Si vous travaillez toujours extrêmement dur à atteindre tous vos objectifs et réaliser tous vos rêves, alors vous devez savoir deux façons très efficaces personnes réussies restent calmes, car il est extrêmement important gérer vos émotions et de contrôler votre sang-froid lorsque vous êtes sous pression. Stress a une influence énorme sur votre rendement au travail et la plupart de cette influence n'est pas positif. Si vous n'apprenez pas comment gérer vos émotions en période de stress, vous risquez de rencontrer toutes sortes de problèmes qui pourraient affecter les différents domaines de votre vie. Il y a un certain peuple réussie des stratégies très efficaces préconisent pour rester calme quand ils sont sentent stressés. Travis Bradberry affirme que "90 % des artistes sont habiles à gérer leurs émotions en période de stress afin de rester calme et en contrôle." Beaucoup d'études ont montré que les longues périodes de stress peuvent être extrêmement nocifs pour votre corps, tandis que les courtes périodes peuvent vous aider à effectuer à votre meilleur ; Il suffit de trouver l'équilibre parfait entre les deux. Voici un aperçu très intéressant des gens qui réussissent restent calmes face à la contrainte des moyens :
Table of contents:
1 ils restent positifs
À mon avis, c'est certainement un des moyens plus efficaces, gens qui réussissent restent calmes dans des périodes stressantes. Ils restent toujours positifs. Même si les choses ne sont pas si bonnes parfois, il est extrêmement important d'essayer de rester positif et voyons le verre à moitié plein. Pensées positives fera le stress disparaît, alors essayez de concentrer votre attention sur les choses qui vont bien dans votre vie et ne laissez pas toutes ces pensées négatives vous submergent !
2 ils sont reconnaissants pour ce qu'ils ont
Gens qui réussissent sont toujours extrêmement reconnaissants pour tout ce qu'ils ont. Ils savent quelle chance, ils sont, et ils apprécient toutes les merveilleuses choses autour d'eux. Beaucoup d'études ont montré qu'en étant plus reconnaissante chaque jour, vous pouvez réellement réduire cortisol (l'hormone du stress) de 23 %, donc vous aurez plus d'énergie et vous permettra d'améliorer votre bien-être physique et mental.
3 ils se détendre
Gens qui réussissent sais combien il est important de se détendre après que vous avez fait beaucoup de travail. Ils n'aiment pas se déconnecter et ils font souvent des choses ils jouissent pour libérer tout ce stress qu'ils ont accumulée pendant la journée, et de recharger leurs batteries. Vous pourriez apprendre quelques techniques de relaxation que vous pourriez pratiquer au moins une couple de fois par semaine, ou vous pourriez faire quelques respiration exerce tous les jours.
4 ils se déconnectent
Eh bien, c'est très proche en rapport avec le point précédent. Gens qui réussissent souvent déconnecter et prennent des pauses de technologie. Donc, essayez de désactiver votre téléphone pour une demi-heure et voir comment cela se sent. Beaucoup d'études ont effectivement montré que même quelque chose aussi simple qu'une pause de courriel peut réduire considérablement votre niveau de stress.
5 ils limitent leur consommation de caféine
Gens qui réussissent habituellement ne buvez pas trop de café. En fait, ils dorment au moins 7 ou 8 heures chaque nuit et ils limitent leur consommation de caféine, car ils savent que boire trop de café peut vous faire sentir agité et il peut mettre votre cerveau et votre corps en état de stress hyper excité. Si vous êtes un amateur de café, essayez de remplacer votre café par du thé vert, car il est beaucoup moins nocif.
6 ils bannir les pensées négatives
Pour gérer le stress d'une manière plus efficace, vous devriez essayer de bannir toutes ces pensées négatives qui semblent apparaître sans y être invité dans votre esprit, chaque fois que quelque chose ne va pas selon votre plan. Dans ces moments, juste essayer de les écrire sur un petit morceau de papier et vous remarquerez que toutes les déclarations qui contiennent des mots tels que « pire », « jamais » ou « jamais » sont en fait pas vrai.
7 ils redéfinissent leur point de vue
Chaque fois que vous vous sentez stressé ou vous avez peur que vous pourrait perdre le contrôle, essayez le recadrage de votre point de vue sur les choses. Il y a certaines circonstances, que vous ne pouvez pas contrôler n'importe comment dur vous essayez, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous y répondre. Ne vous attardez pas sur votre passé ! Mettre cette situation en perspective et chercher des indices différents qui vous montrera que votre anxiété n'est pas proportionnelle à l'agent stressant. Vous verrez que la plupart du temps, vous êtes seulement une réaction exagérée.
Si vous voulez apprendre à rester calme dans les moments stressants et comment garder votre calme, essayer de manger et dormir à droite, prenez des pauses et utiliser votre système de soutien, puisque vous ne pouvez pas tout faire par vous-même. Vous connaissez d'autres moyens de gens qui réussissent restent calmes ? S'il vous plaît nous en parler dans les commentaires !
Sources :Forbes.com, akravmagalife.com