Presque tout le monde est obsédé par désireux de perdre du poids, brûler des calories et la fonte des graisses tout ce que têtu, non désirées. Un moment arrive où chaque bouchée que vous prenez est surveillée avec des yeux surveillés tous les dommages possibles, qu'il peut assouvir sur votre corps. Eh bien, pas plus. Voici 7 aliments qui sont tout aussi savoureux, car ils sont utiles dans votre démarche de perte de poids. Non seulement ils aident à brûler les graisses super rapide, ils gardent également vous sentir rassasié pour plus.
Table of contents:
1 les oeufs
Depuis le temps que nous sommes des bébés, nous avons sorte de grandi sur une alimentation de base des œufs – brouillés, œil poché, bouillis, taureaux ou omelettes, confortable en sachant qu'ils sont bons pour nous. Si vous avez renoncé à manger des oeufs, vous pouvez envisager de revoir cette vieille habitude de nouveau. À seulement 78 calories, les oeufs ne sont pas juste sur le plan nutritionnel chargés ; ils sont aussi beaucoup de remplissage en raison de leur forte teneur en protéines. Commencez votre journée avec les oeufs sous quelque forme et vous sentir rassasié pour plus et ont 300 + calories moins toute la journée.
2 chocolat
Celui qui a dit chocolat a été préjudiciable à votre poids régime perte n'a pas évidemment parlé à l'équipe de chercheurs de l'Université de Copenhague. Selon eux, le chocolat noir est riche en composés qui vous sentir plein pour plus et aussi ralentissent le processus de digestion. Une once de chocolat noir contient 170 calories, et si vous avez un petit morceau, de la taille d'une carte de visite, vous y trouverez également vos envies pour les collations sucrées, salées et engraissement réduisant.
3 noix de pin
Nous savons tous écrous sont excellents pour la santé, et nous sommes tout à fait conscients de la quantité de calories qu'ils ont. Je peux comprendre si vous êtes face à un dilemme plus y compris les noix dans votre alimentation. Cependant, nous avons un Sauveur dans les pignons de pin. Une demi-once de cela malheureusement ignoré la centrale s'élève à seulement 95 calories et chercheurs coréens ne jurent que par ses hormones sain pour le cœur de bonté et de la satiété. En outre, les acides gras dans les pignons de pin aider à décomposer la graisse du ventre et l'empêcher de revenir encore.
4 le fromage
Oui, le fromage, mais pas le fromage Kraft ou singles de fromage ; mais le fromage feta et fromage de chèvre frais. Ils mesurent une modeste de 76 calories pour une once et que vous donnent à votre corps juste la bonne quantité d'acide linoléique conjugué (CLA). Conjugal ce qui ? Eh bien, dur ce mot pourrait être de se prononcer, il aide à brûler les graisses et bien sûr, laissez votre ventre avec une sensation confortablement complet. Alors, allez parcourir le marché pour le fromage « nourris à l'herbe » qui est riche en CLA.
5 lait écrémé
Pour des raisons évidentes, le lait écrémé est notre meilleure amie. Non seulement chaque tasse a-t-il seulement 86 calories, ils sont également riches en ALC qui nous avons parlé d'avant. Non seulement que, protéines de lait comme la caséine et lactosérum garder vous sentir satisfait pour plus. Ignorer ces boissons sucrées et rejoindre pour un verre de lait écrémé de frais et sain.
6 les Oranges
Chercheurs australiens ont dressé une liste de 38 remplissage aliments et calculé leur « indice de satiété ». Parmi ceux-ci, orange a émergé le gagnant clair en raison de sa teneur élevée en fibres. Une autre bonne nouvelle pour vous – fibre bat aussi bien la graisse ! N'est pas que fab juste maintenant ?
7 pommes de terre
Gicleurs sont généralement désapprouvées par les observateurs de poids, mais honnêtement, ils sont vos meilleurs amis. Ils sont trois fois comme remplissage comme une tranche de pain blanc et riche en amidon résistant aussi bien, qui est ce qui prépare votre corps en lutte contre tout ce que la graisse. Mon idole prochain – Mr. Potato Head !
Maintenant, permettez-moi de vous entendre à réjouir de ces merveilleux aliments qui brûlent les graisses ! Ceux qui vous prévoyez ramener aujourd'hui ?
Source de l'image du haut : Medimanage.com