可怕的一天是最壞的打算。它可以很難離開，在你身後，不要再想它了。這些小貼士如何冷靜下來和減壓後可怕的一天可以提供説明的。你可以感覺更好在沒有時間。
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1精神在你家裡的環境中以改變齒輪
有時只提醒你自己，你家裡，遠離導致你糟糕的一天的情況下可以説明。如果你糟糕的一天是在學校或工作，你就離開，當你回家。提醒自己，你在你家的安全，這是令人欣慰的。你的家是你的港灣。事實上你藏在自己安全的小角落是世界的很有説明。
2洗個澡平靜有你最喜歡的洗浴用品
平靜的浴可以為靈魂有奇效。你幾乎能感覺到壓力融化。添加你最喜歡浴鹽或泡泡浴和浸泡解憂消愁。添加一些昏暗的燈光中，你會覺得你在水療中心。你可以從浴缸裡出現一個全新的女人。
3打電話給朋友，分享你的一天
有時你需要分享什麼使得你的一天如此可怕，感覺更好。它可以讓你感覺更好，讓它出來。這就是當朋友的可貴。打電話給你的一個偉大的聽眾的朋友之一和共用怎麼。在困難時期的存在是如此珍貴的友誼的一部分。
4有大哭一場，釋放那些被壓抑的情緒
有時你只被需要釋放你沮喪和消極的情緒。大哭一場可以讓你感覺更好。感覺不所有的樂趣在時間給衝動哭了起來，但它幾乎總是讓你感到平靜。我已經在同一個地方之前，會說好好哭一回讓我覺得比較平靜。事情後來似乎不那麼糟糕。
5對待你自己在你喜愛的餐廳
治療你自己最喜歡的餐館可以説明讓你忘記你的煩惱。有一些好吃的食物，忘記一天的煩惱。你也可以去逛街或失去自己在一部好電影。分心能極大地説明。什麼使你停止思考你的煩惱是一個不錯的選擇。
6認為所有美好的事情在你的生活中感受到快樂
可怕的一天並不等於可怕的生活，這是重要的是要記住。也許你的工作是在陰溝裡，但你在很大的關係。也許你在不斷的戰鬥中人，與你的媽媽，但你助力你的代數課。提醒自己你去跟你生活中的所有偉大的事情。這可以説明提升你們的靈魂。
7提醒你自己，明天是新的一天，一個新的開始
可怕的天結束。明天會更好的東西。它是新的一天，一個全新的開始。只想想明天做得更好，可以讓你覺得充滿希望並不可怕。期待美好的事物，他們更有可能發生。
這些都是一些提示，説明你冷靜下來，減壓後可怕的一天。你如何處理時，你的那些日子裡有什麼?你的技巧可以説明別人!