Connaissant quelques façons de commencer votre journée du bon pied permettra d'améliorer votre santé, attitude et mentalité globale. Nous sommes tous dans le contrôle de notre propre bonheur, mais pas tous d'entre nous prennent les rênes. Voici quelques façons de commencer votre journée du bon pied et être plus heureux.
Table of contents:
1 réveiller plus tôt
Une des façons de commencer votre journée du bon pied est de se réveiller plus tôt. Vous seriez surpris combien vous pouvez faire dans la matinée. Par exemple, réveil plus tôt vous donne une chance de faire un repas plus sain (donc économiser de l'argent vous acheter le déjeuner plus tard dans la journée) et quitter la maison tôt pour éviter le trafic. En plus, réveil plus tôt vous offre plus de temps à la fin des corvées plus tôt dans la journée si vous avez vos soirées libres.
2 exercice
Comprimant un jogging léger avant de travail ou tôt dans la matinée vous sera bénéfique à bien des égards. Tout d'abord, il rampe vers le haut de votre système digestif et aider avec votre condition physique. De plus, une séance d'entraînement de la sorte vous rendra plus alerte et obtenir le sang qui coule à travers votre corps, éliminant ainsi l'abattement tôt le matin.
3 le petit déjeuner
Le repas le plus important de la journée est le petit déjeuner. Non seulement il stimuler votre système digestif et laissez-le fonctionner toute la journée, mais il contribue à élever votre taux de glycémie globale élever votre énergie. Beaucoup de gens déjeunent, mais votre corps a probablement pas eu tout combustible dedans pour 9 heures. Ainsi vous voulez régler vous-même être léthargique et fatigué toute la journée.
4 le sommeil
Un facteur clé dans ce qui détermine votre journée, c'est ce que vous avez fait la nuit précédente. Si vous reporté étudiant pour un test la veille, vous allez être bachotage le jour de. C'est la même chose avec sommeil - si vous restez jusqu'à la fin et nier votre corps le repos nécessaire il a besoin, vous serez en cours d'exécution faible sur le carburant le lendemain. La meilleure chose que vous pouvez faire vous-même demain est d'obtenir suffisamment de sommeil, ce soir !
5 les listes
Si vous avez une journée bien remplie, vous croiserez, rien ne vous gardera cool, calme et recueillie comme une liste de tâches. Une liste de tâches sera visuellement et mentalement préparer vous pour ce qui est en avance pour aujourd'hui et ce qui doit être fait. Dans l'ensemble, votre journée sera plus efficace et organisée.
6 Vérifiez votre calendrier
Prenez l'habitude d'examiner votre horaire quotidien que vous ne manquiez de rien. Par exemple, vous pourriez avoir un rendez-vous ce soir que vous avez oublié ou vous avez fait des plans avec des amis après le travail. Il est préférable d'examiner ce que vous avez planifiées pour chaque jour afin que vous ne finissez pas l'oublier et s'écailler.
7 la positive Attitude
Vous obtenez ce que vous mettez. C'est la chose pour votre attitude trop. Si vous avez déjà décidé dans votre esprit qui aujourd'hui va être une journée merdique alors ce sera une journée de merde. Être heureux pour la journée à venir, même si vous avez une présentation, vous êtes redouter, ou il faut rattraper toutes vos corvées aujourd'hui. N'oubliez pas, le temps passe vite quand vous vous amusez, alors amusez-vous dans n'importe quelle situation, même les pires.
Ce que vous faites dans la matinée vraiment affectent le reste de votre journée et c'est pourquoi il est important de commencer la journée du bon pied. Quels sont les autres façons de commencer la journée du bon pied ?