Ha úgy találja, hogy egy lény a szokás, hogy is lehet fáj, mert Ön nem érik el a céljait, érdemes, hogy kapcsolja ki. Az azonos edzések lehet tart vissza a találkozó, és meghaladja a fitness céljait, tehát kipróbálni valami mást. Adjunk hozzá néhány sokféleség, és próbálj ki valami újat, mint az edzés már lefektetett az Ön számára. Kelj fel, és készüljön fel a rock a test különböző fitness!
Table of contents:
1 a Bootcamp
Ha ön akar-hoz kap a csillag alakú, akkor álljon fel a következő szintre. Tehát miért nem próbálja ki a Bootcamp? Felmelegedni, egy 2-mérföldes távon, akkor kövesse végig és végre 3 sets-ból 18 lunges (kövesse a képernyőn, ahogy azt útmutató, a videó) és 3 sets-ból egy egyperces deszkát. Befejez-val sebesség 2-mérföld séta vagy fuss a rutin intenzitásának növelése.
2 a Zumba
Kap a funk teljesítő Zumba két hölgy. Hogy a szervezet a mestermű, a szerzés a verejték, ez nagy dance edzés. Néha kell váltani, egy eklektikus edzéssel, csak-hoz megpróbál valami újat, és break az unalom. Így kap a csípő mozog, és hozza ki a legtöbbet a fitness pillanatot!
3 a hastánc
Forgatni a csípők, rázza a zsákmányt, és ez nagy hastánc edzés a has dolgozni. Hastánc egy hatékony és izgalmas edzést, hogy működni fog a teljes szervezetben. Kövesse együtt a nagy rutin. Mozognak, mint Shakira, és van egy robbanás, amíg Ön kap a verejték, ez szuper negyven perces edzés.
(4) a Latin tánc
Tánc off a hüvelyk, a sercegő salsa edzés. Kelj fel, készülj, és mozog a tested a Latin ritmusra, amit kap, a legjobb formája. Ha fáradt, az azonos fitness rutin, kapcsolja ki a Latin edzés. Szeretem ezt az edzést, mert nem tud segíteni, de mozog a tested, a beat.
5 a Barre-módszer
Barre módszer egy nagy ellenállás edzés hasonlít a mozgások a balett. Minden kis mozgás, alakformálás, és megszorít-a szervezet összpontosító akkor biztos, hogy úgy érzi az égés. És a legjobb rész az edzés, hogy ez segít építeni izomtömeg, így a szervezet egy zsírégető gép. Kövesse végig, és érezd jól magad!
6 jumping kötél
Készüljön fel növeli a pulzusszámot és a legjobb formában 20 perces ugrókötél Fitness turmixgép rutinból. Ha egyszer mester ez a rutin, akkor változtatni fel más ugrókötél technikák hozzáadásával. Lépjen ki a rendszeres edzés, és megpróbál ez a nagy rutin. Te mindig olyan erős, mint az utolsó edzés - legalábbis ez az amit mondok magamnak.
(7) hegymászás
Kap a kardió edzés, ez a 10 perces hegy mászó rutin. A próbamunka egy nagy út-hoz összead változatos fitness. Ne feledd, hogy ki mit tesz a kap, tehát ad ez minden megvan! Dolgozik a szervezetben, a hang, erősíteni, és csökkenti a testzsír tárolja. És van egy robbanás során a hegymászás rutin!
Ezek nagy lehetőségeket a különböző fitness szálljon ki a jelenlegi rutin, és próbálj ki valami újat. Szóval mondd, milyen edzés lesz kipróbálni?