În timp ce corpul tau are nevoie de unele carbohidrati pentru a funcţiona, mulţi oameni exagerati pe carbohidrati simple, care pot provoca un vârf şi apoi crash în zahăr din sânge. Prin tăierea acele carbohidrati la masa de dimineaţă, te face mai mult loc pentru proteine, care va ajuta combustibil dimineata complet foamea-free până la prânz vine. Carbohidrati sănătos complexe (precum cele din fructe si legume) sunt alternative mare. Dacă sunteţi vizionaţi aportul de carbohidrati, aceste reţete de mic dejun sunt o alegere mare orice zi a săptămânii.
Table of contents:
- tare-fiert ouă cu Avocado
- Cabana clatite
- ouăle în nori
- Bacon, ouă şi brânză cupe
- brânză daneză
- paine prajita ou Puff
- Paleo mezeluri ou Sandwich
- oua si sunca pe salata verde
- Low-Carb ou Muffins
- grain-drum liber clătită Muffins
- slab omleta
- clatite crema de brânză de
- Burrito mic dejun Paleo
- Min Carb piureuri
- mic dejun umplute ardei
- mic dejun Lasagna
- spaghete Squash Hashbrown
- prosciutto & ou Roll-up
- tomate în ouă
- mere si unt de arahide
- sparanghel şi ouă
1 tare-fiert ouă cu Avocado
Va place textura cremoasa de acest vas delicios.
2 Cabana clatite
Aceste clatite lumină şi pufos sunt scăzute în carbohidraţi şi bogate in proteine. Şi au un gust delicios prea!
3 ouăle în nori
Acest lucru ar putea arata ca micul dejun medie low carb, dar te va iubi toate la fel.
4 Bacon, ouă şi brânză cupe
Aceste delicii brânzos va satisface foamea dimineaţa şi să păstreze aportul de carbohidrati sub control.
5 brânză daneză
da! Vă puteţi bucura de total o brânză daneză atunci când vizionaţi dumneavoastră carbohidrati. Ura!
6 paine prajita ou Puff
Aici este un mod fabulos pentru a vă bucura de paine prajita, chiar dacă vă sunt mănâncă o dieta low carb.
7 Paleo mezeluri ou Sandwich
Acest tip de sandwich low carb va vă rugăm să vă cerul gurii şi ajutor tu stick cu obiectivele sănătatea dumneavoastră.
8 oua si sunca pe salata verde
Ouă şi bacon sunt practic carb-free, ceea ce le face un lucru de proteine-ambalate şi gustoase pentru a mânca la micul dejun.
9 Low-Carb ou Muffins
Puteţi face un întreg lot de acestea duminică şi au micul dejun pentru întreaga săptămână.
10 grain-drum liber clătită Muffins
Aceste briose boabe umplut va avea tu sărind din pat dimineata.
11 slab omleta
Ouăle sunt un low carb, ridicat de proteine opţiune pentru o omleta de legume gustoase umplut.
12 clatite crema de brânză de
Aceste clatite cremoase vor face gura apa, chiar mai devreme dimineata.
13 Burrito mic dejun Paleo
Săriţi mălai pentru a crea un burrito mic dejun vă puteţi simţi minunat despre mănâncă.
14 Min Carb piureuri
Fructul este o opţiune mare în dimineaţa. Amestecat cu lapte sau iaurt, ai la masa de dimineaţă perfectă.
15 mic dejun umplute ardei
Ardeii da această masă doar aroma dreapta pentru a vă trezi în dimineaţa.
16 mic dejun Lasagna
Această masă de umplere este scăzut în carbohidraţi şi bogate in aroma.
17 spaghete Squash Hashbrown
Bucuraţi-vă de hashbrowns fără toate carbohidrati, făcându-le cu suc de fructe de spaghete în schimb.
18 prosciutto & ou Roll-up
Prosciutto oferă ouă doar dreapta touch de saltines. Yum!
19 tomate în ouă
Roşii şi ouă sunt două lucruri care du-te Deci bine împreună.
20 mere si unt de arahide
Acest mic dejun combina dulceata de mere cu nuttiness de migdale. Niciodată nu veţi obţine obosit de ea!
21 sparanghel şi ouă
Nu acest lucru arata bine?
Care dintre aceste retete-ar face să vrei să te ridici în dimineaţa? Ce alte low carb micul dejun te iubesc?