Rhedeg yn y rhyddhad straen yn y pen draw sy'n llythrennol gall drawsnewid eich bywyd. Y flwyddyn newydd yn adeg i drawsnewid a newid ar gyfer y well, felly pam na wnaiff hyn drwy gael eu rhedeg? Yn y flwyddyn newydd am dechrau newydd a trio rhywbeth newydd fel rhedeg. A gall rhedeg yr ydych yn hapusach ac yn iachach. Gallwch hefyd newid eich corff er gwell. Fel ymestynnwch tri a rhedwr gydol oes, yr wyf yn dyst i hyn, felly yn cymryd Tudalen o fy llyfr a dechrau rhedeg er mwyn gwella eich bywyd. Darllen dim ond pam y dylai pob menyw yn dechrau rhedeg yn 2016:
Table of contents:
1 llosgi braster
Ers i redeg yn un o y llosgwyr calorïau uchaf, os ydych am golli pwysau, yna rhedeg yn syml nad oes. LACE hyd eich esgidiau rhedeg, roi eich gwallt cynffon ceffyl a Pennaeth allan ar y strydoedd ar gyfer rhedeg mawr. Nid oes unrhyw ffordd well i edrych ar y byd yn gwneud hynny tra ar redeg!
2 cael gwared ar straen
Mae'n rhyfeddol sut mae ymarfer yn rids eich corff o straen diangen. Fel rhedwr siaradaf o brofiad cyflawn. Rhedeg yn esmwythaol straen yn y pen draw. Bydd rhedeg wedi eich ymennydd yn cynhyrchu endorphins-cemegau hapus. Hyn ydych chi wedi datrys problemau, yn gwenu ac yn pesgi yn rhedeg eich teimlo straen am ddim!
3 cael hwyl
Mae'n ddiwrnod prin pan nid wyf yn canfod fy hun yn cael hwyl ar fy rhedeg. Efallai mae'n y teimlad o fod wedi cyflawni neu yr Awel yn yr awyr. Os nad ydych yn fy nghredu, roi ar eich sneakers rhedeg a rhoi eich corff ar brawf!
4 gwell marcwyr iechyd
Mae'n anhygoel yn unig faint o newid ar gyfer yr ymarfer gwell y gallwn ei wneud. Os ydych yn dewis arfer bydd gennych marcwyr iechyd gwell a dim ond teimlo'n well. Efallai y byddwch yn sylwi eich colesterol is a hyd yn oed eich cyfradd y galon yn nifer iachach. Byddwch yn dod yn gryfach y tu mewn a'r tu allan; Dim ond edrych ar y rhai toned, goesau dynn Fe enilloch chi gan eich rhedeg!
5 lleihau salwch bob dydd
Hybu eich system imiwnedd o'r buddsoddiad mewn iechyd eich drwy ddewis i redeg. Byddwch yn canfod eich hun gyda llai annwyd ac yn unig yn teimlo'n well yn gyffredinol. Byddwch yn colli gwaith yn llai ac yn teimlo'n unig gwanwyn ychwanegol yn eich cam drwy ddewis i fod yn rhedwr.
6 cwrdd â ffrindiau newydd
Fel rhedwr gydol oes, cyfarfûm â llawer o ffrindiau rhedeg newydd drwy hiliau a fy Clwb rhedeg. Gallwch gwrdd â chymaint o bobl newydd gydag angerdd tebyg ar gyfer rhedeg a ydych yn gallu bondio ynghyd dros redeg. Gwrdd â ffrindiau newydd fel y cewch iachach.
7 adeiladu hyder
Fel y mae chi gwtogi, yn gryfach a gorchfygu eich nodau rhedeg personol a bydd yn dod yn fwy hyderus. Ers rhedeg yn chwaraeon unigol, bydd ydych yn ymhyfrydu yng eich hun wedi cyflawni personol bob amser rhedeg quickened, pellter hirach ac ar ôl cwblhau'r bob redeg!
LACE eich sneakers rhedeg a pen allan i redeg! Rhoi milltir a byddwch yn dechrau gwenu ac ar y pwynt hwnnw nid oes dim troi nôl, byddwch yn rhedwr! Rhedeg hapus hwn 2016 a thu hwnt!