Du mal à se motiver aujourd'hui ? Vous n'êtes pas le seul. Que ce soit la météo, une dispute avec votre petit ami, une irrésistible envie de ne rien ou un gâteau tentant de se cacher dans le placard, il y a des raisons plus que suffisantes pour tout simplement jamais obtenir quoi que ce soit fait. Que faites-vous quand vous avez vraiment besoin de se motiver, si ? J'ai testé quelques théories, et voici ce que j'ai trouvé fonctionne vraiment...
Table of contents:
1 faites-le quand même...
L'un des moyens plus rapides se motiver ? Vous vous sentirez commencer. Si vous avez pas de temps à essayer d'autres théories, vous devrez aller hardcore et appuyez simplement sur vous-même. Faites une liste de ce que vous devez faire et lancez-vous sur ce premier point. Il pourrait se sentir comme pataugeant dans la gelée dans un premier temps, mais vous bientôt vous perdre dedans et obtenir sur un rouleau. Et plus vous commencez tôt, plus vite vous terminez. Allez-y !
2 temps Split...
Certaines tâches sont juste mindnumbingly ennuyeux, mais prennent toute la journée quand même. Si vous faites affaire avec l'un, essayez de lui assignant des périodes de temps. Travail combien de temps la tâche devrait prendre – dire deux heures, ou six et diviser en périodes de temps plus petites. Vous devriez toujours obtenir il fait, mais il vous sentirez beaucoup plus facile de vous motiver en elle, et ça va être moins monotone.
3 Imaginez ceci...
Pourquoi tu fais cette tâche ? Est-ce pour impressionner votre patron ? Imaginez-vous obtenir une promotion et une augmentation de salaire. Passer un test ? Pensez du bien comment vous vous sentirez obtenir ces résultats définitifs. Pour rendre quelqu'un heureux ? Image leur visage souriant et toutes ces émotions positives, que vous vous sentirez. Vous obtenez l'image ! N'oubliez pas le sentiment de bonheur et de l'image de votre cible. Il est plus facile de se motiver quand on voit un résultat positif.
4 take Five...
Discuter avec un ami au sujet de ce que vous devez faire, et pourquoi vous le faites. Non seulement cela vous aidera à traiter la tâche dans votre tête, mais vous ferez vous-même responsable – vous savez que votre ami vous demandera comment vous faites, et voulez-vous vraiment à dire que vous n'avez pas encore commencé? ! Cela fonctionne pour tout, d'aller à la gym pour obtenir des devoirs faits ou réunions cibles au travail.
5 Obtenez puant...
Oui, je ne veux pas dire que vous devez renoncer à laver – surtout si vous travaillez avec d'autres personnes ! Des chercheurs japonais ont découvert que certains parfums sont liés à la motivation et, cependant et peuvent avoir un impact aussi profond que plusieurs employeurs japonais maintenant embauchent des thérapeutes d'arômes pour parfumer leurs lieux de travail. Huile de citron ou de menthe poivrée est un grand pari pour vous aider à démarrer le matin, et l'huile de lavande devrait vous donner un coup de pouce au cours de la journée. Essayez de garder les petites bouteilles dans votre bureau ou votre sac à main pour quand vous avez besoin de ce coup de pouce en milieu de journée.
6 alimenter vous-même...
Tout le monde sait que si vous traitez votre corps bien, avec la bonne nourriture et la nutrition excellente, votre cerveau reçoit un coup de pouce trop. Il ne nous empêche d'atteindre pour que tôt le matin le café, bien que, ou ces bonbons d'urgence. Effondrements caffiene et sucre sont un demotivator énorme, et il peut être vraiment difficile à pousser à travers eux. Lorsque vous avez besoin pour vous motiver, essayez de changer de café et le sucre pour smoothies, plutôt. Avocat et légumes sont à libération lente, donc va vous tenir en haleine, et le saumon fumé est un excellent choix aussi.
7 chanter à travers elle...
Si vous êtes encore du mal à vous motiver, faire une liste de lecture. Vous avez besoin de quelque chose de léger et plein d'entrain pour aider à vous lever et de prêt et quelque chose avec un fort battement à psyché vous vers le haut. Puis choisir une chanson qui vous inspire et mettez-le avant quelques chansons général que vous aimez. Une fois que vous avez travaillé à travers eux, vous serez surpris à quel point vous a été fait. Honnêtement, ça fonctionne vraiment ! N'oubliez pas de porter des écouteurs et de maintenir la basse acoustique, si d'autres personnes tentent de se concentrer autour de vous.
Apprendre à vous motiver à travers une tâche est une grande habileté, et vous trouverez probablement que vous vous rasez les heures à partir du moment où qu'il prend habituellement de vous, vous donnez vous la chance de récompense pour votre travail acharné. Nouveaux vêtements de gym, un épisode de Dexter ou une soirée avec l'excellent travail de filles ! Avez-vous trouvé un excellent moyen de vous motiver ? Je serais ravi de l'entendre !