壓力和嚴酷的日常生活可以讓鬆弛看起來像一個遙遠的夢。隨著現代技術的電話與電子郵件協助工具、 電腦和似乎建立在此之上的日常任務，你可能會感覺相當不堪重負。但不要讓壓力接管你的生活。獲得抓地力並找到一個方法讓去的所有的壓力。有無數的放鬆技巧，可以從字面上變換你的一天，把你帶到一個和平、 幸福的國家。所以請出如何你可以放鬆，放鬆和減壓向更好的你的身體和心理健康 ︰
Table of contents:
1清理環境
環顧四周，在您的環境，把它收拾整齊。如果你注意到成堆的檔和灰塵，這也難怪你不能放鬆。花一些時間來清掃和整理您的環境。組織起來，將有助於放鬆你的頭腦，也增加你的工作效率。這是放鬆的方法，你可能從來沒有想到的 ！
2冥想你的心理健康
如果你的大腦不斷會和你有麻煩控制你的想法，冥想是關鍵要收回你的想法。冥想進入你腦海的劇照和你會迷失在放鬆的狀態狀態。如果你能掌握的能力做到這一點你會感覺更輕、 更有活力，你的工作量會似乎減少 ！
3去鍛煉
鍛煉對你的想法可能不是作為一種放鬆技術，但它可能是在説明你減壓最好。鍛煉你頭腦清醒，降低你的壓力和只是説明你感覺更好。我發現沒有不好的感覺後，我完成鍛煉。我總覺得沒那麼緊張並且更輕鬆 ！
4花時間為自己
花時間為自己放鬆在家中或甚至做你喜歡做什麼。放鬆可以去咖啡廳裡喝著茶，準備去運行，甚至購物。無論説明你讓去享受這簡單的時間為自己，放鬆。很少有時間來做這使最多的每時每刻 ！
5關掉你的手機
帶手機，你是誰需要你幾乎總是在呼籲，但有時候你需要退一步。關掉你的手機，斷開連接從外面的世界。利用這段時間來放鬆，只是專注于你。
6擺脫所有的媒體
電視、 電腦、 Ipad、 手機都可以雲你的頭腦和你壓力的所有媒體。僅僅是閱讀新聞日報可能足以讓你在邊緣今天如此帶走一天的。或者更好的是，限制你的媒體時間每一天。這將説明你放鬆、 減壓和享受美麗的每一天 ！
7進行更改
如果你像我一樣，生活在同一常式在每天的基礎上，你可能發現自己在你自己的生活感到厭煩。所以一步之遙，做出改變。它可以和改變你行走的路線，或者嘗試不同的健身中心一樣簡單。時不時，換成了是好，它將説明你減少你的壓力和重振你的生活 ！
如此放鬆你的身體，放開應力，得到在禪宗的時刻。它是重要的是享受每一天的美麗無應力附加，因為每一天真正是一份禮物 ！