Vacances est un temps pour accrocher à l'air libre, se détendre et juste profiter de la vie. Toutefois, il peut être un frein réel si vous êtes sur un régime alimentaire ou d'essayer de s'en tenir à un mode de vie sain. Mains vers le haut comme beaucoup d'entre vous est rentrés de maison de vacances et tous les souvenirs de la grande époque, que vous aviez sont par la fenêtre parce que vous montez sur la balance le lendemain matin vous rentrer à la maison ? Eh oui, comme je l'espérais - une mer de mains ! Mais cela ne signifie pas vous devriez ruiner des vacances à ne pas être en mesure de se livrer, ou essayez le fabuleux nouvel aliment, ou boire un verre ou deux. Il est préférable de trouver un équilibre. Passer un bon moment et pas paniquer à l'aiguille sur la balance avec ces conseils pratiques :
Table of contents:
- mangez avant de vous déplacer pour éviter les grignotant aveugle sur le voyage
- apportez des vêtements de sport pour vous rappeler de garder la forme
- Prenez votre Portion tailles partout et tout ce que vous mangez
- limitez votre consommation d'alcool pour éviter les Calories vides
- viser deux repas sains par jour
- Profitez de la piscine !
- s'amuser en compte actif comme une séance d'entraînement
1 mangez avant de vous déplacer pour éviter les grignotant aveugle sur le voyage
Un des tout premiers conseils qui vous aideront à éviter la prise de poids en vacances doit avoir un bon repas équilibré avant d'appareiller lors de vos voyages. Manger et grignoter dans un aéroport ne sont jamais l'option plus saine avec une pléthore de points de restauration rapide, et puis la nourriture dans l'avion peut être pas le meilleur non plus. Sachant que vous avez commencé vos vacances sur la bonne note vous encouragera ne pas vers la débauche de déplacement.
2 apportez des vêtements de sport pour vous rappeler de garder la forme
N'oubliez pas d'emporter des espadrilles et shorts de gymnastique ainsi que de tous vos vêtements de vacances et les maillots de bain. Selon où tu vas, il peut y avoir beaucoup d'occasions d'aller sur une randonnée après-midi tardive ou faire du jogging pour brûler une partie de cet excédent de vacances inévitable. Et si vous ne vous sentez pas comme une grande partie de l'aventure, votre hôtel peut avoir seulement une salle de sport à utiliser.
3 Prenez votre Portion tailles partout et tout ce que vous mangez
Aller en vacances signifie manger dehors plus souvent qu'autrement, et l'essentiel de penser à quand dans les restaurants est la taille de leurs parties. Étant un régime à la maison signifie que vous devrez probablement ont mangé beaucoup de plus petites portions, donc ne soyez pas gêné de laisser de la nourriture dans votre assiette si vous allez vous sentir plus à l'aise à long terme.
4 limitez votre consommation d'alcool pour éviter les Calories vides
Certaines personnes seraient vraiment choqué de découvrir le contenu calorifique de certains de leurs boissons alcoolisées préférées. Vous ne voudriez pas votre dur labeur de garder un œil sur votre consommation d'aliments à être complètement annulée en empilant sur les calories « secret » qui sont cachés dans les boissons. Oui, vous êtes en vacances et vous souhaitez laisser vos cheveux vers le bas, mais juste être ayant à l'esprit qu'une alimentation réussie dépend en découpant certaines boissons ainsi que certains aliments. Destinations de vacances ont généralement fabuleux jus de fruits frais – tout aussi rafraîchissants comme un cocktail alcool-laden.
5 viser deux repas sains par jour
Il est tout à fait compréhensible de vouloir se détendre un peu et vous amuser en faisant un petit extra luxe alimentaire alors qu'il est en vacances, mais un bon compromis pour tenter de préserver votre travail grande diète est d'essayer d'avoir deux repas sains par jour qui vous permettra d'avoir un repas coquin un peu plus dans la soirée. Tirer le meilleur parti de la restauration de l'hôtel pour manger aussi sain que possible le matin et l'après-midi, et vous ne sentirez pas coupable au sujet de l'échantillonnage de quelques spécialités locales dans la nuit !
6 Profitez de la piscine !
Si vous êtes dans un hôtel avec une piscine ou un emplacement près d'une plage, alors vous avez une forme de plaisir à exercer là au bout des doigts ! Recharger votre bronzage et brûler quelques-unes de vos calories de vacances en même temps en faisant une quantité respectable de tours à un certain moment au cours de la journée. La natation est un merveilleux que tous les entraînement du corps et il vous donnera la chance de montrer votre maillot de bain mignon vacances !
7 s'amuser en compte actif comme une séance d'entraînement
Dans l'ensemble, n'importe où dans le monde, vous allez, le meilleur moyen d'empêcher la mise sur les livres pendant vos vacances est de rester actif ! Tirer le meilleur parti de la culture et le réglage de l'étranger et partir en excursions qui impliquent à pied, à vélo ou même ski selon où vous allez. Faire tout ce que vous pouvez pour faire une expérience possible aussi mémorable. Si vous voulez vraiment juste se prélasser au bord de la piscine ou sur la plage – revenir en arrière et lisez le point 6.
Comment vous sentez-vous, vacances et perte de poids ? Personnellement, j'ai ignorer toutes les règles et traiter le résultat de mes excès quand je rentre à la maison ! (Oups – devrais je vraiment ont admis que? ^_^) Est-ce que cette idée vous freak dehors ?