Il y a beaucoup de façons efficaces et sains à bannir la mauvaise haleine, si vous essayez de les sucrer vers le haut de votre haleine du matin ou améliorer une affaire perpétuelle de l'halitose. Parfois mauvaise haleine pointe vers quelque chose de grave, donc si rien ne semble pour vous aider, alors vous devriez visiter fois votre médecin et votre dentiste immédiatement. Tout d'abord, cependant, voir si les mesures correctives suivantes vous aideront à bannir la mauvaise haleine pour de bon !
Table of contents:
1 maintenir une Routine d'hygiène merveilleux
Le meilleur moyen de bannir la mauvaise haleine est de suivre une routine excellente hygiène buccale. Rien ne vaut le brossage, soie dentaire et rincer ! Vous brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, utiliser la soie dentaire au moins une fois et utiliser un rince-bouche doux mais efficace, de préférence celle qui ne contient pas d'alcool. La plupart des dentistes d'accord que les brosses à dents électriques sont plus efficaces, mais si vous préférez une brosse ordinaire, c'est très bien. Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de votre santé bucco-dentaire et atteindre l'haleine fraîche, investir dans un irrigateur de votre choix.
2 moins de soude, plus d'eau
Votre respiration peut sentir moins de frais parce que vous n'êtes pas assez hydraté. L'eau potable est si important, pour votre santé en général et votre santé bucco-dentaire en particulier. Quand vous avez soif, sors l'eau au lieu de soude. La carbonatation et sucres dans les sodas sont horribles pour vos dents et mauvais pour votre souffle. En fait, essayez d'orienter clairement de quoi que ce soit trop sucrés, car il sera juste sécher la bouche et faire votre souffle sentir pire. Toutefois, lorsque vous souhaitez mettre en place un peu, le thé vert est idéal pour haleine fraîche aussi bien !
3 mangez des aliments hygiène-heureux
Il y a toutes sortes d'aliments, que vous pouvez manger pour rafraîchir votre haleine et gardez-le doux ! Persil est excellente, mais ainsi est les autres herbes et épices telles que coriandre, romarin, cannelle, cardamome, estragon, eucalyptus, menthe et coriandre – donc commencent à expérimenter avec vos recettes et cuire votre façon de respirer mieux ! Autres aliments utiles sont yogourt, grâce à ses cultures vivantes actives et probiotiques ; fruits comme les poires, pommes, petits fruits, melons et oranges, en raison de la vitamine C et la production de salive supplémentaire ; légumes frais tels que les concombres, céleri et carottes, parce qu'ils vous font produire plus de salive ; et les écrous qui sont riches en fibres, car ils réellement Frottez vos dents et diminuent les taches de bactéries.
4 brancher avec votre dentiste régulièrement
Pourtant, rien ne vaut les visites chez le dentiste régulières, et venant de quelqu'un avec une phobie grave, vous savez qui est un grand appui. Vous devez garder un œil sur caries et maladies des gencives, qui conduisent à la mauvaise haleine, que vous ne pouvez pas toujours bataille sur votre propre. En outre, rien ne vaut le nettoyage en profondeur vous obtenez de votre dentiste !
5 éviter les collations malodorantes
Tout comme il sont a des aliments que vous devriez manger, il existe également des aliments que vous devriez éviter. Il ne faut pas complètement les couper de votre régime alimentaire, mais si vous êtes préoccupé par votre souffle pour une occasion particulière, assurez-vous que vous évitez d'aliments tels que les oignons, l'ail et quoi que ce soit excessivement sucrés ou salés qui laissent la bouche sèche.
6 vaincre les Vices
Il y a certains vices qui aggravent votre odeur de souffle. Par exemple, excessive d'alcool, que ce soit la bière, vin ou boissons mélangées, va laisser la bouche sèche et rendent une odeur de boissons alcoolisées. Bien sûr, les cigarettes sont les pires coupables, pas seulement parce qu'ils laissent une odeur cendrée dans votre bouche mais aussi parce qu'elles affectent la production de salive, donc votre bouche reste sèche et plus sensible aux mauvaises odeurs.
7 faire sans sucre
Si vous gardez régulièrement des gommes, bonbons à la menthe et le souffle spays pratique afin de pouvoir surveiller et améliorer votre respiration, ce qui est très bien ! Toutefois, vous devez vous assurer que vous utilisez les options sans sucre. N'oubliez pas, trop de sucre est terrible pour les dents, mais fera finalement votre souffle sentir pire dans le marchandage. La bonne nouvelle est que, aussi longtemps que votre souffle-busters sont sans sucre, ils travaillent magnifiquement !
Avec ces techniques et remèdes à votre disposition, votre respiration doit rester kissably douce en permanence ! N'oubliez pas, cependant, si votre problème est particulièrement mauvais et de longue durée, assurez-vous qu'il n'y a rien de plus grave passe en visitant un professionnel. Sinon, continuez avec les bonnes pratiques d'hygiène et essayez d'éviter ces choses qui conduisent normalement à la mauvaise haleine. Comment préférez-vous rafraîchir votre haleine ?