Une des meilleures façons de garder nos regards jeunes et à maintenir une peau saine est d'augmenter les niveaux de collagène. Le collagène n'est pas seulement un acteur majeur dans notre régime anti-âge, mais il est également chargé de la tenue de nos tissus conjonctifs solides et souples. Nous avons besoin de cette protéine avec kératine afin de produire de forte, saine et élastique de la peau. Donc cela dit, nous allons jeter un oeil à quelques simples moyens nous pouvons augmenter les niveaux de collagène et préserver notre lueur efféminée !
Table of contents:
1 topique écrème
Un moyen très populaire pour booster le taux de collagène est par le biais de crèmes pour la peau. Je suis sûr que vous avez entendu parler de nombreux produits de soin de peau qui s'annoncent pour stimuler le collagène et c'est un moyen facile de donner à votre peau un coup de pouce anti-âge. Recherchez des ingrédients comme le rétinol, trétinoïne et peptides, comme ils ont tous été prouvés pour stimuler la production de collagène dans la peau.
2 omega-3 Fatty Acids
Oméga-3 sont tout à fait le supplément populaire quand il s'agit de soins de la peau ! Les oméga-3 sont connus comme les « bonnes graisses » et aident à garder la peau hydratée en réglementant la production de pétrole et protégeant contre les radicaux libres. En plus de cela, ces acides gras aident à stimuler la production de collagène dans les ligaments et les tissus conjonctifs et aider à les renforcer.
3 protection solaire
Cette astuce suivante ne va pas aider exactement les niveaux de collagène de renforcement, mais il est impératif d'utiliser un écran solaire si vous souhaitez empêcher la dégradation du collagène existant dans votre peau. C'est vrai ; Il s'agit de la crème solaire, bébé ! Garder votre peau protégée contre les rayons nocifs du soleil, est un moyen infaillible pour garder votre niveau actuel de collagène et de prévenir la perte.
4 exfolier
Exfoliant votre peau semble être sur à peu près tous liste de soins de peau, il y a droit? ! Même si cela peut sembler redondant, exfoliant votre peau est extrêmement important pour la santé de votre peau. Selon le chirurgien plasticien Dr Harold Kaplan, dans ce cas, exfoliant peut aider la peau pour produire de nouvelles cellules, stimulant ainsi les niveaux de collagène de choc. Exfolier votre peau régulièrement pour garder une peau fraîche et nouvelle !
5 antioxydants
Une autre façon d'augmenter les niveaux de collagène dans la peau est de manger vos antioxydants. Je pense que nous avons tous entendu parler des avantages de la peau de manger des aliments riches en antioxydants. Ils aident à protéger les tissus contre les radicaux libres et prévenir certaines maladies. Selon une étude publiée par Science Daily, baies et des grenades ont été trouvés à promouvoir la production de collagène mais aussi de prévenir les dommages de collagène dans la peau !
6 suppléments
Bien qu'il n'y a aucun faits concrets pour appuyer la prétention que la prise de suppléments de collagène est un moyen garanti pour stimuler le collagène, ça pourrait être vaut le coup. Parfois, nous sommes durs pressé pour obtenir tous les nutriments dont nous avons besoin de notre régime alimentaire seuls, donc, en prenant des suppléments qui sont déployés pour renforcer nos cheveux, peau et ongles peuvent être bénéfiques. Cependant, il existe peu d'études à ce jour qui montrent une amélioration dans la production de collagène en supplément seul, donc si vous décidez d'aller dans cette voie, assurez-vous que vous consultiez votre médecin.
7 vitamine C
La vitamine C est un autre élément nutritif qui joue un rôle majeur dans la production et l'entretien du collagène. La vitamine C est un nutriment essentiel pour nous et il ne peuvent pas être synthétisé dans le corps. Donc si nous n'obtenons pas suffisamment de vitamine C par le biais de notre alimentation, il va ralentir la production de collagène. Faites-vous un devoir de manger des aliments comme les oranges, brocoli, poivrons et légumes verts à feuilles sombres !
8 ne pas Yo-Yo Diet
Une autre façon de préserver le collagène et garder la peau un aspect tendu et jeune est d'éviter un régime yo-yo. Constamment gagner et perdre du poids peuvent causer votre peau à s'affaisser et rendre le collagène existant dans votre étirement de la peau ! Maintenir bien manger et les habitudes d'exercice et votre dur labeur vont montrer !
Il y a beaucoup de raisons pourquoi nous voulons augmenter les niveaux de collagène dans notre peau. Si nous cherchons une apparence plus jeune, ou nous voulons juste peau forte et saine, prévenir la perte de collagène et en employant des moyens d'accroître sa production sont bons et sains des façons de garder la peau au beau fixe ! Avez-vous déjà essayé un de ces moyens de stimuler le collagène ?