Vous êtes à la recherche des moyens pour s'adapter ? Vous avez essayé de kick-boxing, yoga, danse et chaque bande de remise en forme sur le marché. Vous mai ont expérimenté avec chaque régime de manie d'essayer de laisser tomber quelques kilos, mais vous vous sentez toujours votre manque de remise en forme. Vous trouvez toujours que vos jeans sont serrées et vous êtes fatigué. Il y a des moyens spécifiques pour s'adapter et avoir plus d'énergie. En pratiquant ces moyens, vous transformerez votre corps et votre vie. Je suis ici comme votre entraîneur certifié avec les moyens de s'adapter. Êtes-vous prêt à changer votre vie pour le mieux ?
Table of contents:
1 buvez beaucoup d'eau
Je ne vais pas mentir. J'aimerais boire cappuccino toute la journée si je le pouvais, mais la caféine n'est pas bonne pour votre corps. Caféine déshydrate vos muscles et met l'accent sur vos reins. L'eau est le chemin à parcourir pour hydrater votre corps et cela vous aidera à diminuer votre appétit. Il n'y a aucune boisson plus désaltérant qu'un verre froid de l'eau. L'eau potable en tête de mes voies pour s'adapter.
2 trouver des séances d'entraînement qui vous défi
Si vous marchez pendant des heures et à peine casser une sueur, la marche peut être pas la bonne chose à faire pour vous. Toute séance d'entraînement vous choisissez de vous faire doit se sentir attaqué et vous devriez être transpiration. La transpiration n'est pas seulement saine pour vous, mais il est important d'élever votre fréquence cardiaque au cours de l'exercice pour renforcer votre système cardio-vasculaire.
3 mangez vos verts
Il y avait une raison, votre mère vous a fait asseoir à la table jusqu'à ce que vous terminé votre verts. Verts ont beaucoup de phytonutriments en eux qui aide à prévenir les maladies et stimule votre métabolisme. Alors, mangez vos verts pour un installateur, plus maigre vous !
4 rester actif quand vous pouvez
Si vous avez le choix de l'escalier de la gouverne de profondeur pourquoi choisiriez-vous l'ascenseur ? Même jusqu'à mon neuvième mois de ma grossesse, je marchais jusqu'au troisième étage du Bureau de mon médecin pour des examens et n'a jamais pris l'ascenseur. Par rester actif vous brûlez des calories supplémentaires et être reconnaissants que vous avez fait !
5 durcir
Avez vous jamais poussé grâce à une séance d'entraînement quand vous voulez vraiment abandonner ? Si non, alors pourquoi pas ? Il n'y a pas de meilleure sensation de satisfaction et d'accomplissement que poussant à travers une séance d'entraînement. Juste au moment où vous avez eu besoin de ce coup de pouce supplémentaire métabolique, vous avez travaillé à travers une session de calories mega. C'est aussi une excellente façon de voir le monde. Toujours travailler par le biais de vos défis et ne jamais abandonner !
6 Etes-vous manger assez de protéines
Les amateurs de fitness doivent viser un gramme.5 à 75 grammes de protéine pour chaque kilo de leur poids corporel. De commencer votre journée avec des protéines maigres comme les œufs, vous stimuler votre métabolisme et avoir plus d'énergie tout au long de la journée.
7 profiter au maximum de chaque jour
Gardez votre tête vers le haut et tirer le meilleur parti de chaque journée. Votre journée peut avoir été stressante alors utiliser votre construction jusqu'à la frustration comme combustible pour votre séance d'entraînement. Ou peut-être que vous avez trouvé vous-même du mal dans ce qu'il faut manger pour le déjeuner chaque jour. Commencez à faire vos salades la veille, donc il n'y a pas de place pour « erreur » le lendemain. Être apte est tout adoptant un mode de vie sain et de tirer le meilleur parti de chaque jour !
Espoir que vous avez apprécié mes conseils sur comment devenir forme et fabuleux.En prenant sur une vie plus saine, vous verrez des changements étonnants dans votre santé physique et mentale. Êtes-vous prêt à changer votre vie pour le mieux ? Vous ont seulement un seul corps, donc le traiter avec soin et amour !