Hiểu biết những gì bạn cân nhắc là có lẽ quan trọng đối với bạn hoặc bạn sẽ không đọc bài viết này. Bạn có thể thực hiện một số sai lầm mà sẽ cung cấp cho bạn một trọng lượng không chính xác. Đây không phải là những gì bạn muốn! Đây là 7 sai lầm để tránh để biết trọng lượng chính xác của bạn.
Table of contents:
1 cân nặng tại các thời điểm khác nhau trong ngày
Cân nặng bản thân tại các thời điểm khác nhau trong ngày là một số sai lầm. Trọng lượng của bạn sẽ biến động một chút tốt trong quá trình một ngày. Trọng lượng truest của bạn là luôn luôn có vào buổi sáng. Cân nặng chính mình vào buổi sáng sau khi đi vệ sinh và trước khi có bất cứ điều gì để ăn hoặc uống là lời khuyên tốt để làm theo. Nó cũng là tốt để đảm bảo rằng quần áo của bạn là về giống nhau mỗi khi bạn cân nhắc để tránh nó được ném ra. Đó là một sự khác biệt giữa trọng lượng trong khi mang một xe tăng và đấm bốc một ngày và nặng mùa đông pajama tiếp theo.
2 trọng lượng nhiều hơn một lần một ngày
Nó không phải là không tốt để cân nhắc chính mình nhiều hơn một lần một ngày. Điều này thực sự có thể dẫn đến bạn trở thành một chút ám ảnh với quy mô. Tôi đã ở đó và đã phá vỡ bản thân mình từ thói quen này! Tôi biết nó là hấp dẫn khi bạn muốn xem số ngày thả quy mô rất tệ. Thách thức chính mình để chỉ cân nặng hàng ngày hoặc thậm chí một lần một tuần.
3 không sử dụng cùng một bộ cân mỗi thời gian bạn cân nhắc
Quy mô khác nhau có thể thay đổi theo một vài cân Anh. Nó là tốt nhất để chỉ dính với một tập hợp các vảy. Kết quả của bạn sẽ chính xác hơn. Tất nhiên các bác sĩ vảy có lẽ sẽ chính xác nhất nhưng không được khuyến khích nếu bạn cân nhắc một chút có. Miễn là bạn đang nhìn thấy sự tiến bộ ngày của bạn tập hợp các quy mô, đó là những gì quan trọng.
4 cân nặng bản thân trong khi mặc phụ kiện
Đồ trang sức có thể cân nhắc bạn xuống! Như có thể thắt lưng, chunky giày dép và các phụ kiện khác. Nếu bạn cân nhắc chính mình sau khi nhận được mặc quần áo cho ngày sau đó hãy chắc chắn để đưa vào tài khoản tất cả các phụ kiện mà bạn đang mặc. Ví dụ, tôi có một đôi giày mà nặng hơn £ 2! Đây là một lý do tốt nhất để cân nhắc chính mình vào buổi sáng.
5 đi chỉ theo quy mô
Xảy ra chỉ bởi số quy mô là một sai lầm. Quy mô không thể cho bạn biết nếu cơ thể của bạn khỏe mạnh vì sự lựa chọn lành mạnh mà bạn đang làm hoặc bạn đã mất inch nhưng không trọng lượng do làm việc. Theo kinh nghiệm của tôi, tôi đã tìm thấy rằng quy mô chậm lại một chút. Có vẻ như để mất một vài ngày hay thậm chí một tuần hoặc hai để phản ánh sự khác biệt mà tôi thấy trong gương. Mà không thực sự có ý nghĩa, nhưng tôi đã tìm thấy nó là đúng.
6 quên trọng lượng của bạn có thể thay đổi bất thường
Đây là một lý do không để có được quá cong ra khỏi hình dạng nếu trọng lượng của bạn thay đổi bởi một pound hoặc hai. Trọng lượng biến động! Trọng lượng nước, thay đổi hormone và thậm chí cả táo bón có thể làm cho trọng lượng của bạn một chút. Cung cấp cho mình một vài ngày trước khi bạn nhấn mạnh đấy. Nhiều hơn khả năng bạn sẽ thấy trọng lượng của bạn thả trở lại bình thường.
7 để cho nó xác định loại ngày bạn sẽ có
Một sai lầm tôi đã thực hiện. Chúng tôi không thể để xác định loại ngày chúng ta sẽ có quy mô. Vì vậy nếu nó là lên £ 2? Đó là không có lý do để được buồn và bummed tất cả các ngày! Bạn có nhiều hơn trọng lượng của bạn, phụ nữ! Xác định để làm cho mỗi ngày một ngày tốt không có vấn đề trọng lượng của bạn.
Đây là 7 sai lầm phổ biến mà có thể được thực hiện khi cân nặng bản thân. Có bạn đã làm cho bất kỳ người trong số họ? Ý kiến của bạn luôn được chào đón!