Je sais que chacun d'entre nous ont souffert anxiété à un moment donné dans notre vie, qu'elle soit chronique ou à l'occasion, et je le trouve toujours permet d'avoir une liste des mantras positifs à surmonter le stress dans votre poche arrière pour ces temps frappés par nerf. Si vous pensez que les mantras sont hokey, alors vous simplement n'ont pas trouvé un puissant qui fonctionne pour vous encore. Croyez-moi, il y a eu des moments où un mantra, ou phrase de motivation positive, était la seule chose qui m'a poussé à travers mes luttes. Voici ma préférées mantras spécifiques 7 à surmonter le stress pour certaines situations. Venir avec votre propre ou n'hésitez pas à emprunter l'un de mes amis. Je ne me dérange pas partage un peu !
Table of contents:
1 pour les moments d'inquiétude
Un de mes préférés mantras pour surmonter le stress quand je suis vraiment inquiet pour quelque chose est la suivante: « Se soucier aujourd'hui est emprunt de demain. » Cela peut sembler incroyablement simple et inutile à certains, mais pour moi, cela m'aide à me souviens que je perds mon temps s'inquiéter de quelque chose qui n'est pas encore. Au lieu de cela, je me souviens d'intervenir aujourd'hui contre ce que je suis inquiet sur. Que ce soit une action physique, un verbal ou une simple prière, action enlève soucis. Essayez-le !
2 pour les temps de la peur
Quand j'ai peur d'une situation, que ce soit actuel ou à venir, ou j'ai juste peur de l'avenir, finances, etc, je le répète, ce qui suit à moi-même: « La peur est rien de plus qu'un sentiment d'incertitude. » Cela me rappelle que la peur n'est rien d'autre qu'une émotion, un peu comme la joie et il provient d'un sentiment d'incertitude, pas d'un événement physique réel. Force émotionnelle est un muscle et plus vous travaillez il, plus il se développe.
3 en cas de lassitude
Si vous travaillez ou physiquement épuisé, alors il peut être difficile de voir quoi que ce soit sous un jour positif ou ont un désir de continuer. Si je travaille et souffre d'une fatigue extrême, mais veulent me pour développer plus de force, je le répète, ce qui suit: « mon esprit est plus fort que mes muscles. » Notre force mentale est une de nos forces plus sous-estimés. Ne fonctionnent pas avec vos jambes, courir avec esprit ! Vous pouvez faire tout ce que vous affectez à votre esprit. Si vous êtes physiquement épuisé et ne peut pas prendre de repos, puis vous qui reste viendra rappeler et votre corps est capable de faire plus que vous pouvez imaginer.
4 en cas de tentation
Chaque fois que je suis tenté de dépenser de l'argent je n'avez pas, ou hyperphagie alimentaire je n'avez pas besoin de sortir du stress, je me rappelle de ce message, qui a travaillé pour moi depuis plus de 10 ans aux prises avec un problème, ainsi que de m'avoir aidé à résister aux tentations financières de boulimie: « Il n'y a pas une plus grande tranquillité que réveiller sans culpabilité dans la matinée. » Cela vous rappelle que comme quelque chose pourrait se sentir dès maintenant à l'heure actuelle, que le moment est fugace, comme c'est le haut vous aurez de nourriture ou de shopping. Encore les dégâts que vous créerez durera par demain, affectant votre bonheur futur. La plupart du temps, nous céder à la tentation dus au stress ou habitude. La meilleure façon d'acquérir une nouvelle paix et casser une mauvaise habitude est de messages de renforcement actif et cohérent de pratique comme ceux-ci. Créer un avenir plus heureux et ne pas tomber dans la tentation aujourd'hui.
5 en cas de blessure
Je dois admettre, j'ai un cœur sensible. J'ai toujours et sera toujours. Ce qui était une faible estime de soi, c'est maintenant simplement un cœur tendre. J'ai cela gérer efficacement en répétant ce qui suit chaque fois que je suis blessé provenant de sources externes: « Ceci aussi passera. » Ce qui est peut-être l'une des plus anciennes citations de temps fonctionne à merveille pour moi. Cela me rappelle ma grand-mère qui répète et me donne un sentiment de confort. Cela me rappelle aussi que ce mal et cette circonstance va passer, mais mon coeur et la force sont éternels. Une simple citation que vous envoie confort vous rappellera que vous résister aux circonstances, pas l'inverse.
6 en cas de colère
Même en étant tendre, je reçois toujours en colère parfois. Pour libérer cette émotion intérieure, ce qui endommage l'âme, je le répète, ce qui suit à moi-même: « tous nos défauts sont égaux dans les yeux une plus grande ». Que vous soyez religieux ou non, n'oubliez pas que dans le grand ordre des choses, tous nos défauts sont égaux lorsqu'il s'agit de se tromper. Ce que quelqu'un a fait pour vous peut-être malheureux, mais nous avons tous pu blesser d'autres à un moment donné, ou fera, intentionnellement ou non. Rappelez-vous que, pour libérer votre colère sans tenir compte de la source de la colère et offrant le pardon intérieure pour cette personne. Vous recevez plus de paix de cette façon et plus facile de se déplacer. Il ne signifie pas que vous devez vous soumettre à leur présence plus, mais il vous aide-t-il à n'oubliez pas que vous ne pouvez pas modifier ce qui est dans le passé, afin de ne pas vous empêcher de bonheur à venir.
7 en cas de dépression
Souffrant de dépression au cours d'une des parties plus importantes de ma vie jusqu'à présent, j'ai effectivement appris à traverser ces temps en mangeant bien, en exercice et en répétant un message positif comme celui-ci me: « Je suis plus fort que ma situation. » Ce message est incroyablement simple, mais a été très efficace pour moi. Cela m'a rappelé que n'importe quelle tristesse, j'étais et si misérable, de trois ans, j'ai souffert d'isolement dépression, je me suis dit ce tous les jours jusqu'à ce que j'ai commencé à y croire. Coller à votre miroir, votre voiture et votre ordinateur. Puis manger un repas sain, se promener, faire du yoga, obtenir une douche chaude ou un bain et n'oubliez pas de regarder ce tous les jours. Il répète à haute voix jusqu'à ce que vous le croyez !
J'adore apprendre de nouvelles citations qui nous rappellent que nous sommes plus forts que nos circonstances. Partagez vos mantras avec moi et j'arriverai peut-être un nouveau favori ! J'aime aussi certains versets de la Bible pour le renfort de message positif, alors n'hésitez pas à partager ceux si vous avez un !