Pour obtenir dans votre meilleure forme, vous devrez mettre à l'aise d'être mal à l'aise dans vos séances d'entraînement. Souvent je me sens à bout de souffle et je sens que je ne peux pas aller à un autre moment dans mon entraînement, mais quelque chose se passe et je pousse sur. En fait maintenant que j'y pense à ce sujet il arrive à peu près tous les jours. Parfois vous avez juste besoin d'aller à cet endroit inconfortable pour pousser vos séances d'entraînement au niveau suivant. Bien sûr, écouter votre corps et ne jamais en faire trop. Un vrai athlète est soi-conscience et sait leur corps. Alors canaliser votre athlète intérieure ou l'yogi et obtenir dans votre meilleure forme. Apprendre ces poses et vous pouvez devenir accro !
Table of contents:
1 appui renversé bonheur
Aller sur une branche et essayez ce déménagement enfance vous aimée (et j'espère qu'aimerez encore une fois). Si vous n'avez pas une pratique régulière appui renversé, placez les mains sur le sol et s'appuyer contre le mur de soutien. Cela aidera Renforcez votre haut du corps et de vous donner une nouvelle vision du monde à l'envers.
2 tombé Triangle
Le triangle déchu est un autre geste qui vous aidera à porter vos poses d'yoga au niveau suivant. De chien bas porter votre jambe gauche vers le haut dans l'air. Expirez et mettre votre jambe de toucher votre coude droit. Puis respirer dans et avec la jambe droite sous votre aisselle, placez votre talon droit au sol et levez votre bras droit. Étirez-vous et respirez pendant jusqu'à 5 respirations
3 le yoga se divise
Se lancer dans le chien face à la baisse et puis suivez les conseils dans cette vidéo de faire un split d'yoga. Ne vous découragez pas si vous n'arrivez pas à compléter une scission ; faire du mieux que vous pouvez et travaillez votre chemin jusqu'à une plus grande souplesse.
4 Balance à bras
Ces poses sont plus sur développer grâce et transformant la rigidité dans la grâce et la beauté. Alors, se concentre et se rendre dans la zone d'yoga au travail votre corps solide. Suivez ce mouvement fluide pendant que vous obtenez votre corps et l'esprit dans un état de relaxation.
5 sul Padasana – tête à pied Pose
Appréciez le chant des oiseaux dans le fond que vous regardez cette vidéo et modéliser cette pose vous-même. Cette pose prend force, équilibre et concentration. Donc en position et faire ce que vous pouvez. Êtes-vous prêt à relever le défi ?
6 Gandha Bherundasana – Pose de redoutables Face
Suivez cette bherudasana ganda, avec quelques variantes et des transitions. Cette pose a été prouvée pour stimuler les centres nerveux dans le bassin, la poitrine et la gorge.
7 Taraksvasana – Scorpion ATR
Le scorpion ATR est l'un des plus difficiles des poses qui manivelles votre remise en forme d'yoga au niveau suivant. Travailler votre chemin jusqu'à cette pose. Cette pose renforce vos muscles abdominaux, épaules et du dos. Alors suivez cette vidéo pédagogique et obtenir dans votre meilleure forme. Il contribue à renforcer les abdominaux, épaules et dos, muscles et améliore l'équilibre,
Vous êtes prêt à sortir de votre zone de confort et d'obtenir dans votre meilleure forme ? Alors essayez ces poses d'yoga super stimulant et efficace.