Si vous voulez slim et sculpter vos jambes pour être chaud pour l'été, prenez le temps de travailler votre corps ! Comme le dit l'adage, si vous le voulez, tout ce que vous avez à faire est travail pour elle. Des entraînements ciblés comme ceux-ci vous aideront à sculpter vos jambes, de devenir plus fort, de sentir et de paraître mieux. Donc saisir l'occasion pour mettre en forme avec ces séances d'entraînement simples et efficaces.
Table of contents:
1 entraînement par intervalles
Suivez cette séance d'entraînement de haute intensité de remise en forme de Blender se mettre en forme pour l'été de la combustion des graisses. Cette séance d'entraînement de la formation intervalle a beaucoup de hauts et de bas. Les hauts entraînent des mouvements de cardio de haute intensité et les dépressions impliquent force. Cette séance d'entraînement vous donnera un coup de pouce super métabolique pour enflammer la brûlure après effet, vu votre métabolisme élevé pendant des heures. Cela vous semble alléchant, non ? Puis y accéder !
2 DEROULEMENT
Si vous voulez slim et sculpt pour l'été, vous devez certainement prendre en cours d'exécution. La course est un torcher calories efficace qui va affiner vos jambes et le reste de votre corps. Regardez cette vidéo pour la course pour perdre du poids pour slim et sculpt et à tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement !
3 la filature
Si vous voulez mieux votre corps, essayez cet entraînement efficace filature de 20 minutes. Cette séance d'entraînement de rotation est différent de celui du spin traditionnel jusqu'à ce que vous devez vous arrêter de routine. Cet entraînement est efficace pour sculpter et façonner parce que c'est un entraînement de haute intensité de 6 intervalles qui vous laissera en sueur, satisfaits et en meilleure forme.
4 levées de jambe
Si vous voulez un fond brésilien sexy et jambes fortes, effectuez ces exercices de corps inférieurs dans cette vidéo. Si vous suivez ces exercices, vous obtiendrez un grand souffle de corps inférieur et se sentir bien. Alors serrez les muscles de vos jambes, engager votre objectif et préparez-vous à travailler le bas du corps !
5 Hill se répète
Si vous souhaitez obtenir plus forte, mince et plus légère tout en devenant également un coureur plus fort, effectuez ces 5 types de colline se répète. Vous verrez plus de tonus musculaire et ont plus de ressort dans votre démarche, si vous suivez les séances de répétition de colline dans cette vidéo. Alors trouver une colline et obtenir en cours d'exécution !
6 squat Challenge
Pour sculpter, mettre en forme et déchiqueter vos jambes pour l'été, essayez ce défi squat 100 rep de remise en forme de Blender. Relevez le défi à quelque chose de grand avec 10 variantes squat pour 10 sets donner à votre corps un entraînement super efficace de la cible inférieur. Sentir la brûlure dans vos jambes et vos fesses que vous déposez vos hanches aussi bas que vous pouvez, de préférence à hauteur du genou. Après avoir effectué cette séance d'entraînement, plusieurs fois, j'ai été séduit et étonné par à quel point je me sentais !
7 Tabata
Essayez cette séance d'entraînement de 45 minutes tabata qui combine cardio et force de travailler votre corps. La meilleure partie de cet entraînement est de que vous exercer avec un afflux de haute intensité, suivi d'une courte pause, puis répétez. Ce style de séance d'entraînement est un excellent moyen de rev votre métabolisme, ce qui rend votre corps un incinérateur de la combustion des graisses ! N'oubliez pas de faire ce que vous pouvez ainsi vous pouvez faire le meilleur parti de chaque séance d'entraînement.
Alors bougez obtenir vos jambes mince et en forme, dès à présent ! Vous méritez d'être dans votre meilleure forme, afin de prendre la prochaine étape en commençant cette séquence d'entraînement !