Je sais qu'extraction du jus est très tendance et je comprends ses avantages mais, les filles, je dois admettre, il n'est pas juste le faire pour moi. J'aime tous les fruits et légumes, mais je ne peux pas supporter les jus et smoothies. C'est à dire quand j'ai envie de désintoxication j'ai trouver d'autres façons de le faire. Donc, si, comme moi, vous n'êtes pas activé par jus jeûnes, Voici quelques autres façons de detox vous pouvez essayer :
Table of contents:
- la sueur est All You Need pour éliminer les toxines
- ajouter quelques épices à votre régime alimentaire pour la transpiration il hors de nature différente
- un Long trempage dans un bain chaud peut faire des merveilles
- il est étonnant comment la respiration profonde bénéfique peut être
- buvez vert mais en faire le genre de thé
- ne jamais Miss la Chance d'attraper assez longtemps
- examiner votre alimentation et améliorer les choix d'aliments Detox
1 la sueur est All You Need pour éliminer les toxines
Vous pouvez aider votre corps à détoxifier en se livrant à des activités qui vous font transpirer. Il pourrait être de quelques séances d'entraînement majorly punir ou quelque chose d'aussi simple que de prendre des bains de sauna. Vous pouvez envisager des saunas infrarouges pour se sentir encore mieux parce qu'ils produisent le même effet qui produisent des rayons du soleil, mais sans les rayons UV dangereux. N'oubliez pas de garder votre corps hydraté en buvant beaucoup d'eau. Vous pouvez ajouter des fruits, des tranches de citron ou de menthe à l'eau claire pour le rendre meilleur goût. Être sûr de savoir quand vous êtes la transpiration trop-un excès de quoi que ce soit n'est pas bon.
2 ajouter quelques épices à votre régime alimentaire pour la transpiration il hors de nature différente
Tout comme passer du temps dans les saunas, vous pouvez transpirer il en ajoutant quelques épices à vos aliments. L'utilisation des épices comme le poivre noir, poivre de cayenne, cannelle et curry aidera à encourager la désintoxication. Il ajoutera aussi grande saveur à vos aliments, rendant ce goût ennuyeux de poitrine de poulet délicieux.
3 un Long trempage dans un bain chaud peut faire des merveilles
Une des façons simples de désintoxication est de prendre un bain chaud. Un long, chaud bain toujours facilitera la désintoxication et que vous vous sentiez détendue. Pour le rendre tout travail encore mieux, vous pouvez envisager d'ajouter certains sels d'Epsom dans votre baignoire. Le sel offrira plusieurs avantages pour la santé et jouent un rôle important dans le dessin les toxines de votre corps.
4 il est étonnant comment la respiration profonde bénéfique peut être
Combien c'est difficile ? Vous savez comment respirer, pas vous ? Bien sûr vous faire, mais il est important d'ajouter de la profondeur à vos respirations pour déclencher le processus de désintoxication. Vous pouvez suivre une technique de respiration appelée respiration ujjayi qui fonctionne en construisant la chaleur dans votre corps. Cela favorise la détoxification et élimine l'excès de dioxyde de carbone aussi bien. La meilleure chose est que vous pouvez toujours prendre 15 minutes hors de votre horaire chargé de pratiquer une respiration profonde et détoxifier votre corps. C'est certainement une des meilleures alternatives pour l'extraction du jus que vous pouvez utiliser pour détoxifier.
5 buvez vert mais en faire le genre de thé
Il s'agit de thé vert, Mesdames ! La prochaine fois que vous dites à vous-même, « non, je ne veux pas de boire des jus de fruits pour désintoxiquer, » vous pouvez essayer une tasse de thé vert pour éliminer les composés destructeurs de votre corps. Le thé vert est efficace car elle contient des antioxydants appelés polyphénols qui jouent un rôle dans la neutralisation des radicaux libres qui conduisent à l'inflammation.
6 ne jamais Miss la Chance d'attraper assez longtemps
Vous savez déjà combien il importe d'obtenir suffisamment de sommeil, mais vous devriez commencer à accorder plus d'attention à obtenir au moins huit heures de sommeil chaque nuit pour favoriser la désintoxication. Vos travaux de système lymphatique pour éliminer les toxines et les déchets hors de votre corps et ce système est 10 fois plus actif pendant que vous êtes dans le sommeil profond. Saisissant quelques déroulait durant la journée peut même aider à détoxifier votre corps.
7 examiner votre alimentation et améliorer les choix d'aliments Detox
Vous devez planifier votre alimentation avec soin pour favoriser la désintoxication. Pour commencer, s'en tenir à des aliments entiers comme les fruits, les protéines maigres, les oeufs en liberté et les noix et les légumes verts comme le chou frisé, brocoli, choux de Bruxelles, roquette etc.. Aliments entiers est importante car elle renforce votre métabolisme et rend plus facile détoxifier.
Ainsi vous pouvez voir que vous n'avez pas à dépendre de jus ni de tourner une routine de fad bizarre à la désintoxication de votre corps. Vous detox ? À quelle fréquence et quel est votre moyen préféré ?