你不會相信你會減肥扡插在鹽上......

如果你想減肥的秘訣是簡單卡路里計數，再想一想。隨著我們的體重減輕和營養知識的增加，我們正在學習減肥不相對於消耗卡路里出來的只是簡單的等式。很多時候，它是無熱量的物質，如鈉的攝入量，可以顯著影響你的體重。查閱這些七個體重相關好處降低鈉的攝入。

1.多餘的鈉可以讓你保持水的重量

簡單的半茶匙的鹽可以讓你甚至沒有意識到它保留的水的重量的負荷。很多名人和一線明星起誓大事件前的幾天後低鹽飲食。由不掛任何多餘的水，它們看起來格外光滑和超級健美。

身體總是試圖保持動態平衡，這是一個平衡的狀態的華麗辭藻。說到這，高鹽飲食還想導致過多的糖的渴望。所以如果你發現自己經常想吃霜淇淋，蛋糕和餅乾，這也許不是只是你需要改變的糖攝入量才能。也許這也是你鹽的攝入量。

我知道我在這裡主要專注于低鹽飲食與體重有關的利益。但它總是好的想超出短期內，專注于低的鈉飲食的長期好處。過量的鈉攝入對心臟病、高血壓和糖尿病的風險增加的情況。現在減少鹽的攝取量可以導致更好的健康和長壽將來!

有時，我們習慣這麼咸的食品，我們不欣賞自然口味的上他們自己的食物。某些蔬菜、肉類和全谷類食物味道太好自己，根本不需要再添加任何鹽。你吃你下一頓飯之前，而不是立即伸手放鹽先品嘗你的食物。你會驚訝你的食物味道會如何美味!

如果你想要削減鹽而不失香味，草藥和香料作為偉大的無鹽替代的外觀。香料，如薑黃、咖喱粉、姜、香菜，香菜，大蒜提供一串味和鹽有空!更妙的是，這些藥草和香料提供寶貴的抗氧化劑和植物營養素，可以防治疾病和過早老化。

如果你在看你鹽的攝入量，不要感到驚訝，如果一些你最喜歡的垃圾食品會消失一段時間。晶片，餅乾和其他零食，你不會想到的 (像早餐麥片) 經常滿載鹽。鹽的罪魁禍首之一就是烤的堅果和種子。切割這些高鹽食物亦會縮短你的飲食中的卡路里。

總體來看，低鹽飲食會導致不臃腫的肚子、少糖的渴望和整體更好的飲食。變得更加意識到你鹽的攝入量一般會讓你更加意識到自己的飲食，肯定會造成體重減輕。

你已經嘗試過低鹽飲食嗎?你找到他們可口或完全令人噁心?什麼方法效果最好?