Herbes et suppléments sont parmi les sources de nutriments puissants plus négligés que nous avons accès à pour guérir les inflammations de l'intestin et des troubles gastro-intestinaux. Ils ne sont pas seulement bénéfiques à notre estomac mais ; ils sont également très bénéfiques pour notre santé. Beaucoup des herbes et des suppléments de haute qualité ont servi pour les années pour soigner une multitude de problèmes de santé. Ci-dessous, vous allez trouver certaines de mes plantes préférées et les compléments alimentaires, mais n'oubliez pas de vous partager avec moi aussi !
Table of contents:
1 origan et l'huile d'origan
Un des meilleurs herbes et suppléments à prendre si vous souffrez de pullulation d'aucune sorte dans le tractus gastro-intestinal, est origan soit en comprimé ou forme de la feuille, ainsi que l'huile d'origan. En fait, origan contient plus d'antioxydants que les bleuets par cuillerée à soupe et n'est pas juste pour l'assaisonnement de votre sauce marinara préférée. L'origan est un puissant immunostimulant, ainsi que de l'herbe anti-inflammatoire. Il combat la levure dans le corps, en particulier candida albicans, qui affecte la plupart des personnes atteintes de troubles gastro-intestinaux sous une forme ou de la mode. Vous pouvez acheter l'origan et l'huile d'origan en ligne et utiliser soit, mais vous voyez l'ajustement.
2 les probiotiques
Les probiotiques sont un de mes préférés suppléments d'inclure dans mon alimentation pour un certain nombre de raisons. Tout d'abord, ils aident à calmer l'inflammation dans l'intestin, mais aussi de faciliter la digestion. Ils aident également grandement réduire gaz et ballonnements et aider à soulager la constipation et la diarrhée. Probiotiques ont même été trouvés pour aider à réduire la dépression, étant donné que le nombre de bactéries du tractus GI a une incidence directe sur le cerveau. Les bogues plus avantageux, vous avez la meilleure santé de cerveau, vous pouvez avoir, en raison de nerfs dans le tube digestif étant directement connecté à votre cerveau. J'aime renouveler la vie marque probiotiques pour la plus haute qualité et de la plus haute puissance avec aucun des allergènes.
3 camomille
Camomille est en fait une fleur, mais est classé aux herbes. C'est une aide puissante anti-inflammatoire pour le tube digestif, mais aussi un soulageur merveilleux. Il aide inflammation calme dans tout le corps et aide à réduire l'anxiété, qui peut effectivement provoquer des problèmes de GI dans un premier temps. Boire du thé de camomille comme une merveilleuse façon d'apaiser le stress et l'anxiété en quelques minutes. Aussi, c'est merveilleux d'avoir droit avant de se coucher.
4 menthe poivrée
Menthe poivrée est une autre herbe puissante qui est merveilleuse pour votre digestion. Il est naturellement apaisant à l'estomac, et idéal pour maîtriser l'anxiété, stress et même des maux de tête. Menthe poivrée peut également améliorer la concentration mentale et est bonne pour réduire la dépression aussi bien. Boire le thé à la menthe, ou mettre quelques gouttes d'extrait dans votre cacao, le café ou smoothies !
5 Basil
Le basilic est une herbe anti-inflammatoire puissante, mais aussi une plante antiseptique. Il combat les bactéries dans le corps, y compris le système digestif. Le basilic est aussi merveilleux pour soulager le stress et les maux de tête. Vous pouvez manger dans votre alimentation, faire un thé avec elle ou prendre un supplément.
6 noyer noir
Coques de noix noire et noir noix sont grands à consommer, mais pour des raisons différentes. Coque de noix noire est une plante herbacée et est d'aider à réduire la prolifération des levures infections, parasites et bactéries dans l'organisme, en particulier le tube digestif. Noix de noir sont le meilleur type de noix à manger en raison de leur teneur en antioxydants plus élevée. Toutes les noix est parfaits pour votre cœur cependant, peu importe qu'ils ne sont pas une herbe ou un supplément. Vous pouvez acheter la coque de noix noire dans un supplément n'importe où sont vendus les produits nutritionnels et il se trouve dans plusieurs antiviraux et anti levure suppléments ainsi.
7 le thé vert et extrait
L'usine de thé vert est l'une des meilleures aides pour le corps, pour diverses raisons. Extrait de thé vert, feuilles de thé et les suppléments contiennent tous L-théanine, un acide aminé qui diminue le stress et combat l'inflammation. Le thé vert est également riche en antioxydants que combat vieillissement et la maladie.
8 digestives Enzymes
Les enzymes digestives sont un supplément que je recommanderais à toute personne qui a des problèmes de digestion à prendre. Pris à chaque repas, ils aident à décomposer les aliments qui peuvent être difficiles à digérer et aider à réduire les problèmes de douleurs, de ballonnements, de gaz ou de constipation. Vous pouvez acheter beaucoup de marques différentes. Mon préféré est la marque Rainbow Light Advanced Enzyme.
9 fenouil
Fenouil est une tête de série à inclure dans votre alimentation. Tout d'abord, il réduit les ballonnements, de gaz, de constipation et de diarrhée. Il est aussi plein d'avantages digestifs, notamment aider à décomposer les aliments dans le corps plus facile et plus rapide. Il est encore riche en phytoestrogènes, qui sont bénéfiques pour la santé des femmes, et elle contient des antioxydants, aussi bien. Ils ont été trouvés pour améliorer la santé du cerveau, vue et être bénéfique pour le sang aussi bien. J'aime boire du thé de fenouil, que je formule en infusant les graines dans ma machine à café, ou vous pouvez utiliser une infusion à base de plantes. Vous pouvez aussi acheter du thé de fenouil déjà dans des sachets de thé ou prendre un supplément.
Ce ne sont pas nullement le seul herbes et suppléments bénéfiques pour la santé de GI, ou la santé globale du corps, mais ils sont certains de mes favoris et ceux que je trouve très efficace. Vous avez une liste de favoris d'herbes et suppléments à partager ?