Möglichkeiten, Ihren Füßen für Mädchen zu helfen, die gerne laufen ...
Mädchen, die regelmäßig sicher laufen bestrafen ihre Füße. Sie sind oh so vertraut mit Ferse Risse, Bläschen, Schwielen und auch eingewachsene Zehennägel. Dies ist die Kehrseite der stampfenden the Pflaster, aber da laufen so viele große Vorteile hat, nicht aufgeben. Nur Ihre Füße kümmern.
Die besten Tipps für Läufer Füße gehört zu vermeiden, dass "zu gut" für eine Pediküre, wenn das macht keinen Sinn! Eine Menge Probleme, die Läufer mit den Füßen erleben stammen aus Blasenbildung und Schwellung von überarbeitet, empfindliche Haut, wenn Sie für eine viel verdienten Pediküre Sitzung gehen denken Sie also daran, dass einige der Schwielen haben Sie entwickelt gibt es im Grunde als Puffer zwischen Ihrer Haut und Ihre Laufschuhe. Haben Sie nicht sie zu entfernen; Sie sind dort zu sparen Sie einige frische Schmerzen.
(2) Nagelpflege
Es ist äußerst wichtig, dass Sie großen Sorgfalt beim Schneiden oder schneiden Ihre Fußnägel vor allem, wenn Sie zu einem großen laufenden Tag gerüstet sind. So dass sie zu lang oder die genau das Gegenteil, schneiden sie zu kurz, erstelle einen Nährboden für Bakterien, die arbeiten können, um eine unerwünschte pilzartige Infektion verursachen. Und obwohl Pilzinfektionen leicht zu fangen sind, können sie sehr störend auf die Gewohnheiten eines Läufers.
3 gute Socken
Investition in ein paar Paare von hoher Qualität, gut sitzende Socken ist der Schlüssel zur Vermeidung von zu vielen schmerzhaften Bläschen. Bläschen entstehen durch eine Überlastung der Reibung auf einen bestimmten Teil des Fußes, so haben Sie eine Socke und Schuh-Kombination, die gemütlich und unterstützend ist, Sie werden feststellen, dass Sie viel weniger Probleme mit Blasenbildung als ein paar dünne Socken, die zu klein oder zu groß für Ihre Füße!
4 größere Größe
Wenn Sie viel laufen auf einer täglichen Basis tun, dann ist es eine gute Idee, ein paar Laufschuhe kaufen, die eigentlich eine halbe Größe größer als die Anzahl, die Sie in der Regel für beiläufige Schuhe kaufen. Diese Hälfte eine zusätzliche Größe ermöglicht die Zehen, in auf den Boden zu schlagen, ohne ständig reiben gegen die Front der Sneaker, daher posiert ein viel geringeres Risiko von Dingen wie Pilzinfektionen und Blister.
5 Luft trockene Nägel
Gequetscht, schwarz und locker Zehennägel sind ein unsichtbarer Teil der laufenden, aber eine Sache, die Sie tun können, um weitere Probleme zu vermeiden ist mit einem Haartrockner Zehennägel zu trocknen, die von Pflaster abgedeckt wird nach Abschluss der Baden. Das letzte, was, das Sie wollen, ist für Feuchtigkeit zwischen den Zehen zu eine Pilzinfektion führen stecken, und ein Föhn ist die beste Option für totale Trockenheit zu gewährleisten.
6 die Nagelgesundheit
Um sicherzustellen, dass Ihre Zehennägel die bestmögliche Chance auf gute Gesundheit und Erholung gegeben sind, investieren Sie in eine gute Qualität-Serum, die schnell nachwachsen und gleichzeitig bewaffnen Sie gegen Infektion und Verfärbungen zu fördern. Sie sind nur klein, aber sie können wirklich eines Läufers Fortschritte in ihren Tracks zu stoppen!
7 Post-Race
Gönnen Sie nach einem großen Rennen Ihren Füßen in genau der gleichen Weise, die würden Sie einen anderen schmerzenden Teil Ihres Körpers zu behandeln. Viel Ruhe, Massage und auffüllen, feuchtigkeitsspendend ist, um Sie für Ihre heroischen Anstrengungen belohnen und Hilfe, um Sie wieder heraus auf der Straße so schnell wie möglich!
Ein Läufer Füße brauchen zusätzliche TLC. Vernachlässigen Sie nicht verkaufen!
