Εάν βρείτε μια έλξη για να σηκωθεί, φωτεινά και νωρίς, θα σας δώσω μερικά κόλπα ύπουλος νωρίς πουλί. Κάποτε νυχτόβιο βρίσκουν δύσκολο να ξυπνήσω νωρίς, μου τώρα έχουν επαναπρογραμματιστούν ζωή μου να αυξηθεί νωρίς κάθε μέρα και αυτό είναι ένας από τους λόγους για την επιτυχία μου. Υπάρχει κάτι αληθινό το ρητό «η πρόωρη πουλί παίρνει το σκουλήκι» και αυτό είναι αναφοράς για να πάρει την πιο ολοκληρωμένος κάθε μέρα. Έτσι γίνετε μέλος η όσους ξυπνούν νωρίς και να πάρει πιο γίνεται κάθε μέρα. Εδώ είναι οι τρόποι να ξυπνήσει νωρίτερα!
Table of contents:
1 Πάρτε στο κρεβάτι νωρίτερα
Αν μένουν μέχρι αργά παρακολουθώντας infomercials και εμφάνιση επαναλήψεις, σας θα μπορούσε να λείπει σε ένα κόσμο ευκαιριών την επόμενη μέρα. Σας θα αυξηθεί αργότερα την επόμενη μέρα και ακόμη και να αισθανθείτε λίγο ασταθή. Έτσι ώστε να πάρει στο κρεβάτι νωρίτερα και φυσικά θα ξυπνήσετε νωρίτερα. Έτσι πάρτε κρεβάτι νυσταλέο κεφάλι!
2 Ρυθμίστε το ξυπνητήρι
Το ξυπνητήρι σας ωραία και νωρίς για να πάρετε ένα σήμα την ημέρα σας. Έθεσα συνήθως πολλές αφυπνίσεις, διότι υπάρχουν φορές που μπορώ να χάσετε εύκολα αυτά, ειδικά εάν είμαι σε ένα πολύ καλό όνειρο. Έτσι 3-4 συναγερμοί ποικίλλει από 4 λεπτά και να είναι προετοιμασμένοι για να σηκωθεί και να πάρει τη μετάβαση.
3 Απλώστε σας ρούχα
Εάν έχετε θέσει σας ρούχα το βράδυ πριν θα καταστήσει ευκολότερο για σας και δεν θα έχετε να ψηλαφώ μέσω των ενδυμάτων το πρωί. Αυτό θα διαρκέσει ορισμένες ήσσονος σημασίας αποφάσεις από την ημέρα σας και θα μπορούσε να σας εξοικονομήσει δέκα λεπτά στο wee ώρες το πρωί.
4 Προγραμματίστε μια πρώιμη προπόνηση
Εάν προγραμματίζετε μια προπόνηση νωρίς το πρωί θα έχετε συνεδρία σας γυμναστήριο, Νίκαια και νωρίς? μαζί με περισσότερη ενέργεια. Μελέτες δείχνουν πρωί αθλούμενοι έχουν την περισσότερη ενέργεια και καλύτερη υγεία. Βρίσκω τις ημέρες που ασκώ νωρίς είμαι μια πύρινη σφαίρα της ενέργειας και να επιτύχει πολύ περισσότερα. Μην πιστεύεις; Δοκιμάστε αυτό για τον εαυτό σας.
5 Ρυθμίστε το χρονόμετρο τσάι
Ρυθμίστε το χρονόμετρο στις σας καφετιέρα για καφέ ή τσάι να κλωτσήσει το σώμα σας σε αλιευτικά εργαλεία. Αυτό θα σας βοηθήσει τουλάχιστον αρχικά μέχρι το σώμα σας παίρνει σε ένα χρονοδιάγραμμα. Εάν κάνετε το ίδιο πράγμα για 30 ημέρες σε μια σειρά, θα γίνει μια συνήθεια που ποθεί το σώμα σας και αυτό πηγαίνει για σηκωνόμουν νωρίς καθώς και. Έτσι ώστε να πάρει χρονοδιάγραμμα για να ξυπνήσει πριν ο ήλιος ανατέλλει.
6 Συναντήστε ένα φίλο για πρωινό
Κάνουν σχέδια νωρίς το πρωί για να ανταποκριθεί ένας φίλος για πρωινό να αναγκάσει τον εαυτό σας να σηκωθεί νωρίς. Εάν αναμιγνύεστε κάποιος άλλος στην ημέρα σας θα σας κάνει να λογοδοτούν σε κάποιον εκτός από τον εαυτό σας. Θεωρώ ότι είναι εύκολο να κοιμηθεί στο όταν είναι ακριβώς εγώ, αλλά όταν κάνω σχέδια, δεν υπάρχει καμία στροφή πίσω. Δοκιμάστε αυτό για τον εαυτό σας!
7 Ρυθμίστε τη λίστα εργασιών σας την προηγούμενη νύχτα
Ορίζεται μια «για να κάνουμε» λίστα το προηγούμενο βράδυ και μπορείτε να κοιμηθείτε σε αυτό και θα είστε έτοιμοι να κατακτήσουν τις προκλήσεις της επόμενης ημέρας. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ξυπνώντας με ένα σχέδιο, όπως μπορείτε να αρχίσετε την ημέρα ισχυρή. Έτσι μια λίστα και να είναι έτοιμο να συνθλίψει τα καθήκοντα αυτά με ένα χαμόγελο.
Να πάρει στο κρεβάτι νυσταλέο κεφάλι, και να είναι προετοιμασμένοι να φουσκώσει ωραία και νωρίς για να αξιοποιήσουμε στο έπακρο την ημέρας σας. Είστε έτοιμοι να είναι ένα πρόωρο πουλί;