Je suis aussi un grand croyant que ce que nous mangeons a un effet puissant sur notre peau, et il y a certains aliments qui aident à prévenir l'acné que je mange régulièrement pour garder ma peau claire. Je voudrais partager avec vous parce que non seulement ils sont délicieux, mais ils ont changé la façon dont ma peau semble, se sent et c'est comment jeune. Mon acné est une chose de mon passé avec ces 7 aliments dans mon alimentation. Bien sûr, il y a beaucoup plus d'aliments qui aident à prévenir l'acné là-bas, mais ces juste se trouvent mes favoris personnels. Vous pouvez trouver un de ces dans votre magasin local ou en ligne, et la plupart sont très abordable par portion.
Table of contents:
1 épinards
Il y a beaucoup d'aliments verts qui aident à prévenir l'acné, mais un des meilleurs et les plus élémentaires sont épinards ! Épinards a été le premier véritable vert que j'ai jamais ajouté à mon alimentation. En tant que personne souffrant d'acné, j'ai voulu ajouter plus d'aliments verts, mais souhaitait également leur goût décent. Les aliments verts comme les épinards sont riches en chlorophylle, qui purifie les bactéries et les toxines de l'appareil digestif et la circulation sanguine. Toxines et les bactéries qui ne sont pas libérés stockés comme déchets et ce finalement conduit à l'acné. Épinards a également beaucoup de vitamine A, qui naturellement agit comme agent de lutte contre l'acné. Épinards a bon goût aussi ! Il est très doux, légèrement sucré et peut être ajouté aux salades, smoothies (vous aurez jamais goûter là-dedans!), plats de résistance, amuse-gueules, trempettes et plus encore.
2 cacao
Le cacao est en fait un merveilleux agent anti-acné vous n'avez pas encore avoir entendu de. Je suis ne parle pas de barres de chocolat - mais plutôt, cacao noir ou poudre de cacao alcalinisée. Vous verrez ce vendu sous forme de poudre de cacao hollandaise et j'aime le bon marché de Hershey spécial Dark cacao poudre, qui contient 100 % de teneur en cacao. Il est très riche en goût, ne contient pas de sucre et est idéal pour votre peau. Bien qu'il soit inférieur en antioxydants cacao ordinaire, il est plus élevé dans l'alcalinité. Poudre de cacao naturelle est plus acide et est ce que les poudres de cacao plus élémentaires qui sont vendus dans les magasins. Cacao hollandais, ou alcalinisée, a été spécialement traitée pour éliminer les acides, qui se traduit par un goût plus riche et plus respectueux de la peau d'appel. Cacao hollandais combat l'acné car il se bat contre l'acide dans le corps qui mène à des éruptions et il améliore également la circulation sanguine dans votre peau. Cela rend votre visage plus radieux et plus jeune, tandis que l'alcalinité contribue à lutter contre l'inflammation. Je l'aime en smoothies, je suis sûr que vous pouvez le deviner !
3 le saumon
J'ai essayer de manger végétarienne plupart du temps, mais une fois par semaine, j'ai manger du poisson et saumon de faire mon choix. Il a la peau magnifique, prestations de cœur et de l'humeur et j'ai remarqué une grande différence en le gardant dans mon alimentation. Saumon sauvage de l'Alaska est faible teneur en mercure, mais riche en acides gras oméga-3, protéine qui stimule le collagène dans la peau et il aide à combattre l'inflammation. Tous ces attributs de ce poisson sont la clé pour battre l'acné.
4 carottes
Si vous avez envie de sucre, prenez des carottes miniatures et voir si ils ne font pas l'affaire ! La carotte est mon aller-à la collation pour des raisons plus que les envies de sucre si. Je les mange principalement pour ma peau. Les carottes sont riches en vitamine A sous forme de bêta-carotène, qui est une arme puissante contre l'acné. Manger des carottes avec une alimentation équilibrée permettra de réduire l'acné significativement, en aussi peu qu'une semaine. Les carottes sont également naturellement douces, afin qu'ils aident à vous empêcher d'atteindre pour ces aliments problématiques que mener à l'acné comme le sucre, la malbouffe et restauration rapide.
5 spiruline
Vous allez m'entendre parler beaucoup de spiruline si vous lisez un de mes articles, et il y a une bonne raison. Je ne parle pas seulement de battage quand je vous dis que ce genre de choses a des avantages importants pour votre corps tout entier. La spiruline est vraiment idéal pour n'importe quel type de maladie, mais surtout votre peau. Il est l'un des principales sources de chlorophylle sur la planète, qui contribue à réduire l'acné, l'inflammation et nombreuses questions sanguin, digestif et coeur. La spiruline est également un aliment Grand cerveau, soit dit en passant. Il stimule votre humeur et contienne des nutriments spéciaux qui aident à la fonction mentale. Le meilleur de tous, comme je le disais, il combat l'acné. Aller au-delà de la couleur verte et l'odeur funky et utiliser une partie dans un smoothie. Juste une cuillère à café est tout ce dont vous avez besoin, et je parie que dans une semaine vous verrez pourquoi je l'aime tellement ! J'ai acheter Nutrex marque la spiruline, que vous pouvez trouver en ligne ou en magasin. Un récipient de 5 onces dure 147 portions.
6 curcuma
Le curcuma est en fait une racine qui est vendue comme une épice et est idéal pour votre peau. Vraiment, il n'est pas tellement goût lorsque ajouté à des aliments ou des boissons, mais il a une couleur orange vif et une odeur bizarre. Je voudrais ajouter à chaud de thé, salades, plats cuisinés, etc.. Curcuma combat l'inflammation et illumine l'apparence de la peau. Il agit également comme un remède naturel contre les bactéries internes et les toxines qui mènent à l'acné. Utilisez environ ¼ c. à thé par jour où vous pouvez pour de meilleurs résultats.
7 thé Rooibos
Bon, techniquement, ce n'est pas un aliment, mais c'est l'une des meilleures choses que vous pouvez consommer pour lutter contre l'acné, donc je l'ai énumérés ici en tout cas. Thé Rooibos ou thé rouge, provient de l'usine de Red Bush en Afrique du Sud. Il est riche en antioxydants, probiotiques naturels car il est fermenté et contient de nombreux minéraux. Thé Rooibos a été liée à la lutte contre l'acné, les rides, l'inflammation et autres problèmes de peau comme les éruptions cutanées. Je remarque que ma peau est claire et semble avoir une belle lueur à lui chaque fois que je bois rooibos. Je bois environ deux tasses par jour et l'amour le goût naturellement sucré, il a, avec absolument aucun sucre ou de la caféine. Je mine sucrer avec du stévia et de citron ainsi. Je voudrais acheter des feuilles donc il peux infuser dans le pot de café, mais vous pouvez l'acheter sous forme de sachet de thé ainsi.
Vous mangez et ne buvez tous ces aliments ? Ou, vous avez un aliment préféré que vous permet de lutter contre l'acné ou autres problèmes de peau ?