Er bod angen rhai carbs i swyddogaeth yw eich corff, mae llawer o bobl yn ei gorwneud ar carbs syml, a all achosi cynnydd sydyn ac yna chwalfa yn eich siwgr yn y gwaed. Drwy dorri hynny carbs gan eich pryd bore, rydych yn gwneud mwy o le ar gyfer protein, a fydd yn helpu tanwydd eich bore rhydd newyn yn llwyr hyd nes y daw'r amser cinio. Dewisiadau amgen mawr yn y carbs cymhleth iach (fel y rhai yn y ffrwythau a'r llysiau). Os ydych chi'n gwylio eich cymeriant llawn, ryseitiau brecwast yn ddewis gwych unrhyw ddiwrnod o'r wythnos.
Byddwch wrth eich bodd hufennog o'r pryd blasus hwn.
Hyn crempogau ysgafn a blewog yn isel yn carbs ac yn uchel mewn protein. Ac maent yn flasus hefyd!
Gallai hyn yn edrych fel y brecwast cyfartalog isel-llawn, ond byddwch wrth eich bodd yn un.
Bydd hyn rhyfeddodau â chaws yn bodloni eich newyn y bore ac yn cadw eich cymeriant llawn o dan reolaeth.
Ydw! Gallwch fwynhau caws gwbl Denmarc pan ydych chi'n gwylio eich carbs. Hwre!
Yma yn ffordd wych i fwynhau tost Ffrangeg hyd yn oed os ydych yn bwyta deiet isel-llawn.
Bydd hwn brechdan isel-llawn os gwelwch yn dda eich thaflod hollt a help eich bod yn cadw eich nodau iechyd.
Wyau a bacwn yn bron llawn-am ddim, eu bod yn gwneud peth llawn protein a blasus i'w fwyta brecwast.
Gallwch wneud swp cyfan o'r rhain ddydd Sul a brecwast ar gyfer yr wythnos gyfan.
Bydd hyn myffins berry llenwi yn yr ydych yn neidio allan o'r gwely yn y bore.
Mae wyau yn llawn isel, uchel mewn protein opsiwn ar gyfer omelet llysieuol blasus wedi'u llenwi.
Bydd hyn crempogau hufennog yn gwneud dŵr eich genau, hyd yn oed ar y bore cyntaf.
Hepgor y tortilla i greu burrito brecwast a gallwch deimlo mawr am fwyta'n.
Ffrwythau yn ddewis gwych yn y bore. Cyfunol gyda llaeth neu iogwrt, mae gennych y bore yma berffaith pryd bwyd.
Mae y pupurau yn rhoi y pryd hwn yn unig y blas cywir i chi ddeffro yn y bore.
Y pryd lenwi hwn yn isel yn carbs ac uchel mewn blas.
Mwynhau hashbrowns heb holl carbs drwy eu gwneud gyda sbageti sboncen yn lle hynny.
Rhydd y prosciutto wyau yn unig y cyffyrddiad cywir o saltines. Iym!
Tomatos a wyau yn ddau beth hynny'n unig yn mynd mor dda gyda'i gilydd.
Mae'r brecwast hwn yn cyfuno melyster afalau gyda nuttiness o yr almonau. Byth, cewch chi'n flinedig ohono!
Nid yw hyn yn edrych blasus?
A ryseitiau hyn fyddai'n gwneud ichi am godi yn y bore? Beth arall brecwast llawn isel ydych chi'n hoffi?
Mwy