya des endroits où vous pouvez chercher de l'aide gratuitement. Si vous assistez à college, il y a très probablement un psychiatre gratuit sur le campus qui vous pouvez parler à. Plus, beaucoup de compagnies d'assurance couvrir visites de psychiatre, donc vous ne devrez pas dépenser autant d'argent que vous le croyez.

7. faire quelque chose d'amusant à Cheer vous-même vers le haut

Est-ce vraiment important ce qui vous tracasse, si vous pouvez vous remonter sans comprendre ? Si vous ne voulez pas insister sur tout ce qui est mauvais, vous devriez sortir avec vos amis ou regarder votre Youtuber préféré. De cette façon, vous pourriez être en mesure de vous remonter le moral sans se soucier de quelque problèmes vous empoisonnent.

Émotions sont de drôles de choses. Parfois, vous vous sentirez déprimés pendant jours sans avoir une idée de pourquoi. Ce qui vous a aidé dans le passé quand vous étiez sentiment bouleversé « sans raison » ?