Der beste Überlebensleitfaden für Outdoor-Workouts im Sommer ...
Im Sommer trainieren kann mit hohen Temperaturen und Luftfeuchtigkeit hart sein. Sie müssen vorbereitet werden, so können Sie die Kämpfe der Bewegung in der Natur in der Hitze vermeiden. Sie müssen möglicherweise Tage wo diskutieren Sie beim Öffnen der Eingangstür, gehen Sie für Ihr Training, weil es gerade so heiß ist. Aber bevor Sie das Handtuch werfen und den Tag frei nehmen, vorbereiten, damit Sie in Ihrer besten Form erhalten können, ohne dabei Ihre Gesundheit. Es gibt einige wichtige Dinge, die Sie tun können, um Sie auch auf Ihrem Weg zu Ihren besten Sommer Trainingseinheiten noch und erreichen Ihren Strand schöne Körper in diesem Jahr!
Vorbereitung ist der Schlüssel so stellen Sie sicher, Sie trinken Wasser den Tag vor und haben eine Banane für ausreichende Kalium. Das Kalium hilft zu helfen Ihre Hydratation und eine Überhitzung im Sommer zu vermeiden. So greifen Sie, dass Banane! Vermeiden Sie durch die Vorbereitung in der Hitze des Tages auszulöschen.
2 Kleid in coole Kleidung
Kleid in coole Kleidung, um eine Überhitzung zu vermeiden. Es gibt unzählige Marken, die atmungsaktive Kleidung, damit Sie ein großes Training zu bekommen und halten Sie Ihre Kleidung trocken zu schaffen. Ich gehe in der Regel für ein cooles Feuchtigkeitstransport Material, das Schweiß wegnimmt. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie leichten Kleidung tragen, damit Sie sich nicht durch die Sonne angegriffen fühlen!
3 Sonnenschutz
Wie Sie im Freien für ein super Training Kopf, achten Sie darauf, dass Sie mit Sonnencreme Schaum oben. Sogar in den frühen Morgenstunden erhalten Sie einige starke Strahlen, die schädlich für die Haut sind. Also, stellen Sie sicher, dass Ihre schützen Sie sich mit Sonnencreme. Und stellen Sie sicher, dass Sie eine wasserdichte Marke wählen, also die Sonnencreme nicht in die Augen läuft, weil das völlig Ihr Training sabotieren können!
4 weniger ist mehr
Wählen Sie für welche Art von Kleidung in anziehen, wenn es im Sommer sehr heiß ist was für Sie arbeitet. Ich mag einen Sport-BH und Shorts, denn weniger ist mehr, wenn die Temperaturen hoch sind. Finden, was Ihnen am meisten zusagt und mach dich bereit für ein tolles Training!
(5) Hydrat
Jubel um besser Ihre Gesundheit und ein auszulöschen im Sommer durch feuchtigkeitsspendende für Ihre Gesundheit zu verhindern. Fügen Sie einen Spritzer von Zitrusfrüchten zu gewährleisten, um einen erfrischenden Drink zu genießen und halten Ihre Flüssigkeit hoch speichert. Das ist super wichtig im warmen Wetter, wenn Sie ziemlich viel Schwitzen werden werden.
6 tanken Sie mit Protein
Wie Sie Ihr Training und mächtigen müde fühlen abgeschlossen haben, nicht plumpsen Ihre Hintern auf der Couch nur noch - zuerst müssen Sie tanken. Tanken mit magerem Protein helfen wiederherstellen Muskelfaser Aufschlüsselung von Ihrem Training. Dieses hilft auch Ihnen, wieder zu Ihrem Training Gefühl stärker und weniger Ermüdung der Muskeln!
7 Übung früh
Aufstieg und Glanz früh um Ihr Training vor der Hitze-Hits. Dies ist definitiv ein Sommer sparen bei der Wahl, bei extremer Hitze zu arbeiten. In der Regel aufstehen je früher desto besser also mit den Stars! Ihr Körper werden es Ihnen danken wenn Sie haben die Fähigkeit, von Ihrer besten Seite!
Also hören Sie auf, betonend, dass darüber, dass Sie Ihr Training drinnen in diesem Sommer zu bringen und die Vorbereitungen für die Hitze. Seien Sie clever, cool kleiden und bereit sein, eine super schweißtreibende Training jeden Tag erobern. Bringen Sie Ihren besten Strand Körper dieses Jahr trainieren Sie in der sensationellen Sommersonne! Sie werden so froh, dass du getan hast!
