11 secrets simples pour maintenir une lueur jeune et saine...

Il n'y a rien de mal à vouloir maintenir une lueur jeune et en bonne santé avec l'âge. Rien du tout, en fait ! La meilleure partie est, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'argent pour maintenir une lueur jeune et en bonne santé non plus. Vous n'avez pas à prendre soin d'elle, cependant. Au lieu de bronzer, slathering sur les produits qui font mal à votre peau ou en utilisant les exfoliants dures, aller sur la route plus naturelle. Utilisez-les juste quelques simples secrets de la mine pour obtenir cette lueur jeune et en bonne santé. Dans quelques semaines à peine, vous allez être regardant mieux et se sentir mieux trop !

1. buvez du thé Rooibos

Thé Rooibos est l'un de mes préférés armes secrètes pour maintenir une lueur jeune et en bonne santé. Le thé Rooibos est riche en antioxydants que votre peau clairement, rapide et plus efficace que la plupart des produits de soins de la peau sur le marché. En fait, juste boire une semaine peut nettoyer l'acné, prévenir les éruptions cutanées, augmenter la vitalité de votre peau et prévenir et traiter les rides. En bonus, il vous donne aussi une belle lueur, et il aide à calmer votre dent sucrée. Alors, quel est le thé rooibos ? C'est un thé fait avec les feuilles du thé buisson rouge d'Afrique du Sud. Il est fermenté comme le thé noir et développe un goût riche, doux dans le processus. Vous allez adorer !

2. mangez votre vitamine a

Une autre façon de se débarrasser des rides, l'acné et rougeurs de la peau tout au long de votre régime est de manger votre vitamine a vitamine A se trouve dans de nombreux aliments sous forme de bêta-carotène. Il se trouve toujours en orange fruits et légumes ; il leur donne leur teinte orangée. Les meilleures sources sont les baies de goji, patates douces, carottes, courges d'hiver, oranges et cantaloup. Ainsi, les greens sont riches en vitamine A. Les meilleures sources sont la spiruline, épinards, chou frisé, agropyre, chou, navet, verts de betteraves et laitue romaine.

3. Ajouter en omégas

Les riches gras oméga-3 sont fantastiques pour vous ! Ils sont aussi incroyablement riches en agents anti-inflammatoires qui aident à améliorer la circulation sanguine dans la peau, ainsi que la diminution de l'acné et des rides. J'ai remarqué que ma peau est mille fois mieux quand je mange plus oméga-3 acides gras riche que si je les ignorer. J'aime prendre un comprimé de huile de poisson saumon norvégien pure de marque MRM, parallèlement à manger des aliments riches en oméga 3. Mes principales sources préférées sont les graines de chanvre brut, graines de chia, graines de lin de haché cru et le saumon sauvage ou flétan à l'occasion. Ces aliments aident à garder ma peau jeune, souple et claire. Ce que plus pourraient vous demander d'une graisse saine, à droite ?

4. laver matin et soir

Une astuce simple pour garder votre peau rayonnante est d'être sûr et laver matin et soir. Ne jamais aller au lit avec votre maquillage, Mesdames ! De plus, laver le visage, la première chose le matin avec la plaine de l'eau tiède aidera effacer vos pores et vous vous réveillerez trop ! Il vous donne un éclat gentil aussi bien. N'utilisez pas de savon ou toners dures, l'eau juste tiède est tout ce que vous devez première chose. Nuit en lavant votre visage, je recommande l'utilisation de huile de coco pour décoller votre maquillage avec puisque c'est la chose la plus pure, sans compter que l'eau vous pouvez mettre sur votre peau. Aussi, il contribue à éliminer les bactéries de la peau et contribue à éliminer les mieux que les produits chimiques à base de maquillage pour les yeux. Ensuite, lavez avec une barre de savon sel de mer plain pour nettoyer la peau naturellement.

5. éviter trop de caféine

Caféine dans de petites doses de café et de thé ne vous blessera pas un peu, mais en excès, elle va considérablement affecter votre peau. Quoi que vous fassiez, éviter à tout prix les boissons énergétiques. Ils ont des produits chimiques, additionnés de sucre et sont tout simplement terrible pour vous. Caféine peut en fait améliorer le flux sanguin vers la peau, et dans les formes saines comme le thé et le café biologique, il contient un bon peu d'antioxydants. Toutefois, lorsque vous ajoutez dans les crèmes et les sucres, ou utilisez trop de caféine, votre peau vont souffrir. Surdose de caféine peut causer la réaction exacte dans la circulation sanguine en sucre. Il entraîne une hausse des taux de glucose, qui pique votre insuline, une hormone, causant non seulement les stockage des graisses, mais aussi les hormones du stress. Cela peut éclater vous, vous rendre usés et peut rendre votre peau à paraître plus âgé qu'il est vraiment. Pour garder la caféine dans l'intervalle santé, boire une ou deux tasses de café ou de thé contenant de la caféine par jour.

6. sucre Smarts

Le sucre est le pire ennemi de votre peau. Il vous vieillit, brise sur votre et provoque la dégradation du collagène dans les cellules de peau chaque fois que vous mangez. Des sources encore plus sains de sucre comme le miel, le sucre de la noix de coco, etc. sont autant de sources de sucre et de créer la même réaction dans votre peau. Peu importe quelle santé prétend qu'ils viennent avec, ils agissent de la même façon une fois décomposé dans votre corps. Donc, pour rester intelligent de sucre, n'oubliez pas que vous coller avec la stévia. Stevia est une plante naturelle tous qui peut en fait améliorer la santé de votre peau. Assurez-vous simplement que vous achetez la forme naturelle, non transformée de stevia, qui est la feuille verte de stévia. J'aime aussi la stévia liquide extrait, mais éviter les formes avec de l'alcool ajouté chaque fois que possible. Mes marques préférés sont NuNaturals et plante pour les extraits liquides et Frontier Naturals bio stevia pour tout vert feuille de stévia. Ceux-ci ne provoquent aucun problème dans la peau, car gardera votre indice glycémique. En prime, ils vont aussi mincir vous !

7. sains huiles

Quoi que vous fassiez, ne vont pas sans gras lorsque vous cherchez à maintenir cet éclat de jeunesse saine. En fait, les huiles saines comme olive, lin, chanvre, avocat, noix de coco et l'huile de tournesol peut tous réellement aider à améliorer votre peau. Juste être sûr de ne pas cuire avec toutes les huiles sauf l'avocat et l'huile de coco, qui ont les points culminants de fumée. Toutes les autres huiles de rancir une fois chauffée, qui est toxique pour votre corps, comme les gras trans sont. Autres huiles, en plus de la noix de coco et l'huile d'avocat, tous changent de formes une fois chauffé, donc n'oubliez pas de garder l'olive, lin, chanvre et l'huile de tournesol à utiliser sur vos salades ou de les verser sur les légumes cuits à la vapeur ou cuites plats au lieu de cuisiner avec eux. Huiles saines peuvent aider à traiter et de prévenir l'acné, rides, et ils aident à abaisser votre taux de glycémie. Juste être sûr de le tenir à une ou deux cuillères à soupe depuis huiles sont riches en calories.

8. passer l'alcool

Évidemment, j'espère que vous savez déjà que l'alcool est un non-non définitif pour le maintien de cette lueur jeune et en bonne santé. L'alcool est toxique pour votre corps, même dans les formes plus sains comme le vin rouge. Dire non et votre peau vous en est reconnaissants ! Boire de l'eau chaque fois que possibles, ou en bonne santé thés comme rooibos et thé vert pour une belle peau. La santé de votre foie est essentiel pour la santé de votre peau, et sans alcool, votre foie peut filtrer toutes les mauvaises choses beaucoup plus efficacement. Dans le cas contraire, elle obtient se retrouve vers le bas et « derrière » quand il a à la détoxication de garder votre système à partir d'alcool. Quelles que soient les toxines il ne peut pas se débarrasser de sont obligés de sortir à travers la peau, sous la forme d'acné. Parce que ce processus taxes votre corps, il vieillit également votre peau plus rapidement.

9. dites non au tabac

Le tabagisme est un autre grand non-non pour atteindre la santé de la peau qui brille. Fumer rend votre peau ridée et il vieillira beaucoup plus rapide que ce qui précède la déplorable habitude. Tout ce qu'il faut, donner il vers le haut et être bien sur votre chemin pour peau jeune toute votre vie, pour ne pas mentionner la meilleure santé !

10. aucun aliments transformés

Se débarrasser des aliments transformés si vous êtes sérieux au sujet de votre peau, Mesdames ! Parce que les aliments transformés sont si raffinés, ils ne contient peu ou aucuns nutriments. C'est incroyablement plus difficile pour le corps à se décomposer, qui vieillit la peau plus rapidement. Les trucs transformés s'éloigner tout à fait, et votre corps et votre peau vont remerciera énormément. Aliments, fraîches et entières vous donnera pure, une belle peau qui semble intemporelle.

11. produits laitier Smart

Beaucoup de gens tolère très bien de produits laitiers, mais d'autres trouvent qu'il provoque la peau questions big time. Personnellement, je fais assez bien avec bio, yaourt bovin d'herbe, mais toutes les autres formes ont tendance à se soucier de ma peau. Je suggère donc, de voir comment les produits laitiers fonctionne pour vous. Si votre peau a l'air un peu douteux, abandonner les produits laitiers pendant une semaine et voir si les choses s'améliorent. Opter pour le lait d'amande vanille non sucré au lieu de lait pour cette saveur douce et crémeuse et aller d'autres alternatives végétalien aux produits laitiers pour yaourt, kéfir, etc.. Il suffit de regarder le contenu de sucre sur ces puisque certaines formes ont ajouté des sucres, ce qui vous voulez éviter toutefois possible. Sans se soucier de ce que vous pensez, vous n'avez pas besoin laiterie pour être en bonne santé. Ma marque préférée de lait d'amande, de soie, possède 50 % plus de calcium que le lait et c'est seulement 30 calories avec ajoutée vitamine D, B12, magnésium et potassium.

Bouts de soin de peau simple et conseils régimes amaigrissants peuvent vraiment faire une différence sur votre peau. Vous n'avez pas besoin les trucs de fantaisie, peu importe ce que les publicités et annonces marketing tentent de vous vendre. Il suffit de suivre ces conseils et votre peau vous remerciera de façon énorme ! Comment gardez-vous votre peau belle apparence ?