信不信由你，有些事情你可以今天做些什么使开始爬下来最早在明日的规模。减肥并不容易，但是有了这些技巧，你可以看到它发生的你。这是生死攸关的做出正确的决定后另一天。你的努力将还清。
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1放下那些芯片
你可以做的事情之一开始看到减肥明天放下这些芯片。和当你在它，推开盐瓶的晚宴。盐可以使你留住液体，因此，衡量更多。当你去掉一些盐从你的饮食时，你可能会看到在规模上消失的几磅。虽然这并不存储的脂肪一样，它是重量的到磅秤上的损失仍然令人鼓舞。
2喝足够的水
有很多种喝水可以帮助您达到减重的效果。它有助于打击腹胀。它还有助于你吃得更少。很多次当你认为你饿了，你其实口渴。试着伸手去拿零食之前喝一杯水，看看是否你饥饿的痛苦消失。这可以帮助你刮胡子数百卡路里一天。
3戴计步器
戴上计步器，可以鼓励你要更积极。即使如果你工作，它是一个好的主意，要戴计步器来看看如何积极你真的是你一整天。在一天之内获得 10000 步的目标。如果你没有得到你的脚步，到了晚上，晚饭后去散步。差别就步行更每一天都可以在你的减肥，你会感到惊讶。
4换掉你的零食
如果你要点心，点心智能。摆脱薯片、 冰激淋和糖果，取而代之的是健康的选择，如水果，酸奶和奶酪低脂肪串。没关系，偶尔有一次宴请，但让他们每天可以破坏你减肥的努力。卡路里的数量将会在选项中的垃圾食品比健康的零食与低得多。你可能会发现它更容易地避免吃垃圾食品，如果你不带放在第一位就在您的家。
5写出一个菜单
可以开始给你的一件事很快重量损失结果是计划自己的菜单。规划菜单，可以帮助您做出更好的决策，关于你的食物选择。当你不未雨绸缪，一时冲动的决定你不太可能做出明智的食物选择。计划一周或两周的时间，无论数额的时间杂货店为你准备三餐。
6早点睡觉
你对这个感到惊讶吗？它是真实的。睡眠少于 7 小时一夜可以大大影响你减肥的能力。通过这篇文章则更详细地解释了这。如果您需要更多的动力去躺在床上在一个体面的时刻，这些发现提供的。
7准备你的早餐
你早上通常是赶时间吗？你并不孤单。当你在匆忙，时间很短时，很容易抓住一包点心或含糖的甜甜圈，当你去上班。你可以得到避免做一点准备工作前一天晚上开始你的错了休息日。把的事情你要一碗燕麦粥或硬煮几个鸡蛋来抢你的路上出了门。
这些是你可以今晚开始明天看到减肥的 7 件事。您将向此列表添加什么技巧？我永远爱要向你学习 ！