Bon, alors vous sont enfin ajusté à la vie du Collège, mais avec que vous avez pris du poids, alors comment pouvez vous perdez la première année 15 ? La première année 15 est la quantité de poids que plusieurs étudiants du Collège gagnent quand ils la tête hors de l'école. Cette prise de poids peut varier, mais les études montrent la plupart des étudiants de gain entre 10-20 kilos, avec 15 livres en moyenne. Si tout va bien, ce n'est pas vous, mais si oui je voudrais vous aider avec ces conseils pour perdre du poids et se remettre sur la bonne voie pour perdre la première année 15.
Table of contents:
1 rejoindre votre Club de Sports favoris
Je suis tombé sur une bourse de Cross-Country dans le Collège et la pression de fonctionnement et temps exercice m'a certainement gardé en forme, mais il était aussi beaucoup de votre temps. Pas sur une équipe ou la pression n'est pas pour vous ? Pourquoi ne pas rejoindre la version club de votre sport favori, ainsi vous pouvez perdre la première année 15 ? Il y a beaucoup de clubs de sports comme le hockey sur gazon, basket-ball, softball et même piste jusqu'à rejoindre le club et à brûler des calories de mega tout en vous amusant avec vos nouveaux amis sportifs !
2 faire un Plan d'exercice quotidien
Il n'est peut-être pas facile à définir un plan régulier avec votre vie de collège occupé, mais une planification vous aidera à perdre du poids et rester en course pour le succès. Assurez-vous que vos études vient en premiers, bien sûr et assurez-vous de que vous caser une séance d'entraînement pour briser vos études ! Ou multitâche et exécuter tout en écoutant une conférence cours. Assurez-vous d'enregistrer vos classes, alors vous êtes prêt pour votre prochaine séance d'entraînement !
3 prendre l'escalier
Je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai vu un groupe de personnes en attente pour l'ascenseur lent pendant 5 minutes, plutôt que de brûler quelques calories et prendre l'escalier. Et j'aimerais qu'ils apprennent que les petits changements peuvent faire une grande différence ! Soyez un pionnier dans la remise en forme à votre université et sprint l'escalier à votre prochain cours. Il suffit de penser : Si vous prenez l'escalier et se déplacez rapidement à votre prochain cours, vous brûler des calories et travailler vers votre objectif de perte de poids !
4 mangez vos verts
Je sais que vous êtes probablement fatigué d'entendre « manger votre verts » puisque vous avez entendu cela, probablement à partir de votre mère, étant donné que vous étiez un enfant, mais manger vos travaux verts ! Si vous mangez vos verts et remplissez à votre université salade bar, vous mangerez moins un tiers et vous augmenterez votre système immunitaire. But pour 5 portions par jour pour perdre votre objectif d'étudiant de première année 15 !
5 boire de l'eau
Veillez à ce que vous buvez 8-10 verres d'eau pour éliminer les ballonnements, supprimer votre appétit entre les repas et à vous rassasier, ce qui vous évite de manger aveugle ! Que manger aveugle peut être ce qui provoque la plupart d'entre nous à gagner de cette première année 15.
6 limiter ou à éliminer l'alcool
Je sais que l'élimination de l'alcool est assez difficile sur un campus du Collège, et je comprends pas totalement. Si vous êtes sur une bourse d'études du sport, il est plus facile d'éviter l'alcool à cause des couvre-feux, des exigences de qualité et des objectifs sportifs. Bourses d'études du sport peuvent vous aider à rester sur la bonne voie. Mais si vous aimez la boisson occasionnellement être intelligentes, prudemment et n'oubliez pas de l'alcool peuvent ajouter mega livres... il suffit de dire !
7 faire le week-end temps actif
Combien d'amusement serait-il un vendredi de sortir avec vos colocataires bowling ? Vous pouvez passer un bon moment et rester actif. Si vous n'êtes pas vers le haut pour bowling, dirigez-vous vers l'océan pour le week-end et obtenir quelques leçons de surf. Surf est un grand cœur et la séance d'entraînement du haut du corps et il est sexy ! Quoi que vous choisissiez de faisons le week-end temps actif le temps donc vous pouvez perdre la première année 15 !
Maintenant que vous avez lu tous mes conseils sur la façon de perdre la première année 15, assurez-vous que vous travaillez dur et donner la priorité à votre santé donc vous perdrez du poids santé ! Comment utiliserez-vous mes conseils pour changer votre attitude envers la nourriture et de remise en forme ?