La machine elliptique est l'un des plus appréciés des pièces d'équipement d'entraînement et pour une bonne raison - il fonctionne sans usure excessive sur le corps. Pour ceux d'entre vous qui ne parvenez pas à exécuter, vous pouvez trouver la tranquillité d'esprit en sachant une séance d'entraînement elliptique aura beaucoup moins de stress sur le corps et vous vous sentirez toujours la brûlure. Vous pouvez obtenir votre corps parfait en faisant de grandes séances d'entraînement elliptiques comme celles-ci :
Table of contents:
- Essayez cet entraînement elliptique de formation intervalle 32 minutes
- il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour augmenter la dépense de calories
- Accédez au travail sur vos abdos sur un elliptique
- essayez ce 4-3-2-1 séance d'entraînement
- essayez de ces séances d'entraînement elliptiques base
- obtenir Abs plat Ultra et un cul serré
- Comment faire pour perdre du poids sur un elliptique
1 Essayez cet entraînement elliptique de formation intervalle 32 minutes
Travailler dur, aller tous dehors, lui donner tout ce que vous avez obtenu pour un court laps de temps, puis le reste et la répétition. Il s'agit d'un entraînement par intervalles de haute intensité qui aidera à stimuler votre métabolisme et jumpstart votre perte de poids. Cette formation a aussi rompt la monotonie de votre entraînement. Alors continuez et prendre la décision à qui vous voulez être aujourd'hui !
2 il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour augmenter la dépense de calories
Pour monter la barre sur votre séance d'entraînement elliptique il y a plusieurs choses que vous pouvez faire, comme la pompe à votre bras, augmenter la vitesse et augmenter l'altitude. Dans cette vidéo, il explique juste comment maximiser votre temps sur le vélo elliptique et profitez de votre temps d'entraînement.
3 Accédez au travail sur vos abdos sur un elliptique
Saviez-vous que si vous accélérer votre rythme et d'éviter d'accrocher le vélo elliptique, vous allez travailler votre cœur ? Oui, c'est correct. Vous pouvez trouver vous-même sens hors d'équilibre, donc vous devrez utiliser votre noyau. Alors serrez ces abs et travailler votre corps avec un entraînement super elliptique !
4 essayez ce 4-3-2-1 séance d'entraînement
Entraînements sont un excellent moyen d'augmenter votre brûlure de calories sans un rythme répétitif. Cela réduit votre risque de blessure et sera vous aideront à découpées, maigre et bas de corps gras magasins. Afin de vérifier cette grande 4-3-2-1 séance d'entraînement et préparez-vous à vous pousser comme vous avez jamais poussé avant.
5 essayez de ces séances d'entraînement elliptiques base
Pour augmenter votre fréquence cardiaque, brûler des calories et éviter le martèlement du tapis roulant, vous devriez certainement intégrer un elliptique dans vos séances d'entraînement. Suivez les conseils dans cette vidéo pour vous aider à commencer à réaliser de grands résultats !
6 obtenir Abs plat Ultra et un cul serré
Suivre ce formateur qu'il discute en insérant dans vos talons, afin que vous pouvez sentir la séance d'entraînement dans votre cœur et les fessiers. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous voulez contractez les muscles vous travaillez et vous poussez à redoubler d'efforts ! Alors contracter vos abdominaux et les fessiers que vous passez par les progrès elliptiques !
7 Comment faire pour perdre du poids sur un elliptique
Cette vidéo explique comment n'importe qui peut travailler sur le vélo elliptique parce qu'il y a peu de stress sur les articulations. Si vous avez eu une blessure et en cours d'exécution est une chose du passé, vous pouvez trouver un soulagement dans l'exerciseur elliptique pour booster votre dépense calorique sans le martèlement excès sur vos articulations. Alors Enfourchez votre équipement d'entraînement et bougez !
Alors si vous êtes prêt à mettre en forme et pousser votre corps à un niveau supérieur, se lever et Enfourchez l'elliptique dès aujourd'hui !