如何停止在其轨道的小吃袭击： 你需要做任何的这些事物相反......

你的无意识状态下进食有罪？它是那么容易的当你感到无聊或只做一些需要小浓度 （如看电视），伸手去拿一份快餐。有很多理由可以伸手去拿东西尝起来美味，但不是对你的身体很好，我们大家都有不同的触发器。虽然大部分，结果是一样的 — — 内疚、 后悔和潜在的体重的增加。下次你想伸手袋薯片或糖果酒吧，而是做了任何这些东西：

1.给自己修指甲/油漆你的指甲

2.刷你的牙齿

3.平衡你的支票簿

4.清理垃圾抽屉

5.做几个练习

6.喝一杯水

7.洗车

8.一些口香糖

9.游戏耐心

10.做一门手艺

11.使用一个比较网站上实用程序/电缆/单元格/保险省钱......无论

12.去散步

13.有洗个澡

14.有一次面部按摩

15.计划一次旅行

16.重新摆放家具

17.打电话给一个朋友

18.读了一本书

19.整理你的衣橱

20.整理您的照片

21.写在你的日记

22.做深呼吸

23.写更新您的待办事项列表

24.为健康的零食砍蔬菜下一次

25.换个新发型

26.看灵感 TED 演讲

27.做一些院子里工作吗

28.折叠洗衣

29.有一个早期的夜晚

30.辨认出

31.岩石出你最喜欢的曲调

32.写出你的 10 大理由得到活跃

33.整理你的 IPhone

34.一周的饮食计划

35.写你的购物清单的节日礼物

36.做家务

37.看可爱的动物 YouTube 视频

38.做一个拼图玩具

39.浏览服装灵感

40.更新/创建您的遗愿清单

41.冥想

42.Photoshop 你的照片

43.写一封信

44.为你下次锻炼做准备创建新的播放列表

45.输入竞争

46.和你妈妈在 Skype 上赶上

47.在你的预算工作

48.创建日期晚 Jar

49.写出正面肯定

50.读 AWS