Chevilles et pieds enflés sont une véritable impasse. Non seulement ils ressemblent-ils pas particulièrement attrayants, mais elles peuvent affecter la façon dont vos chaussures aussi à. Vous savez ces belles sandales lanières que vous avez acheté pour l'été ? Ils resteront au fond du placard car ils ne sera pas attacher autour de votre cankles ? Essayez ces remèdes maison pour les pieds enflés et vos petons seront sandale prête en aucun temps.
Table of contents:
1 rester actif
Une des raisons pour vos pieds enflés pourrait être mauvaise circulation sanguine. Comment est-ce que vous résoudre ce problème ? Être actif. Essayez quelques exercices. Quoi que ce soit de la natation au yoga fonctionnera. Natation est un excellent choix si vous avez enflammé des jambes. De même, plusieurs postures d'yoga qui vous obligent à lever vos pieds au-dessus de votre tête vont réduire l'enflure.
2 élever vos jambes
Un headstand va certainement aider à réduire l'enflure, mais vous ne serez pas pour qui. Aucun problème – vous pouvez profiter des avantages similaires en surélevant vos jambes et à les garder au-dessus du niveau de votre cœur. Fait cela pendant une demi-heure, trois fois par jour va montrer une amélioration notable. Vous pouvez simplement se trouvent dans votre lit et mettre un oreiller sous vos chevilles pour drainer l'excès de liquide.
3 porter des chaussettes de Compression
Il ne peut pas l'obtenir tout plus simple que cela, peut ? Il suffit d'aller vous acheter une paire de chaussettes de compression et de les porter. Cela peut prendre quelques temps obtenir utilisé pour ces chaussettes parce qu'il est souvent difficile de les mettre sur, mais ils fonctionnent très bien pour empêcher le sang de s'accumuler dans vos jambes. Les chaussettes de compression sont tout aussi bénéfiques pour les varices, donc vous pouvez les porter toujours sur les trajets d'autobus longue ou sur les vols longs-courriers.
4 limitez votre consommation de sel
Un des traitements à domicile plus simples pour les pieds enflés est de réduire votre consommation de sel. Un peu de sel est essentiel pour votre santé, mais trop de cela conduira à l'eau de rétention et le gonflement de vos pieds. Vous éprouverez un changement positif dans vos pieds tout simplement en vous rendant facile sur le sel.
5 arrêter de fumer
Vous devez savoir combien il est important d'arrêter de fumer pour une vie saine. Vous aurez meilleure santé globale et être capable de garder pied, gonflement à la baie. Si vous gardez le fumeur, vous pouvez même finir par développer plusieurs conditions sous-jacentes qui conduisent à réduire le gonflement du membre.
6 boire de l'eau
Il est important de garder votre corps hydraté tout le temps. Boire beaucoup d'eau est un excellent moyen de détoxifier votre corps, ce qui réduira l'inflammation et éliminer le gonflement des pieds. Il est important de boire au moins 8-10 verres d'eau chaque jour et plus encore si vous avez bu de l'alcool. Vous pouvez profiter des avantages plus simplement en pressant un citron dans votre bouteille d'eau et boire tout au long de la journée.
7 tremper
Un traitement simple, efficace et topique pour gonflement du pied consiste à appliquer des herbes sur la zone touchée. Vous pouvez préparer une solution en mélangeant le lait, le jus de citron, huile d'olive, cannelle et l'eau. Appliquer ce mélange directement sur vos pieds et laissez-le reposer là pendant 20 minutes environ. Tremper vos pieds dans une solution d'eau de riz et la poudre à pâte peut également aider à réduire l'enflure.
8 masser vos pieds
Un massage cocooning contribuera à améliorer la circulation à vos pieds et réduire l'enflure. Vous pouvez demander à un ami, partenaire ou un professionnel pour vous donner un massage. Vous pouvez essayer un massage rétrograde qui consiste à frotter vos pieds vers le genou pour encourager le retour de fluide dans les reins et sortir de votre corps par l'urine. Vous pouvez même utiliser l'huile d'arbre à thé pour masser vos pieds et améliorer la circulation. Essayer un massage à l'huile arbre thé avant le coucher pour les meilleurs effets.
Est-ce un problème avec que vous souffrez ?