這是婦女吃看起來更年輕的時間更長......

我們嘗試各種各樣的事情和產品，保持我們的皮膚看上去年輕又新鮮的為盡可能長的時間。不過，其實，最簡單的解決方案在於你的飲食。花了 500 美金最昂貴的面霜和它仍然不會有影響的你吃什麼。你將説明保持你的皮膚容光煥發，青春為再與吃新鮮蔬菜和水果。這裡是最好的抗衰老食品:

1。 西瓜

它主要是由於其保濕性能是最好的抗衰老食品之一。它還可以載入你的身體用抗氧化劑、 礦物質和維生素，有助於保持你的皮膚看上去新鮮。經常吃它，不用太擔心發病的皺紋。

2番茄

你應該吃番茄，因為他們充斥全叫只是愛來對抗自由基的番茄紅素的抗氧化劑。這有助於限制皮膚損傷和保護您免受有害紫外線。它也限制了生產的酶，導致膠原蛋白的分解，使你的皮膚保持堅定，擺脫皺紋和細紋。決明子番茄是年輕的真正源泉，因為它們含有番茄紅素的最高金額。

3獼猴桃

你的皮膚會感謝你吃奇異果，因為它們含有大量的維生素 c。大量的抗氧化劑也使獼猴桃最好的抗衰老水果之一。與紐西蘭人添加到您的飲食，你是不太可能更快處理的細紋和皺紋。

4石榴

飲食中添加此種子的果實，你不需要尋找青春之泉。它促進膠原蛋白的生成，使你皮膚的彈性，以維持它的青年時期。它還包含的大量礦物質、 維生素、 磷、 鞣花酸和核黃素，所有的一切都改善你的皮膚細胞的水準上。

5南瓜

為了保持你的皮膚和頭髮的健康，你需要吃含有 β-胡蘿蔔素的食物。吃南瓜是為你的身體提供與 β-胡蘿蔔素的最簡單方法之一。它將增加黑色素的產生，並保護你的皮膚免受有害紫外線的侵害。這種橙色的蔬菜也是充分的鉀和煙酸，以及維生素 A 和 C，所以它是同樣有效對抗皺紋。

6菠菜

這種權力的蔬菜是好的很多事情，但你可能不知道它是一種令人印象深刻的抗衰老食品。這主要是因為它滿載葉酸、 纖維和維生素 C 和 k。它還含有維生素 A，被譽為抗衰老維生素以及鉀、 鈣、 鎂和鐵等礦物質。在場的維生素 E，使它高興了皺紋的鬥爭。

7紅甜椒

提高你的免疫系統而聞名，這種蔬菜也是偉大的你的皮膚，主要是由於其維生素 C 含量高。飲食中添加紅甜椒將加強你對曬傷，以及不同類型的皮膚癌症的防禦。更高性能的免疫系統也能應付環境的危害，更好地説明讓你看上去年輕。

8西蘭花

由於其維生素含量，綠樹素食作品大來減緩衰老的過程。它實際上包含的維生素 E、 維生素 C 和維生素 B6，所有的一切都將改善你的皮膚的組合。輔酶 Q10 西蘭花中發現防止自由基損傷，並説明管理壓力，是過早衰老的主要原因。

9鱷梨

鱷梨含有谷胱甘肽，是一種抗衰老化合物。鱷梨還包含複合維生素 B 和維生素 E，這兩個國家發揮作用在戰鬥老化的影響。由於鉀離子的存在，鱷梨也説明你的皮膚保濕。

10漿果

任何的漿果和所有漿果!由於其高的抗氧化劑含量，漿果工作的強大，倒流 — — 或至少將它放慢一點。它們還含有維生素 C，可以説明保持在你的皮膚，防止皺紋的膠原蛋白。

所以現在你知道了!下次你買，忽略美妝品，放下昂貴的乳液，那個鍋，相反用抗衰老食品從水果和蔬菜的部分填充您的購物車。準備去商店嗎?