Fatigué de saluts et avoir votre vague de gros bras retour chez vous ? Dans l'affirmative, vous n'êtes pas seul. Il n'y a aucune raison d'accepter moins d'exactement ce que vous voulez de la vie. Alors chasser la brûlure et atteindre des résultats étonnants avec ces séances d'entraînement 7 bras. Ces séances d'entraînement vous fera passer pour découvrir votre athlète intérieur et lutter contre la graisse. Donc obtenir votre remise en forme usure, prenez une bouteille d'eau et aller à la ville à ces séances d'entraînement du haut du corps super efficace. Êtes-vous prêt à défier le haut du corps ?
Table of contents:
1 cercles de bras
La progression de l'épaule est une grande routine pour travailler vos bras et vos épaules. Si vous voulez faire monter l'intensité, ajouter 3-5 lb cloches muets. Relever la vitesse de sentir la brûlure encore plus forte et si vous vous sentez bien, partez pour plus longtemps.
2 push-Ups
Si vous effectuez des innombrables pompes ou ou sont juste un débutant, suivez le long avec cette vidéo de sorte que vous pouvez parfaire votre forme. Pompes sont un exercice incroyable pour travailler vos bras, noyau, épaules et du dos. Il n'est pas faire mieux que cette baisse alors vers le bas et me donner 20 de franchir une étape plus près au soufflage de la graisse de bras sur le trottoir !
3 triceps Dips
Renforcer vos triceps et serrer vos bras avec des triceps dips. Il s'agit d'un excellent exercice que vous devriez certainement procéder à serrer et à renforcer vos bras. Commencer avec les genoux fléchis et le progrès à jambes droites. Basse-tout le chemin jusqu'à sentir la brûlure et voir étonnants résultats !
4 entraînements de résistance pondérée
Façonner vos bras pour slim et sculpt perfection avec cet excellent entraînement Xhit. Cet entraînement est grand, car tout ce que vous devez vos cloches muets et l'énergie de travailler dur et à atteindre le plus haut du corps ! Si vous effectuez l'une de ces séances d'entraînement vous sont faire les choses, mais j'aime particulièrement cette séance d'entraînement après que j'ai effectué cardio.
5 kettle Bell
Bouilloire cloches sont une excellente façon d'altérer vos entraînements traditionnels pondérées et monter l'intensité ! Donc sculpter vos bras et abs avec cet entraînement de bell bouilloire super efficace. Ces entraînements combinent cardio et force pour vous aider à brûler le maximum de calories.
6 résistance bande Workout
Sculpter et tonifier votre corps supérieur avec cette séance d'entraînement de bande de grande résistance. Cet entraînement mettra au défi votre haut du corps à la fatigue musculaire et vous vous sentirez littéralement la brûlure que vous effectuez la séance d'entraînement.
7 Soulevez comme vous Mean It
Commencez avec un cardio d'échauffement, puis suivre mélangeur de remise en forme avec cet entraînement bras super set. Ces séances d'entraînement bras permettra de maximiser votre amplitude et aide vous atteignez ciselée des armes. Bannir la graisse avec ces séances d'entraînement super et éclatez-vous dans le processus !
Voici les entraînements tout incroyable de haut du corps. Qui allez-vous commencer avec la première ? Préparez-vous à conquérir votre rêve et atteindre tous vos objectifs à partir d'un pas dans la bonne direction aujourd'hui !