Quels sont les moyens pour satisfaire vos envies de chocolat ? Étant donné que chocolat est l'un des plus populaires envies, j'ai pensé que je mettrait l'accent sur cela. Chocolat peut souvent être le meilleur ami d'une fille et un pire ennemi en même temps. C'est votre meilleur ami, lorsque vous donnez une envie et un ennemi lorsque vous êtes pas à l'échelle le lendemain ! Faisons-facelui, fringales en général peuvent saboter votre perte de poids. C'est particulièrement le cas si vous avez des envies de tous les jours. Et souvent, une fois que vous céder à vos envies, vous allez tomber hors du wagon de perdre du poids et de travailler dur vers votre objectif. Voici les 7 façons de satisfaire vos envies de chocolat :
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Table of contents:
1 voir si votre envie va loin
La règle est généralement d'utiliser la règle des 15 minutes. Si vous vous retrouvez toujours avec un immense désir après 15 minutes, vous avez généralement une vraie envie. Mais 90 % du temps vos envies vont en fait disparaître. « Waiting on » est un des moyens pour satisfaire votre chocolat envie.
2 l'eau
Hydrater votre corps et remplir votre estomac dépourvue de tout chocolat. Satisfaire vos envies en ayant 2 grands verres d'eau. Poids perte des études ont démontré que tout simplement l'eau potable peut conjurer une fringale, et vous devriez viser pour 6 à 8 verres d'eau par jour !
3 les fruits
Satisfaire votre dent sucrée et améliorer votre santé par la présence d'un morceau de fruit. Fruit est le sucre naturel et vous fournirez votre corps avec des vitamines pour renforcer votre système immunitaire. Si vous avez des petits fruits, vous aurez également certaines maladies combats antioxydants dans vos fruits !
4 les protéines
Souvent lorsque votre corps est envie d'une chose, vous pouvez effectivement être déficit dans une autre vitamine ou en éléments nutritifs. Si vous êtes envie de chocolat, essayez de remplacer cette soif d'une fine couche de beurre d'arachide sur un gâteau de riz. Ce substitut plus sain sera satisfaire votre dent sucrée et vous fournir certaines protéines et de fibres !
5 distraction
Parfois une simple promenade ou une course obtiendrez votre esprit hors de ce que vous êtes envie, donc sortir et vous distraire. Vos envies n'est pas un besoin de minéraux ou de vitamines, mais juste une envie, donc considérer que celui et essayer de faire des activités qui ne sont pas entourées autour des aliments. Si nous mangeons pour la santé, profiter de la vie est plus importante que ce qui est notre prochain repas.
6 minis repas toute la journée
Des études médicales ont prouvé que si vous mangez minis repas toute la journée, vous aurez moins de fringales, pèsent moins et avoir plus d'énergie. Plan de petits repas minis toutes les 2-3 heures pour vous maintenir votre niveau de sucre dans le sang et diminue les fringales.
7 la vie est la modération
J'ai toujours vécu ma vie avec modération dans tous les aspects, et ceci inclut la planification de mon repas. Si je trouve moi-même ayant une forte envie qui vient ne vont pas disparaître, j'ai satisfaire mon désir avec modération. Donc quelques carrés de chocolat noir et se sentir innocents. Et si vous êtes dehors avec des amis et ils commandent un gâteau au chocolat, juste ont quelques bouchées plutôt que votre propre tranche. Avec modération, la vie est une vie saine et heureuse, digne d'être vécue.
Ces façons saines de satisfaire vos envies de chocolat vous laissera avec un sourire et sans se sentir démunies. Êtes-vous un amateur de chocolat ? Dans l'affirmative, comment vous satisfaire votre chocolat, envie d'une manière saine ?