Superaliments que vous devriez manger régulièrement...

Si vous souhaitez que votre corps à l'amour de vous, faites attention à ces superaliments que vous devriez manger ! Superaliments sont des aliments qui ont des bienfaits pour la santé extra fabuleux et souvent aident à lutter contre les maladies. Non seulement ils sont vraiment en bonne santé, mais ils sont tout à fait délicieux ! Il ya beaucoup de superaliments de que vous devriez manger plus, mais voici une liste de mon top 7 !

1. chou frisé

Le borécole est tellement polyvalent et certainement l'un des ces superaliments vous devriez manger autant que possible ! C'est délicieux dans les pâtes crémeuses ou sautés et absolument incroyable à confectionner des puces ! Il est riche en calcium et vitamines C et K et contient une substance appelée sulforaphane, qui a de très fortes propriétés anti-cancérigènes ! Si vous mangez beaucoup de ce super grand, vous aussi développer réduire le cholestérol et diminuer l'absorption de l'organisme des graisses, yay !

2. les lentilles

Si vous cherchez à obtenir plus de protéines dans votre alimentation, les lentilles sont le Super pour vous ! En plus d'être très riche en protéines, elles contiennent également des tas de minéraux, fer et vitamine B, qui aidera votre corps à être en aussi bonne santé que possible. Ajoutez quelques lentilles aux soupes, Currys ou des salades, faire des hamburgers végétariens hors d'eux ou même de les manger sur leurs propres pour une délicieuse collation !

3. asparagus

Je peux dire que les asperges est un de mes aliments préférés jamais. Il est membre de la famille de l'oignon et l'ail et regorge d'antioxydants, des propriétés anticancéreuses et vitamines A, C, E et K ! Asperges vous aidera à débarrasser votre corps de tout excès sel aussi, ainsi il aide à vous faire encore plus sain ! Recherches sont actuellement effectuées sur capacité apparente des asperges à ralentir le processus de vieillissement, ce qui peut se plaindre ?

4. grenades

Qu'ils soient en jus, salades ou sur leurs propres, les grenades sont certainement les plus délicieux aliments sur cette liste ! Mais ils ne sont pas seulement savoureuses - ils sont aussi plein de fibres, oligo-éléments, vitamines C et K et antioxydants. Ils vous aideront à lutter contre des virus, de vous protéger contre la plaque dentaire et de réduire vos risques de maladies cardiaques. Me paraît bien !

5. quinoa

Le quinoa est peut-être la plus souvent mal prononcée nourriture incluse ici ! Quinoa se prononce keen-wah et est super riche en protéines, magnésium et fer pour garder votre corps fonctionne parfaitement ! Vous pouvez faire de grandes salades de quinoa, ou même l'utiliser comme une alternative au riz avec les ragoûts et les currys. Il existe quelques variétés de quinoa, alors expérimenter et découvrir que celle que vous préférez !

6. spiruline

La spiruline peut être prise sous forme de comprimés, forme de flocons ou alternativement sous sa forme en poudre. Spiruline est essentiellement broyée par les bactéries, et même si cela peut sembler un peu brute, il est idéal pour vous ! Vous pouvez ajouter la poudre de spiruline à votre smoothie quotidienne et gagner un grand succès de protéines, vitamines A, C, D et E, potassium, calcium, fer, manganèse, zinc, phosphore et un grand nombre d'autres choses étonnantes !

7. chocolat

Ne nous voulons tous une excuse pour manger plus de chocolat ? Eh bien, Voici quelques bonnes nouvelles. Chocolat noir est idéal pour votre cœur, car elle contribue à abaisser votre tension artérielle et c'est génial pour votre cerveau, car elle augmente le flux sanguin dans cette direction et réduit le risque de subir un AVC. Il est plein d'antioxydants, est riche en vitamines et minéraux et aide à contrôler la glycémie. Prenez un bloc et obtenir grignotant !

J'ai choisi le plus délicieux superaliments pour vous ajouter à votre liste d'achats pour obtenir votre corps en santé haut bout. Superaliments sont si importantes à vous faire sentir aussi grande que vous méritez de. Expérimenter et tester différentes recettes - les possibilités sont infinies ! Quel est votre favori superaliment ?