Taky nesnášíte jak žárlivý dostanete, když vidíte dívku vypadá opravdu skvěle? Místo bude zelený závistí, ať se motivovat, abyste činit správná rozhodnutí, tak můžete vypadat nejlépe taky. Jedna z věcí, které dívky naříká, nejvíce je jejich hmotnost a je-li se zbavit pár liber, správné potraviny jsou nezbytné. Mlsání pomáhá kontrolovat vaši chuť k jídlu, ale musíte vybrat správné potraviny těžit. Zde jsou křupky, tenké dívky vybírat.
Jen o jakýkoliv druh ovoce je zdravé občerstvení. Ovoce je plné vlákno, živiny, které pomáhají nasytit vaši chuť k jídlu a budete cítit plný pro delší časové období. Ovoce má také přírodní sladkost, která může uspokojit chuť a máte pocit, že jste vyžívá. Jablko, pomeranč nebo banán je ideální, protože můžete uchopit a jít. Šálek Jahody, třešně nebo mango plátky také vybírat nádherné.
2 Dopřejte si avokádem
Možná jste slyšeli, že avokádo mají příliš mnoho tuku se zdravou volbou. Sice určitě nechcete inhalovat galon guacamole, jíst půl avokáda na svačina je ideální volbou. Avokádo je bohatým zdrojem zdravých tuků, které pomohou uspokojit svůj hlad a dá vám energii dostat vás do dalšího jídla. Posypeme avokádo s trochou soli a pepř k ochucení.
3 mít hrst ořechů
Stejně jako avokádo ořechy jsou plné bílkovin a zdravých tuků, které poskytují své tělo s palivem do funkce, dokud znovu jíst. Ořechy obsahují také spoustu dalších živin, které jsou dobré pro celkové zdraví. Hrst ořechů je rychlé a jednoduché občerstvení, ale dávejte pozor, aby to přehánět, vzhledem k tomu, že ořechy jsou více kalorií než nějaké jiné občerstvení. Vyberte si, mandle, pekanové ořechy, vlašské ořechy nebo pistácie.
4 šálek jogurtu je chutné
Ne všechny jogurt je spolehlivá, takže budete chtít číst velmi pozorně informace o výživě. Podívejte se na verze, které obsahují skutečné ovoce a že jsou nízké v cukru. Vaše nejlepší sázka je řecký jogurt. Pokud máte rádi sladší, nejlépe s nějaké čerstvé ovoce a mrholení medu. Toto občerstvení vám zaplní a poskytuje živiny, které je třeba zaměřit se a zůstat na trati až do jídla.
5 Vychutnejte si kouřící miskou ovesných vloček
Oves je vynikajícím zdrojem vlákniny a malou misku z nich činí pro jednu svačinu chutné a výživné. Paket holý instantní ovesné vločky je snadné a není příliš vysoké, v cukru, tuku a kalorií. Drž se dál od ochucená verze, které nejsou tak dobré volby. Přidáte ovoce pro chuť a sladkost.
6 čokoláda Square je Super volba
Není nutné vzdát se své oblíbené potraviny, když sledujete vaše váha. Ve skutečnosti, zbavit sami nastaví na flámu jíst později, což není zdravý způsob, jak jíst. Chcete si vybrat tmavou čokoládu, protože to neobsahuje tolik cukru jako mléčná čokoláda. Držte se jedné unce aby kalorií z ničí vaše cíle.
7 kopeček se některé tvaroh
Výzkum ukazuje, že nízkotučné mléčné potraviny vám pomůže kontrolovat váhu a spoustu lásky hubené dívky jíst tvaroh na svačinu. Je to plné bílkovin a vápníku, která vás naplní a pomáhá udržovat zdravé a silné. Sýr posypat solí a pepřem na žrádlo. Můžete také pár tvaroh s čerstvým broskvové řezy nebo ananas kousky, pokud potřebujete větší svačinu.
Jaké vaše oblíbené hubená holka svačinu? Který z nich chcete zkusit?
