Một số thực phẩm là tốt hơn so với những người khác để ngăn ngừa mụn và mụn trứng cá, do đó, biết những gì bạn nên và không nên đặt bên trong cơ thể của bạn là phải duy trì một ánh sáng tự nhiên, khỏe mạnh cho làn da của bạn!
Table of contents:
1 rau
Lựa chọn các loại rau với nhiều nội dung nước kể từ khi nước là tuyệt vời cho unclogging lỗ chân lông và có thể làm giảm tình trạng viêm của mụn trứng cá. Một ví dụ tuyệt vời này là dưa chuột, trong đó xảy ra để làm cả hai! Ngoài ra, cổ phiếu trên vitamin A qua cà rốt và khoai tây ngọt như đây là những tuyệt vời cho tổng thể cai nghiện.
2 các loại thảo mộc
Quá nhiều gia vị có thể thực sự làm cho mụn và mụn tồi tệ hơn, vì vậy nó là tốt nhất để rời khỏi đây một mình và thay vì sử dụng các loại thảo mộc! Một vài ví dụ tuyệt vời là hương thảo, bạc hà và thyme vì họ có thể được thêm vào gần như bất kỳ bữa ăn và hương vị vẫn ngon.
3 cây thì là
Thì là có thể làm một thế giới tốt cho cơ thể chúng ta như cải thiện tiêu hóa, rids độc tố không mong muốn mà là xấu cho chúng tôi và nhiều thứ khác. Fennel là tổng thể một chất tẩy rửa da tự nhiên để thêm vào danh sách mua sắm của bạn ngay lập tức!
4 cá
Cá chứa omega 3 và 6 là tuyệt vời cho việc giảm viêm (nếu không thì điều này có thể gây ra mụn và khuyến khích các lỗ chân lông làm tắc nghẽn). Một vài ví dụ tuyệt vời của bạn nên ăn cá là cá mòi, cá thu và cá hồi.
5 tối sô cô la
Dark chocolate là đầy đủ các chất chống oxy hóa tuyệt vời từ bảo vệ làn da của bạn từ thiệt hại cực đoan và duy trì sự phức tạp của tự nhiên. Bạn cũng có thể đi những dặm thêm và ăn những thứ có sô cô la phủ (nghĩa là sô cô la đen tối tráng chỉ) như raisons, đậu phộng và thậm chí cả dâu tây!
6 bông cải xanh
Bông cải xanh là rất tốt trong việc phòng ngừa mụn vì nó có chứa rất nhiều vitamin như A, C, E và K. thậm chí Bạn nên ăn ít nhất một phục vụ một ngày khi nó coi là một trong những chất chống oxy hóa tốt nhất cũng như là một máy bay chiến đấu mụn!
7 chanh
Nếu bạn bị mụn trứng cá sẹo, áp dụng một chút nước chanh trực tiếp vào họ mà nên giúp làm giảm sẹo có thể nhìn thấy cũng như chiến đấu và ngăn ngừa chúng. Ngoài ra, bạn có thể thêm một chút nước chanh của tám ly một ngày như là một chất tẩy rửa tự nhiên cho cơ thể và các cơ quan của bạn!
8 màu đỏ nho
Nho đỏ thực sự có thể được sử dụng để điều trị và làm giảm các bệnh viêm da như eczema và bệnh vẩy nến, do hóa chất tự nhiên và chất chống oxy hóa của họ! Ngoài ra, họ có thể giúp kiểm soát các tác dụng phụ có thể nhìn thấy rằng các phản ứng dị ứng gây ra da.
9 sữa chua
Không phải tất cả các loại sữa gây ra mụn, và sữa chua chắc chắn là một trong số họ! Probiotics có chứa sữa chua thực sự giúp ngăn ngừa vi khuẩn xấu từ hình thành trên cơ thể của bạn. Mụn trứng cá và mụn sẽ xảy ra rất nhiều nhanh hơn mà không có lợi thế này.
10 hàu
Hàu có chứa nhiều kẽm chống mụn trứng cá, điều khiển việc phát hành các kích thích tố Nam thực sự có thể sẽ chỉ gây ra mụn trứng cá. Một mục đích lớn của kẽm là nó giúp cơ thể chúng ta hấp thụ vitamin A.