Nếu bạn đã cảm giác xuống gần đây, không có gì sai với yêu cầu một bác sĩ chuyên khoa để nói chuyện với bạn về tình hình của bạn. Tất nhiên, không phải tất cả mọi người có thể đủ khả năng để trả tiền cho một. Nếu bạn không có tiền hoặc thời gian để xem một thu hẹp, sau đó có những câu hỏi bạn có thể tự hỏi mình để thúc đẩy hạnh phúc của bạn. Dưới đây là một vài trong số những người mà trị liệu thường yêu cầu có thể giúp bạn tìm thấy hạnh phúc thật sự:
Table of contents:
1 những gì là vấn đề từ quan điểm của bạn?
Nếu bạn ghé thăm một bác sĩ tâm thần, bạn sẽ phải quyết định khu vực của cuộc sống của bạn để nói chuyện về trước. Đó là những gì bạn nên làm ngay bây giờ. Từ quan điểm của, tại sao bạn có nghĩ rằng bạn đang không hài lòng vì vậy? Là nó vì cách cha mẹ của bạn coi bạn, bởi vì đòi hỏi trường học căng thẳng, hoặc vì bạn trai của bạn là khó chịu cho bạn? Một khi bạn tìm ra những gì bạn nghĩ rằng vấn đề là, bạn có thể nghiên cứu sâu hơn vào nó để sửa chữa nó.
2 điều gì làm cho vấn đề tốt hơn?
Nếu bạn đang hạnh phúc hơn khi bạn đi một tuần mà không nhìn thấy bạn trai của bạn, bạn có lẽ nên phá vỡ với anh ta để giữ cho rằng hạnh phúc đi. Tuy nhiên, nếu điều duy nhất mà làm cho bạn cảm thấy tốt hơn là ma túy hoặc rượu, sau đó bạn cần phải tìm một cửa hàng mới cho nỗi đau của bạn.
3 nếu bạn có thể thay đổi cuộc sống của bạn, bạn sẽ thay đổi những gì?
Bạn không phải là thực tế khi trả lời câu hỏi này. Nếu bạn nghĩ rằng đang được nổi tiếng sẽ giải quyết vấn đề của bạn, sau đó mà có thể là câu trả lời của bạn. Bạn chỉ cần phải suy nghĩ về lý do tại sao mà sẽ giải quyết tất cả mọi thứ. Nếu nó là bởi vì bạn sẽ có đủ tiền để trả tiền thuê nhà, có nghĩa là bạn nên đi ra ở đó và cố gắng tìm một công việc trả tiền cao.
4 những gì bạn tìm kiếm về phía trước để có?
Cuộc sống của bạn sẽ cảm thấy rất nhiều toàn bộ sáng hơn nếu bạn có một cái gì đó thú vị để mong. Nó không quan trọng nếu bạn đang phấn khởi cho đám cưới của bạn hoặc cho tập tiếp theo của trò chơi của Thrones với không khí. Miễn là bạn có một cái gì đó tích cực để tập trung vào, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.
5 khi vấn đề đã bắt đầu?
Nếu vấn đề bắt đầu khi bạn bắt đầu treo ra với một cô gái mới, bạn có thể phải kết thúc tình bạn của bạn. Nếu vấn đề bắt đầu sau khi ly hôn của cha mẹ của bạn, sau đó bạn nên nói chuyện với họ để tìm một cách để có được đóng cửa. Vấn đề bất cứ điều gì bạn có chỉ sẽ không biến mất. Bạn phải làm điều gì đó về nó nếu bạn muốn xem kết quả.
6 tại sao vấn đề gây ra một phản ứng mạnh mẽ từ bạn?
Nếu bạn freak ra bất cứ khi nào bạn nhận được một lớp xấu, bạn cần phải tìm ra lý do tại sao có nghĩa là. Là nó, vì bạn đang lo lắng về việc bị mắc kẹt trong một công việc kết thúc chết trong tương lai? Nó nó bởi vì bạn đang lo lắng về việc gặp rắc rối với cha mẹ của bạn? Tìm hiểu tại sao bạn cảm thấy như vậy mạnh mẽ về một vấn đề có thể giúp bạn tìm hiểu làm thế nào để đối phó với nó.
7 làm bạn cảm thấy tốt hơn so với hôm qua?
Nếu bạn cảm thấy thậm chí một nhỏ chút tốt hơn ngày hôm nay hơn bạn đã làm vào ngày hôm nay, đó là một sự cải tiến. Thay đổi lớn không xảy ra qua đêm. Họ mất thời gian, vì vậy hãy tự hào về bản thân bạn cho từng bước ít bạn thực hiện.
Bạn không bao giờ nên chấp nhận bất hạnh của bạn như là một phần của cuộc sống, bởi vì bạn có quyền lực để thay đổi tình hình của bạn. Có bất cứ lời khuyên hoặc thủ thuật mà bạn đã học được từ nhìn thấy một liệu pháp?