Vous aussi essayez d'améliorer votre peau manger les bons aliments ? Eh bien, alors, cette liste de 9 peau pour votre peau vous montrera Quels aliments ont le plus grand péage sur notre beauté !
Table of contents:
1 yogourt faible en gras...
Produits laitiers faibles en matières grasses sont pleins de vitamine A. Cette vitamine essentielle fait des merveilles pour notre peau. Si vous avez un problème de thyroïde ou de diabète qui est une autre raison pour vous de stock sur les gras yaourts loi organique !
2 baies...
Je ne parle pas de prunes, fraises, bleuets et framboises (Non, pas le téléphone!). Ces baies ont une grande capacité antioxydante ce qui signifie - le plus de ces nous ont, plus notre peau se penchera jeune et en bonne santé !
3 le saumon...
Notre peau besoins acides gras essentiels. Si le poisson n'est pas votre truc, essayez les huiles de graines ou de canola de noix, lin. Tout cela vous donnera un résultat étonnant ! Omega 3 et Omega 6 peuvent ressembler à un film de science-fiction, mais ces acides gras sont un must pour une belle peau bien hydratée.
4 le thé vert...
Cette boisson contient des polyphénols qui ont caractéristiques anti-inflammatoires. Et malgré ce qu'ils disent, un bon thé se déshydratent pas votre corps, il ne fonctionne que comme un anti-oxydant et un agent anti-inflammatoire qui va garder des bactéries au compartiment et va combattre les radicaux libres qui font de notre âge de la peau au début.
5 eau...
Je n'a même besoin de le mentionner ? :) Bonne hydratation est le meilleur ami de notre peau, non ? Et je ne parle pas de la bonne eau en bouteille ou filtrée dans sa plus pure forme et pas de boissons gazeuses ou de l'énergie les boissons. Donc vous assurer que vous obtenez au moins 8 verres d'eau par jour pour votre belle peau.
6 avocats...
Avocat est riche en Huiles essentielles et des vitamines du complexe B et fonctionne comme un agent anti-inflammatoire. Aussi, il apaise la peau qui est rouge, irritée ou brouillé. Vous pouvez même le mélanger avec du yogourt et petits fruits pour ajouter une saveur !
7 mangues...
Yum ! Je me réjouis de cette one sur la liste. Beaucoup de vitamine A est en magasin avec cette bien-pensant de peau ! Ce fruit permet de réparer les cellules de votre peau pour que votre peau ne ressemble pas feuilletée. Il a seulement 70 calories par portion, il est donc idéal pour votre programme de perte de poids aussi bien.
8 amandes...
Vitamine E contribue à hydrater votre peau de l'intérieur. Il protège également votre peau contre les dommages et le vieillissement prématuré. Manger amandes peut aider vos mouchoirs rester dans sa meilleure forme pendant des années !
9 fromage blanc...
En dehors de calcium, fromage cottage est optimal pour le sélénium et c'est un minéral essentiel pour une peau jeune et éclatante, Mesdames !
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Là vous l'avez - la 9 meilleurs aliments qui sont parfaits pour votre peau. Si stock sur ces aliments prochaine fois que vous faites faire l'épicerie et vos lumineux, la peau jeune, saine et éclatante sera sur la bonne voie !
Connaître les autres aliments qui sont excellents pour la peau ? S'il vous plaît dites-moi, que je serais ravi de savoir ce qu'ils sont...