製作好的飲食選擇的時候，它總是有助於有意見的人知道他們在談論什麼。註冊營養師是完美資源，不知道買什麼食物而哪些應該避免。考慮他們的意見網你的膳食和零食都充分的營養和偉大的保持體重。這裡是最好的營養師列入其典型的膳食計畫。
Table of contents:
- 吃西蘭花，但生吃的話
- 有一大杯杏仁牛奶
- 開始與更多的新鮮香草烹飪
- 嘗試一種超級食物 — — 奎奴亞藜
- 將一把堅果吃小吃
- 將羽衣甘藍添加到你的沙拉
- 廣場的黑巧克力
1吃西蘭花，但生吃的話
西蘭花是首要的選擇，因為研究表明，它是含有豐富的硫代葡萄糖苷，是植物中的化合物證明有助於預防癌症。專家警告說，西蘭花是在這些更高營養成分比煮熟，所以嘗試一下在沙拉或而不是烹調它沾。我保證，它的味道就像偉大!
2有一大杯杏仁牛奶
對於人來說必須避免乳糖，杏仁牛奶是最好的選擇。它可以用於烤麵包，麥片或平原上和含有大量的鈣和維生素 d。它也得到了健康劑量的蛋白質，味道是偉大的所以你不會覺得被剝奪。即使你可以有典型乳製品、 杏仁牛奶有時是由許許多多的註冊營養學家建議選擇。
3開始與更多的新鮮香草烹飪
幹的香草是好的但用新鮮給你更多的抗氧化劑，可以治療各種健康疾病，如消化不良。新鮮的香草是偉大的自製的沙拉醬、 鹵汁和沙拉。混合和匹配您的我的最愛創建令人興奮的新菜所有的時間。試著在蔬菜沙拉或上一片披薩羅勒蒔蘿。
4嘗試一種超級食物 — — 奎奴亞藜
奎奴亞藜肯定變其 15 分鐘的名聲!它是複雜的碳水化合物，擠滿了鐵、 B 族維生素和纖維。這意味著它填充您的肚子，讓你感覺滿了很少的熱量。它還有助於使你的身體能量、 促進健康的消化，甚至可能擊退心臟病。它的良好的冷或熱沙拉，湯或作為替換為水稻。
5將一把堅果吃小吃
你不能真的出錯，堅果。它們富含纖維和蛋白質，使很好的零食時搭配乳酪或水果。下去，容易他們雖然因為他們有更高的熱量比其他小吃即使他們是超級健康。你也可能嘗試吃沙拉、 燕麥堅果或作為鮮美，除了跟蹤混合。
6將羽衣甘藍添加到你的沙拉
它不再是裝飾。羽衣甘藍是超級食物塞滿充滿了大量的營養素要保持身體健康。這包括鈣、 鐵、 維生素 K、 纖維和更多。它味道宜人綠葉工作良好的混合的蔬菜沙拉。它也作為配菜味道天上的湯或炒大蒜。Yum!
7廣場的黑巧克力
歡喜!是的頂級營養專家說很好，每天都吃巧克力。訣竅在於選擇黑巧克力，因為它是比牛奶品種更健康的選擇。堅持小部分和平衡與其他揮霍，所以你不要做的過火對脂肪、 熱量和糖分。黑巧克力是一個偉大的方式來結束這一天。
你吃的這些食物?你打算嘗試任何新的你嗎?讓我知道它如何去!
