Parfois, beaucoup d'entre nous suffit à cuire pour nous-mêmes, c'est pourquoi dans une tasse, les repas sont une solution parfaite ! Il n'y a pas besoin de dépenser du temps et argent pour préparer un repas qui seulement vous obtenez d'apprécier. Au lieu de cela, essayez certains de ces 7 repas dans une recettes de tasse pour obtenir un repas parfaitement dosé (et délicieux) chaque fois ! Ils font des repas chambre dortoir parfait mais aussi une excellente solution pour ne pas gaspiller de nourriture !
Table of contents:
1 Mac & Cheese
Pas besoin de faire une boîte entière de macaroni et fromage, quand vous avez ces repas dans les recettes d'un mug ! Non seulement vous économisez sur les calories par ne pas tentés de manger toute la boîte des trucs pré-faites, mais elle utilise également les meilleurs ingrédients que vous serais en utilisant ! Tout ce dont vous avez besoin est quatre ingrédients et vous avez la partie parfaite d'instantanée macaroni et fromage !
Ingrédients :
1/3 tasse de pâtes
1/2 tasse d'eau
1/4 tasse de lait 1 %
1/2 tasse cheddar fromage râpé
Itinéraire :
Mélanger les pâtes et l'eau dans une grande tasse. Micro-ondes à puissance maximale pendant deux minutes, puis remuer. Si vous ne voulez pas l'eau déborder, juste faire cela dans un très grand bol pour micro-ondes. Répétez cette opération pour au moins 2 à 4 minutes de plus, en remuant à chaque intervalle de 2 minutes. L'eau devrait absorber complètement et les pâtes seront cuits à travers.
Retirer du four à micro-ondes et mélangez dans le lait et le fromage. Micro-ondes pendant une minute. Mélanger le fromage sur les pâtes et les manger !
Source :Babble.com
2 Nutella Mug Cake
Qui n'aime pas de Nutella ? Ce repas de tasse est super facile à faire et parfait pour un douceurs de fin de nuit envie ! Tout ce que vous avez à faire est de mélanger tous les ingrédients ci-dessous, micro-ondes et vous avez terminés ! Ne plus se contenter d'un traitement insatisfaisant quand vous pouvez avoir le gâteau de Nutella en quelques minutes !
Ingrédients :
4 cuillères à soupe levure farine
4 cuillères à soupe de sucre
1 oeuf
3 cuillères à soupe de cacao en poudre
3 cuillères à soupe de Nutella
3 cuillères à soupe de lait
3 cuillères à soupe d'huile végétale
Tête de crème fouettée (si désiré)
Itinéraire :
Mélanger tous les ingrédients dans une grande tasse. Fouettez bien avec une fourchette jusqu'à ce que lisse.
Micro-ondes à puissance maximale pendant 1½ à 3 minutes.
Profitez !
Source : livelovepasta.com
3 café tasse Quiche
Dans l'ambiance pour une quiche, mais pas d'humeur à faire toute une « pie » de celui-ci pour juste vous-même ? Puis le rendre dans une tasse ! C'est la meilleure façon de commencer votre journée et vous pouvez la remplir avec tout ce que vous avez dans votre cuisine ! Cette recette utilise de prosciutto ou jambon, mais n'hésitez pas à faire une version végétarienne avec les épinards !
Ingrédients :
1 oeuf
1 1/2 c. à soupe de lait
Sel
Poivre noir moulu
1/4 d'un bagel (ou un montant similaire de pain Français, etc..)
fromage à la crème 2 cuillères à café
1/2 tranche de jambon ou de jambon
Feuilles de thym frais ou ciboulette fraîche
Moutarde de Dijon
Itinéraire :
Battre les oeufs et le lait avec une fourchette dans une tasse de café, ajouter sel et poivre au goût. Larme de pain en morceaux dime ; Ajouter en remuant. Ajouter le fromage à la crème ; Ajouter en remuant. Déchirer ou couper le jambon en petits morceaux ; Ajouter au mélange. Saupoudrez de thym.
Four à micro-ondes en haut jusqu'à ce que fait, environ 1 minute et 10 secondes. Garnir de ciboulette et de thym frais ou de moutarde.
Source :aftouch
4 cookie dans une tasse
J'adore les cookies, mais je ne leur fais souvent parce que j'ai l'impression que je suis allez soit à manger l'ensemble du lot d'eux, ou ils vont se pour perdre. Donc au lieu de cela, j'ai appris à faire un cookie dans une tasse ! Il y a quelques façons de rendre un cookie dans une tasse, mais une Voici d'abord à vous.
Ingrédients :
1 cuillère à soupe de beurre
1 cuillère à soupe de granules de sucre blanc
1 cuillère à soupe de fermement compactés cassonade foncée
3 gouttes d'extrait de vanille
Petite pincée de sel kasher
1 jaune de œuf
Chiche ¼ de farine tout usage (un peu moins de ¼ de l'une tasse)
2 entassant des cuillères à soupe de grains de chocolat Semi sucré
Itinéraire :
Commencez par faire fondre votre beurre au micro-ondes. Beurre doit être juste fondu, non bouillante.
Ajouter le sucre, la vanille et le sel. Remuer pour mélanger.
Séparez vos oeufs et ajouter le jaune d'oeuf uniquement à votre tasse. Remuer pour mélanger.
Ajouter la farine, puis mélanger à nouveau. Mesurer une peine, un peu moins pleine, 1/4 tasse de farine tout usage.
Ajouter les pépites de chocolat et donner une impression finale. Maintenant, votre mélange ressemblera à la pâte à biscuits.
Cuire au four à micro-ondes 40 à 60 secondes, commencer à vérifier pour la cuisson à 40 secondes. Mine prend 50 secondes. Ne cuisinez pas passé une minute, tout comme un témoin ordinaire, cela continuera de cuisson en refroidissant. Si le cookie est sec ou gâteau comme, essayez le moins de temps.
Servir tiède.
Source : Numéro-2-pencil.com
5 pain de viande dans une tasse
Ce pain de viande dans une tasse est la solution parfaite pour un dîner rapide et facile de portion individuelle ! Servir avec quelques pommes de terre et légumes en conserve pour que la partie parfaite d'un bon repas « maison cuit ». Si vous êtes absent au Collège, cela peut être la meilleure chose pour vous faire sentir comme si vous étiez juste à la maison !
Ingrédients :
2 cuillères à soupe de lait 2 %
1 cuillère à soupe de ketchup
2 cuillères à soupe avoine à cuisson rapide
mélange à soupe oignon 1 cuillère à café
1/4 livre de bœuf haché maigre
Itinéraire :
Dans un petit bol, combiner le mélange de lait, ketchup, soupe et avoine. Émietter le bœuf sur le mélange et bien mélanger. Pat dans un micro-ondable tasse ou ramequin d'enduit à cuisson.
Couvrir et micro-ondes à puissance maximale pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que la viande ne soit plus rosée et un thermomètre indique 160° ; drain.
Laisser reposer pendant 3 minutes. Servir avec du ketchup supplémentaire si vous le souhaitez.
Source : 1001delices.net
6 sans gluten pain dans une tasse
Ce n'est pas exactement un repas dans une tasse, mais il est certainement un composant principal d'un repas ! Si vous avez manquer de pain, ou sont fatigués du genre achetés en magasin, faites votre propre ! Cuisson du pain dans une tasse est rapide et facile, plus c'est la taille parfaite pour faire des petits sandwichs PB & J ! Essayez de les faire griller dans la matinée pour une option plus délicieuse de pain grillé !
Ingrédients :
1 gros œuf
1 c. à thé eau
3 cuillères à soupe de babeurre - ou succédané de lait 3 c. à soupe (amande, riz, soja) plus 3/4 c. à thé de vinaigre
Sans Gluten mélange de 1/3 tasse Pamela à cuisson (sans Gluten Bisquick ou Bisquick tout usage bicarbonate Mix fonctionnerait aussi bien)
1 c. à thé de sucre (1 cuillère à café de miel, agave, mélasse ou œuvres de compote de pommes 1 cuillère à soupe bien comme un substitut de l'édulcorant)
Itinéraire :
Combiner les ingrédients humides tout d'abord et ensuite incorporer le mélange de cuisson et le sucre (rend le pain plus douce) et remuer jusqu'à ce que bien mélangé. Utilisez une spatule ou votre doigt pour abaissez la pâte dans la coupe et de nettoyer la surface de n'importe quel pâte supplémentaire.
Placez le flacon dans votre four à micro-ondes et cuire à 85 secondes (temps de cuisson peuvent varier). Préparez-vous à être surpris quand le minuteur se déclenche. Ce que vous aurez dans cette tasse est le pain chaud et doux ! Transférer le pain sur une grille pour refroidir, puis couper en trois tranches.
Source :onegoodthingbyjillee.com
7 coffee Cup Chilaquiles
Maintenant il est temps pour un spin mexicain sur les repas dans une tasse ! Si vous avez quelques ingrédients restants de nuit taco autour de votre cuisine, alors c'est la solution parfaite ! Il peut aussi être une excellente collation salée pour une fringale de fin de soirée. N'oubliez pas cependant que sur le dessus de la crème sure, c'est la meilleure partie !
Ingrédients :
1 oeuf
1 cuillère à soupe de lait
Sel, poivre
1 cuillère à soupe du fromage cheddar pointu
5 tortilla chips
1 cuillère à soupe de salsa
Crème sure, queso fresco, haché oignon vert
Itinéraire :
Battre les oeufs et le lait avec une fourchette dans une tasse de café, saler et poivrer au goût. Ajouter le cheddar ; remuer pour bien enrober. Pause 3 ou 4 tortilla chips en petits morceaux pour s'adapter à la coupe ; Incorporez le mélange. Ajouter la salsa.
Cuire au four, environ 1 minute, 10 secondes. Garnir avec un morceau de tortilla, crème sure, queso fresco et l'oignon.
Source :heraldextra.com
Ces repas dans une tasse sont certainement une excellente solution pour les dieter ou un dortoir étudiant car ils portion parfaitement chaque repas ou dessert ! Jouer avec certains de vos repas préférés pour voir si vous pouvez faire une version rapide et facile de tasse ! Votre estomac, papilles et votre portefeuille vont en remerciera ! Quel est votre repas préféré faire dans une tasse ?