7 repas sains de Jamie Oliver, vous pouvez faire en seulement 15 Minutes...

Combien de fois vous trouvez-vous regarder dans votre réfrigérateur ou votre garde-manger, souhaitant que vous aviez plus de temps pour évoquer quelque chose qui non seulement a bon goût, mais c'est aussi la bonne santé ? Beaucoup d'entre nous sacrifient de faire un repas génial parce que nous pensons que nous n'avons pas le temps. Jamie Oliver a prouvé qu'il s'agit d'une erreur qui est facilement corrigée. Il a produit un répertoire impressionnant de repas super savoureux et sains que vous pouvez faire en seulement 15 minutes. Voici une sélection de wee :

1. golden Chicken, verts braisés et gratin dauphinois

Jamie décrit cela comme « Repas square proprement dit, en quelques minutes » et ce qui est ne pas d'aimer à ce sujet ? Il s'agit de viande et deux légumes pimped Jamie-style et en moins de temps que vous imaginez. Et vous pensiez que vous pourriez manger un repas complet qui inclut le gratin pour seulement 666 calories par portion ?

Recette ici : jamieoliver.com

2. côtelettes de thon un peu Salade Niçoise

Nous devrions tous manger plus de poisson et cette recette donne envie. Si vous n'avez jamais essayé de thon frais, vous devriez vraiment, ' cos c'est tonnes mieux qu'en conserve. Dans cette recette, vous obtenez toutes les saveurs fabuleuses de la Salade Niçoise classique.

Recette ici : jamieoliver.com

3. crackin ' crabe Briks avec salade de Couscous & Salsa

Vous va baver sur cela, si vous aimez les saveurs du Moyen-Orient. Vous serez heureux, qu'il ne prend que 15 minutes pour faire cette concoction de crabe sucrée, pâte phyllo croustillantes et couscous parfumé, parce que vous ne serez pas en mesure d'attendre plus longtemps pour rentrer. C'est la meilleure excuse jamais à faire frire la pâte.

Recette ici : jamieoliver.com

4. Keralan Veggie Curry avec Poppadoms, de riz et d'yaourt menthe

J'aime que Jamie est courageuse quand il s'agit de faire des légumes l'étoile d'un repas principal. Dans cet hommage aux saveurs délicieuses et aromatiques de l'État indien du Kerala Sud, il a mélangé une combinaison enivrante de chou-fleur, pois chiches et d'ananas. Et, il nous donne une méthode infaillible pour le riz moelleux.

Recette ici : jamieoliver.com

5. pâtes Pesto à l'ail et romarin poulet

Vous ne pouvait pas avoir une collection de Jamie Oliver sans un plat de pâtes. Dans cette recette, il ajoute le succulent poulet à un simple pâtes enrobées de délicieux pesto pour faire un bon plat de dîner ou souper. Français sans oublier l'importance et la nécessité pour les légumes, haricots longs trop.

Recette ici : jamieoliver.com

6. thaï poulet Laksa

Amateurs de cuisine asiatique saura que c'est si mal ! Tout d'abord, Laksa n'est pas thaï – il est singapourienne malaisienne et indonésienne. Deuxièmement, la beauté d'un Laksa provient de l'élaboration des épices pour donner le bouillon l'intense parfum et la saveur dense. Mais nous allons lui pardonne parce qu'il nous apporte un plat évoquant un vrai laksa en peu de temps.

Recette ici : jamieoliver.com

7. ricotta beignets à la Sauce tomate

Ne pas être rebutés par le nom de la recette. Ricotta + beignets signifie sans doute une haute teneur en calories compter – Oui ? Non ! Chaque portion de cette recette est seulement 408 calories. Les beignets sont denses et crémeuses et sont servis dans une sauce tomate riche. Le plat entier est rafraîchi avec une salade de courgettes délicieux.

Recette ici : jamieoliver.com

Il peut sembler impossible de rendre en 15 minutes et en tout honnêtement, Jamie peut être capable de le faire en ce moment mais nous amateur cuisiniers ne. Si, toutefois, vous entrez dans la mentalité de "repas" 15 minutes", vous pouvez certainement faire quelque chose de fabuleux en peu de temps. Voici une vidéo expliquant l'éthos de tout cela, qui comprend les choses importantes ayant des casseroles, la bouilloire en ébullition et tout aménagée de prêt.

Allez vous mettre une recette de 15 minutes à l'épreuve ?