Corde à sauter est un souvenir de la plupart d'entre nous comme les enfants, mais comme nous vieillissons nous jamais regarde cela comme un outil de remise en forme. Mais le saut à la corde est en fait le plus élevé par minute calorie torcher, c'est un moyen super efficace pour vous aider à mettre en forme. Donc investir dans une corde à sauter et soyez prêt pour une grande séance d'entraînement. Si vous suivez ces vidéos, vous apprendrez les variations et les moyens de changer votre routine de corde saut. Alors essayez-le sauter comme vous travail votre façon de faire fitter, plus fort et plus sain !
Table of contents:
1 séance d'entraînement de saut à la corde 10 minutes
Corde à sauter n'est pas seulement pour les enfants jouent, c'est un entraînement cardio super efficace et peut vous aider à mettre en forme. Commencer avec ce circuit de corde à sauter 10 minutes pour vous aider à mettre en forme. Alors Enfourchez votre sueur et s'amuser comme un enfant !
2 mettre en place
Le formulaire standard corde à sauter et recommencez ces 23 façons de sauter à la corde pour mettre au défi votre corps et votre esprit. Si vous voulez un corps de tueur, maître de saut à la corde. Sauter votre chemin vers votre meilleure forme !
3 monter l'intensité
Monter l'intensité avec ce cardio grand saut de routine de la corde. Suivre cette routine, ainsi vous pouvez travailler votre chemin vers une sueur douce rapide et super résultats. Je vous promets que cette séance d'entraînement vous mettra au défi !
4 séance d'entraînement avec Tony
Créateur de P90X Tony Horton vous montre une séance d'entraînement de super saut à la corde pour seulement 10 minutes. Alors suivez le long et continuez avec Tony, je te défie ! Comment dans le monde il rend cet entraînement air si facile ?
5 sortir Basics
Rompre avec les principes de base et découvrez 50 exercices de sauts super efficaces qui ne manqueront pas de vous défier ! Ces variations sont grandes parce que vous pouvez travailler différents groupes musculaires et mettez votre corps à l'épreuve. Êtes-vous prêt à relever le défi ? Puis faire sauter !
6 fit for Fun
Amusez-vous et obtenir en fit en moins de 10 minutes. Cet entraînement saut de corde est court et doux, donc vous pouvez facilement presser dans votre journée. Assurez-vous de noter dans cette vidéo que sa corde à sauter est trop long, assurez-vous de qu'avoir une corde qui convient à votre hauteur et de la pellicule autour de vos poignets, si c'est trop long.
7 sauter dehors
Vous êtes le patron de votre corps alors le traiter directement par l'exercice et manger sainement. Reprendre le rythme et sauter au rythme de votre corde à sauter pour vous aider à mettre en forme. Dans cette vidéo, vous pouvez suivre le long que vous tombez en amour avec la remise en forme avec le docteur Solomon à l'avant-garde !
Alors dis-moi êtes-vous prêt à sauter votre chemin vers votre meilleure forme ? Puis se lever et aller de l'avant. Vous méritez d'être dans votre meilleure forme !