Làm thế nào để có một ngày hiệu quả hơn nếu bạn đã chưa xong gần đây...
Bạn đã là cảm giác như một slacker gần đây và chỉ cần không thể có vẻ để có được ra khỏi nó? Anh chắc chắn không phải một mình! Nó rất dễ dàng để có được siêu choáng ngợp với cuộc sống và cảm thấy như bạn không thể có được những điều làm bạn cần, hoặc muốn để kết thúc. Hãy đọc một số cách thiết thực để tạo ra một ngày nhiều hơn sản xuất và môi trường tổng thể!
Điều đầu tiên bạn nên tập trung vào khi cần phải được sản xuất là làm cho chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ giấc ngủ! Đi ngủ lúc một giờ hợp lý và không nhấn nút báo lại một triệu lần trước khi bạn thức dậy. Thức dậy sớm hơn so với bạn đang sử dụng, ngay cả khi nó chỉ bằng 15-20 phút. Nó làm cho một sự khác biệt!
2 làm cho giường của bạn điều đầu tiên!
Tôi luôn luôn nói với bản thân mình rằng nếu ngày không theo quy hoạch, ít nhất tôi đã thực hiện giường của tôi. Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng nó thiết lập tiền lệ cho ngày và làm cho căn nhà cảm thấy tidier (ngay cả khi nó không phải là!). Một đạo luật sản xuất nhỏ làm cho giường của bạn có thể thiết lập các giai điệu cho năng suất cao hơn hoạt động trong suốt phần còn lại của ngày.
3 nhận được một số tập thể dục
Chúng ta đều biết lợi ích sức khỏe của tập thể dục, bao gồm sức khỏe tâm thần và rõ ràng. Đốt cháy calo, phá vỡ một mồ hôi và làm việc các cơ bắp của bạn thực sự làm tăng tâm trạng và sự rõ ràng tâm thần của bạn! Làm việc của bạn sức khỏe và thể dục luôn luôn là một cách hiệu quả để dành thời gian của bạn, và trong lần lượt làm cho bạn nhiều khả năng để thực hiện các nhiệm vụ khác của bạn.
4 ăn tốt
Cùng với tập thể dục, ăn uống tốt tạo ra sự đúng mức năng lượng và tinh thần rõ ràng là một người nhiều hơn sản xuất. Ăn quá nhiều đường hoặc carbs ví dụ, có thể gây ra một vụ tai nạn và não sương mù sau này trong thực hiện buổi chiều, nó ít có khả năng để có được công việc thực tế được thực hiện. Lắng nghe cơ thể của bạn và ăn nó what it nhu cầu, nhưng đừng quên điều trị thường xuyên! Cuộc sống của tất cả về kiểm duyệt sau khi tất cả.
5 thực hiện một danh sách công việc
Tôi luôn luôn cảm thấy năng suất cao hơn khi tôi tạo ra một danh sách việc cần làm. Đôi khi trong danh sách có thể có vẻ khó khăn nếu đó là dài, nhưng nó là một cách hữu hình để xem những gì cần phải được thực hiện, thay vì tất cả những suy nghĩ xoay quanh não của tôi và làm cho tôi nhấn mạnh. Một lợi ích của việc cần làm danh sách là có thể vượt khỏi hoàn thành nhiệm vụ!
6 không áp đảo mình
Hãy nhớ không áp đảo mình với quá làm cho công việc trong một ngày bởi vì nó tạo ra sự căng thẳng không cần thiết. Thay vì đánh bắt lên trên email và làm sạch toàn bộ ngôi nhà, tập trung vào một nhiệm vụ và làm nó tốt. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.
7 tạo ra không gian cho "you"
Cuối cùng, và cho là quan trọng nhất, bạn cần phải tạo ra không gian để bạn có thể chỉ cần hít thở và thư giãn. Tìm một cái gì đó làm trẻ hóa bạn và làm cho nó một lần một tuần ít! Nếu bạn chỉ tập trung vào những gì bạn cần làm và bỏ bê thời gian cho chính mình, bạn sẽ ghi ra nhanh quá!
Tôi là một procrastinator chính bản thân mình, tìm thấy những lời khuyên này thực sự hữu ích trong việc tạo ra một môi trường sản xuất nhiều hơn! Bạn nữ có bất cứ lời khuyên thêm?
