Vous cherchez des façons de perdre 10 livres et ne sais pas où commencer ? J'ai quelques moyens efficaces pour perdre 10 livres qui ont aidé des milliers de mes clients de formation personnelle pour perdre 10 livres et kick ce poids sur le trottoir pour de bon. Perte de poids prend le travail et le dévouement, mais une fois que vous atteignez votre objectif c'est le meilleur sentiment d'accomplissement. Vous avez envie de vous pouvez conquérir le monde. Lire les façons de perdre 10 livres, donc vous pouvez atteindre votre objectif...
Table of contents:
1 Inscrivez votre objectif
Notez votre objectif de perdre 10 kilos et de mettre ceci sous votre oreiller. Lire cet objectif chaque matin quand vous vous réveillez et quand vous allez dormir, et réfléchir là-dessus pendant quelques minutes. Il s'agit d'un moyen pour vous rappeler vous d'où vous voulez et serez après le dévouement et le travail acharné. En dormant sur elle, vous garderez votre objectif de perte de poids à la pointe de votre esprit. C'est l'un des moyens puissants et efficaces pour perdre 10 livres.
2 établir un Plan
J'adore le dicton, "si vous omettez de plan, vous avez l'intention d'échouer," parce que c'est tellement vrai. Si vous définissez un plan, vous serez plus susceptible de rester sur la bonne voie et atteindre vos objectifs. Assurez-vous que ce plan comprend votre plan alimentaire et de remise en forme. Faites votre remise en forme temps non négociable qui est écrit dans votre emploi du temps, tout comme vous vous engagez à un médecin ou toute autre désignation.
3 Ajoutez des aliments à votre Plan de repas
Une des choses plus difficiles à essayer de perdre du poids est une diète plus emporter tous leurs aliments préférés et cela les fait se sentir démunies. En découpant des aliments, vous vous sentirez comme vous êtes sur un régime temporaire plutôt que d'apporter des changements de mode de vie sain tout au long. Essayez d'ajouter en plus de fruits, avoir une salade avec votre repas de midi et en regardant votre plan de repas que l'ajout de santé et ne pas en soustrayant l'autre chose que des livres.
4 faire une salade le point culminant de votre repas
Si vous mettez normalement a coté de salade à chaque repas, changer votre approche à manger. Salade de faire l'objet principal de chaque repas et regardez votre objectif de perte de poids de 10 livres plu facile. Juste s'assurer que si vous avez n'importe quel pansement vous utilisez vinaigrette légère et mettre cela sur le côté. Salade est faible en gras et riche en fibres, ce qui facilitera votre perte de poids.
5 limiter ou éliminer les processus alimentaire
Les aliments transformés sont les aliments qui ont une liste d'ingrédients. Si vous faites votre achat de n'importe où autre que le périmètre de l'épicerie que vous sont probablement acheter aliments transformés. Aliments transformés sont un aliment avec une liste d'ingrédients. Acheter des aliments entiers tels que des fruits, des légumes et des protéines maigres, des œufs ou du poisson. Ce sera un facteur important pour vous aider à perdre votre objectif de perte de poids de 10 livres !
6 Commencez la journée du droit de passage
Assurez-vous de commencer chaque journée avec un petit-déjeuner sain et maigre. Œufs sont parfaits pour le petit déjeuner parce qu'ils sont maigres et riche en protéines. Les œufs sont aussi naturels brûleurs de graisse qui peuvent stimuler votre métabolisme. Commencez votre journée avec un petit-déjeuner sain et maigre d'une omelette de blanc d'oeuf et vous aurez plus d'énergie tout au long de la journée !
7 faire votre séance d'entraînement
Assurez-vous que vous obtenez une séance d'entraînement en 5-6 jours par semaine. Des études montrent après que vous exercer vous voir aliments différemment et sont plus conscients des choix de repas plus sains. Quelle séance d'entraînement vous envisager d'atteindre votre perte de but poids de 10 livres et utiliser comme votre carburant pour vous pousser !
Il n'y a pas de pilule magique pour perdre votre objectif de perte de poids de 10 livres, mais avec dévouement et le travail acharné vous pouvez y parvenir et vous deviendrez plus sain et plus heureux dans le processus. N'oubliez pas de vous amuser et garder votre concentration sur votre objectif. Quel est votre plus grande source de motivation pour perdre votre objectif de perte de poids de 10 livres ?