我爱酸奶我自己，但有不少人讨厌它或不是由于乳制品的内容。幸运的是，有好几种选择到酸奶具有许多相同的好处。一些品牌甚至正在非乳制品酸奶和非酸奶益生菌产品。一旦你知道要寻找什么，这些酸奶替代品可能只是成为你新的最好朋友。即使你吃酸奶，这些帮助混合了一点东西。
1.大豆酸奶
尽管从技术上讲，它仍然是酸奶，它非乳制品替代用当然，大豆。味道很相似。我听说有些人说它是更甜。现在大多数食品杂货店出售，所以它应该很容易找到。唯一的缺点是你不可能找到像许多口味和我没见过酱油然而，基于希腊酸奶虽然一些专卖店可能携带一个。如果奶牛是你的问题，大豆的基础是要走的路。
2.椰子酸奶
椰子酸奶正在迅速成为一个受欢迎的酸奶替代。如果你不是一个风扇的椰子，虽然跳过这一。酸奶是用椰子牛奶给它椰子味。它有生活和积极的文化，你会发现在普通酸奶，还提供了许多相同的维生素和营养物质。最大的缺点是较少的蛋白和当然，椰子味。然而，它是许多食谱要求酸奶的完美替代品。
3.杏仁酸奶
杏仁酸奶是另一个非乳制品替代的酸奶。它由杏仁牛奶制成，并对我有很多甜蜜的味道。最喜欢这一件事是你获得的杏仁，如更多的能量和更健康的骨骼，以及一些补充的维生素和营养物质的所有好处。它没有相同的积极文化和益生菌，但仍不失为非常健康的替代品，尤其是如果乳制品是你的问题。
4.生活积极的奶酪
许多保健食品商店和食品杂货专卖店进行现场活跃奶酪。这些提供许多相同的好处包括益生菌的酸奶。当然，因为它是奶酪，它也是富含钙和蛋白质。它仍然是一种乳制品，但如果你只是不的酸奶味道，这是一个不错的选择。它也非常适合作为一个更健康的版本的奶酪一起做饭。若要查找这些，查找"活源"或"益生菌"标签上。
5.专业谷物
一些谷物在他们现在有活的文化。出于某种原因，谷物只是不要看起来对我来说，这令人垂涎，但很多人爱他们。要获得充分的好处，就会添加牛奶或牛奶替代。我见过目前提供这些好处的唯一一家主流麦片粥是喀什的万岁。不过，健康食品商店可能手头上有了别人。
6.菲尔
菲尔是到酸奶，特别是关于良好的细菌的最佳替代品之一。它是由牛奶通过发酵过程。它是有点难找到，一些真的很不喜欢这个味道。我发现掺的水果有助于使它味道更像酸奶。目前，没有任何真正的非乳制品版本的菲尔，尽管作出的产品，一些素食市场关闭。发现它的主要问题是缺乏口味，虽然这很容易纠正与主页混合在一个小创意。
7.益生菌补充剂
如果你已经喝牛奶或吃大量，你失去了一个真正的事情是奶制品的益生菌。尝试服用益生菌补充每日以弥补它。如果你真的很讨厌的味道和质地的酸奶和及其替代品，这是一个不错的选择。当然，你很容易可以想这些奶制品的替代品，例如大豆或杏仁牛奶一起做。我建议跳过的补充，如果你吃了什么别的配制的益生菌，可避免太多的好事。
你没必要吃酸奶来获得美妙的健康益处。虽然有些日子我喜欢酸奶，前几天我宁愿吃不同的东西。试试几种也相信你会发现你一定会喜欢的东西。你先试试什么酸奶替代品会？
