我們都想要敲出圖，正確嗎?你可能知道正確的飲食和大量的鍛煉是這的重要組成部分。但是，如果你想要一些與它的樂趣，想想添加呼啦胡平對你的日常鍛煉。不僅是有趣的活動，它將工作的肌肉你甚至不知道你了。跟它定期和你會有那些殺手的曲線在沒有時間。這裡的一切你需要知道這件事。
Table of contents:
1啟動穿著形式擬合衣服所以你可以移動
當你做呼啦箍鍛煉時，它值得穿合適的裝備。你想要緊貼所以他們得不到的方式，但不要太緊，他們礙手礙腳的衣服。你會去運行中的應該工作得很好的東西。如果你需要一些額外的動力，走，給自己買新呼啦胡平的衣服。
2基本動作開始時去
呼啦胡平並不像它看上去的那麼容易。它很難得到箍留在你的臀部。甚至在考慮花俏之前與基本運動開始。這種方式你下來的動作，變得自信而變得如此沮喪，你放棄它之前你學著去愛它的不是技術。
330 分鐘的鍛煉是長時間不夠
疾病控制和預防建議得到中心至少 30 分鐘的鍛煉一周的大多數天。相信我，30 分鐘的呼啦胡平是超級有趣和完全有效。如果你玩的開心，走，繼續前進，但 30 分鐘是很長，足以給你的有氧運動的好處。
4你可以燃燒近 250 卡路里
一個 30 分鐘呼啦胡平會議將説明您火炬 250 卡路里的熱量。你不會，好嗎?獲得樂趣的同時燃燒所有這些熱量嗎?我報名!當你燃燒更多卡路里消耗比你時，你可以失去多餘的體重。這使得呼啦胡平明顯減肥鍛煉計畫是最佳選擇。
5你可以失去 3 到 6 英寸關閉你的身體
因為呼啦胡平的卡路里，你的肌肉的工作，它可以説明您創建的剪影你要死的。你的身體，你的肚子，包括在健康 》 雜誌專家說，堅持三個 30 分鐘的課程，每週一個一致常式為幾個月能都超過產量地區 3 到 6 英寸損失。
6對於成年人來說，不是為孩子們買呼啦圈
成人呼啦圈是重的所以他們更容易控制，並提供更多的利益。你想要一個的直徑至少 40 英寸和 1 到 2 磅。這可能聽起來奇怪，但更輕的重量呼啦圈很難保持到位、 他們跌，所有的時間。走到一家體育用品存儲和買你自己的成年呼啦圈。然後隱藏它從孩子們。
7學習正確的技術，從一個教練
知道要花錢請人來教你呼啦圈將是多麼奇怪。但如果你想要使用該方法對減肥、 塑身，你一定要瞭解如何這樣做的權利。受過訓練的人可以顯示你的基礎知識，然後你可以將合併胡平自己在家。
你要試試呼啦胡平的減肥嗎?為什麼或為什麼不?