Verwenden Sie diese lebensrettende Beratung, in diesem Sommer aktiv zu werden...

Ich weiß nicht wie es euch geht, aber wenn ich denke über das Training im Sommer, ich sofort meine Augen Rollen. Es ist nicht gerade ansprechend, darüber nachzudenken feuchten Tagen, schweißtreibenden Trainingseinheiten (und nicht wegen wie intensiv Sie heraus arbeiten) und beten, dass Sie nicht jeder sehen, wissen Sie, wenn Sie sind, die stark schwitzen. Wenn Sie Ihr Training in diesem Sommer versuchen, die folgenden Tipps fürchten sind. Sie sind sicher, Sie bekommen in diesem Sommer aktiv, auch wenn Sie glauben, dass Sommer-Trainings das Schlimmste sind.

1. Starten Sie schwimmen

Einer meiner Lieblings-Teile über Sommer ist, dass es bedeutet, dass wir durch Schwimmen ausüben können. Wenn Sie wirklich ausüben, aber nicht Liebe die Hitze, Schwimmen versuchen möchten. Nicht nur wird es Abkühlen Sie rasch in der Sommerhitze, sondern es werden auch keinen Druck auf Ihre Gelenke und Muskeln habe lindern. Dies ist persönlich mein liebster im Sommer heraus zu arbeiten, weil man noch außerhalb aber stark, im Sommer Hitze nicht Sie stören.

2. machen sie eine Familienangelegenheit

Runden Sie Ihre Familie und sie um etwas zu Unternehmen. Ob das heißt, gehen auf den Park, gehen auf einer Wanderung oder auch nur in die Buchhandlung gehen, erhalten sie zusammen und dann erzählen Sie allen gehst du ans Ziel. Es ist so eine lustige Art und Weise, mit Ihrer gesamten Familie, aktiv zu werden, auch wenn sie sich beschweren, wenn sie herausfinden, was Sie für sie geplant haben!

3. ziehen Sie die YouTube-Videos

Wenn Sie die Hitze während des Trainings vermeiden können nicht, drinnen bleiben Sie, und verwenden Sie YouTube-Videos. Sie sind eine kostenlose Möglichkeit, eine erstaunliche Training in zu erhalten, und sie sind in der Regel ziemlich schnell, wenn Sie pünktlich kurz. Mehr als alles andere, aber sie sind perfekt in den Sommer, wenn es zu heiß zum Arbeiten zu betrachten ist, draußen außerhalb. Darüber hinaus können Sie Ihr Training so leicht auf alle Ihre Lieblings-Übungen anpassen weil Sie Ihre Routine Steuern

4. vermeiden Sie am späten Nachmittag

Wenn Sie nur unbedingt nach draußen zu gehen, um ein Training in zu erhalten, betrachten Sie die Zeit wirst du. Vermeiden Sie am späten Nachmittag. Versuchen Sie, in den frühen Morgenstunden oder spät am Abend zu gehen. Es ist heißeste im Laufe des Nachmittags, so dass es eine der schlimmsten Zeiten im Sommer erarbeiten.

5. gehen Sie auf Urlaub

Nur weil man auf bedeutet Urlaub nicht, dass Sie heraus Arbeit unterbrechen müssen. In der Tat, konnte ein neues Trainingsprogramm für Sie erstellt werden. Wenn Sie in Urlaub fahren, versuchen Sie, eine neue Fitness-Gewohnheit abholen, während Sie dort sind. Mit der Zeit, die Sie hinterlassen, wird es nur eine durchschnittliche Teil Ihrer Routine geworden.

6. versuchen Sie eine Fitness-Herausforderung

Fitness-Studios überall starten Eignung Herausforderungen im Sommer, wenn Schüler aus der Schule und haben weitere Verwendbarkeit als üblich. Egal, wie lange die Herausforderung ist, oder wie viele Tage in der Woche es ist ist es immer gut für Sie, regelmäßig etwas zu tun!

7. trinken Sie Tonnen Wasser

Der wichtigste Teil des Seins im Sommer aktiv ist hydratisiert bleiben. Gibt es so viele Gründe zum bleiben hydratisiert, aber vor allem Trinkwasser halten Sie von übergeben während Sie arbeiten heraus, die meiner Meinung nach der wichtigste Grund ist zu bleiben hydratisiert.

Was sind eure Lieblings Wege im Sommer aktiv zu bleiben? Geben Sie mir einige neuen Ideen in den Kommentaren!