Mnozí z nás může se snaží zhubnout, zbavit tuku, tonizaci a dosažení dobrého zdraví při pohledu a cítit lépe. Oslav svátek a strany nepomáhá s mnoha pokušením, ale dostat přes sváteční jen potřebujete mít kontrolu nad svým životem. Pokud se naučíte ovládat své chutě, připravit předem a zůstat věrný své cíle, najdete, je mnohem snazší žít zdravější a šťastnější život. A pokud zůstanete silnější než vaše chutě, najdete dokonce můžete vyhnout nálady a myslím, že jasnější. Pokud jste si všiml trend kde měřítku se zdá jít nahoru a dolů, jako horská dráha, dovolte mi přispět k boji proti tomuto. Identifikace problémů může mít obrovský rozdíl. Jako trenér nespočet let dovolte mi vám pomohou vyhnout se tyto záludný věci, které jsou sabotáž vaše hubnutí.
Pokud zvolíte ovocné nápoje, můžete být plýtvání kalorií na vašem kapaliny. Je to mnohem jednodušší, pít velké ovocný koktejl, než sednout na velké jídlo. Bezhlavě se napijete, aniž si uvědomují, že by konzumace 600-800 kalorií. Buďte chytří a vědí, co pijete. Kousek ovoce místo šťávy - je to mnohem zdravější volba!
2 volba stravy Pop
Stop pití dietu soda a myšlení dělají něco pozitivního pro sebe protože z dlouhodobého hlediska studie ukazují, že se že bude dožadovat potraviny vyšší obsah tuku. V důsledku pití dietu soda, vaše tělo bude mít chutě na vysokou tuku potraviny, které mohou sabotovat vaše hubnutí. Sklenici vody s citronem a lepší volbou pro váš pas a zdraví!
3 pomocí cvičení jako důvod přejídat
Už jste někdy byli jste ospravedlňující něco nezdravého stravování, jen proto, že pracujete? Jen proto, že je vykonávána za 30 minut není důvodem pro misku zmrzliny. To porazí smyslem cvičení. A tato volba sabotovat vaše hubnutí. Odměňte se s související zboží jako manikúru, nebo alespoň nová láhev polského! Není nic lepšího než nosit prsteny s čerstvě natřené hřebíky. Kliky a lepší s pěkné nehty!
4 nekonzistence v porcích
Je-li hladovět sebe jeden den a pak jíst to, co váš žaludek je bezedná díra další, může skutečně udělat číslo na váš metabolismus. Vaše tělo bude pomalý, ve dnech, kdy jste hladoví vaše tělo kalorií a pak na velké jíst dní, můžete najít vaše tělo zmatený. Zůstat ve své stravovací návyky a nikdy hladovět zhubnout. V dlouhodobém horizontu undereating bude porazit vaše cíle!
5 přeskakování cvičení
Vynechali jste někdy cvičení pověsit ven s přáteli nebo domů a relaxovat? Chápu, že máte dny, že možná chybí motivace, ale musíte být konzistentní. Ostatní dny jsou dny, které si můžete off a to je obvykle plánované na den po opravdu náročné cvičení. Zůstat věrný své cíle a nenechte se cizinec vykonávat! Zasloužíš si ve své nejlepší formě!
6 nosit volné oblečení
Všichni máme dny, které chceme skrýt pytlovité mikinu a relaxovat. V těchto dnech jsou skvělé chill out, ale to by nemělo být každý den. Studie ukazují, že cvičit tvrději a jsou více vědomi toho, že dobré stravovací volby, když budete nosit oblečení. Přestat nosit volné oblečení nepřetržitě jako to mohlo být sabotáž vaše hubnutí!
7 nedostávají dostatek spánku
Vy bydlíte nahoru až na předem nahraných pořadů? Možná zjistíte, vaše dohnat čas konzumovat vás a za hodinu promění v několika. Ne zůstat vzhůru dlouho bezduché televizní protože to sabotovat vaše hubnutí a budete cítit ve své kůži. Za cíl jít do postele ve stejnou dobu každou noc a cíl dosažení 7-9 hodin spánku. Vaše tělo bude děkuji s méně vrásek, lepší náladu a štíhlejší tělo!
Nedovolte, aby tyto záludný věci sabotovat vaše hubnutí. Je načase převzít kontrolu vašeho života a práce se dostat do nejlepší formě!
